體重多少為標準體重？

1、常用的幾大評判標準

2、標準體重簡示參考（中國人）

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1、常用的幾大評判標準：

體重指數（BMI）、腰圍、腰臀比、體脂率等指標均可作為評判標準。

（1）身體質量指數 (Body Mass Index, 簡稱BMI), 亦稱克托萊指數, 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

根據人群分類BMI 測量簡便，是當前調查和研究肥胖最常用的指標。

體重指數達到或大於24( BMI≥24 kg/m2)4者患高血壓的危險是體重正常（BMI=18.5–23.9 kg/m2）者的3?4倍，患糖尿病的危險是體重正常者的2?3倍，具有2項及2項以上危險因素（即危險因素聚集，主要的5個危險因素包括血壓高、血糖高、血清總膽固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白膽固醇降低)的危險是體重正常者的3?4倍。BMI≥28的肥胖者中90%以上患有上述疾病或有危險因素聚集。

（2）腰圍（WC）或腰/臀比（WHR）：反應脂肪分布。受試者站立位，雙足分開25-750px。使體重均勻分配。

目前認為測定腰圍更為簡單可靠，是診斷腹部脂肪積聚最終的指標。

腰圍男性大於85cm，女性大於80cm，則屬於超重或者肥胖。

（腰圍測量示意圖）

男性腰圍達到或超過85厘米，女性腰圍達到或超過80厘米者患高血壓的危險約為腰圍低於此界限者的3.5倍，其患糖尿病的危險約為2.5倍；其中有2項及2項以上危險因素聚集者的危險約為正常體重者的4倍以上。

（臀圍測量示意圖）

（3）體脂率

男生脂肪含量 15 %、女生20 %為正常值 ；

男生 ≥20 %為超重 , ≥25 %為肥胖；

女生 ≥25 %為超重, ≥30 %為肥胖。

2、標準體重簡示參考（中國人）

為了方便大家看，放一張直接的圖供參考。

最好根據我提供給大家的相關計算公式進行計算，如果不方便計算也可以對應圖表找到自己的標準體重範圍，作為參考。