太好玩兒了！「剪刀石頭布」腳趾瑜伽，全家一起做5分鐘，奇蹟出現了

06-09

坐著動，躺著動，趴著動

這個運動就是不能站著動！

這是一項全家人可以一起玩的健康益智運動

——「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽

只要5分鐘，就可以打通人體6條經絡！

老少咸宜！！

可以讓你全家瞬間活力四射！

現在就跟我們一起運動吧！

此項運用對兩種人特別管用！

一種就是不宜大幅度運動的老人

而另外一種則是懶人！！

據說懶人是出現在21世紀的新型人群，

別看了，說的就是你啦！

首先我們來學習下每個分解動作：

1、剪刀
腰好不好，一試剪刀就知道
把大腳趾向上翹起，「剪刀」反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

2、石頭
晚上睡不好，石頭一定做不到
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

3、布

分得越開就越好，你一定「布」知道
把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

兩個或幾人面對面坐好，可以坐在地毯、沙發或板凳上。

按照猜拳的「石頭剪刀布」的玩法，看誰輸贏咯~~

懲罰規則，可以是貼紙條、做家務、打手板、大冒險……

大家可以自由發揮！

>>小貼士<<
3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘，通經絡又保健。
經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。