老人秋季食欲不振 8妙招巧幫忙

對於老年人來說，每當到了秋季就沒什麼食慾。很多老年人的體質並不是太好，隨著年級的生長就更不如從前了。然而老年人增強體質是需要補充營養的，食慾差不想吃飯這可怎麼行?老年人沒食慾怎麼辦?來看看下文的介紹，推薦8個小妙招可以改善老年人食欲不振的問題，幫老年朋友增強對美食的慾望。　　1、多人共餐更好吃　　熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與家中老小一起吃。　　2、趁熱食用味正香　　香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。　　3、勾芡淋汁增加味道　　做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的慾望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。　　4、來點音樂放輕鬆　　人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改善就餐環境，播放些輕鬆的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食慾。　　5、少量喝點低度酒　　飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。　　6、代糖代鹽保健康　　一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食慾望，又不會威脅身體健康。　　7、含鋅的食物刺激味蕾　　鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。　　8、軟硬適中才順口　　如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。　　老年人想要長壽就得胃口好，然而食欲不振降低了老年人對美食的慾望，這樣一來就難以補充營養，長期下去體質會越來越差。老人怎麼樣增強食慾?上文介紹的8個小妙招不妨一試，也許很有效。
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