秋季艾灸十大養生穴,灸通了想生病都難!

進入秋季,天氣開始逐漸轉涼。人們又到了一年一度的艾灸補養調理關鍵時期。艾灸是中醫養生中的一個重要手段,是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,通過激發精氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到預防和治療的自然療法。

艾灸作用的原理

艾灸是中醫學中防病治病、養生延壽的一種簡便易行,切實有效的方法。是用易燃的艾絨等在體表經穴或患病部位進行燒灼、熏烤,藉助藥物溫熱的刺激,通過經絡的傳導,起到溫通氣血,扶正祛邪作用,從而達到保健養生、防病治病的目的。

清代吳亦鼎在《神灸經綸》中說:「夫灸取於火,以火性熱而至速,體柔而用剛,能消陰翳,走而不守,善人臟腑。取艾之辛香作炷,能下二經,入三陰、理氣血,以治百病,效如反掌。」這些記載和論述,說明了艾灸既可防病,又可治病。

常用的艾灸養生手法

艾條灸

是取純凈細軟的艾絨24克,平鋪在26厘米長、20厘米寬的細草紙上,將其捲成直徑l.5厘米圓柱形的艾卷,要求卷緊,外裹以質地柔軟疏鬆而又堅韌的桑皮紙,用膠水或漿糊封口而成。也有每條艾絨中滲入肉桂、乾薑、丁香、獨活、細辛、白芷、雄黃各等分的細末6克,則成為葯條。施灸的方法分溫和灸和雀啄灸。

溫和灸

溫和灸屬於艾卷灸之懸起灸的一種。是將艾條燃著的一端與施灸部位的皮膚保持一寸左右距離,使患者有溫熱而無灼痛的一種方法。

雀啄灸

雀啄灸也是艾條懸灸中的一種方法,是指將艾條燃著端對準穴位一起一落的進行灸治,給予穴位或局部一個間斷性的冷熱刺激,從而發揮和加強經絡、腧穴的治療作用,促使遠端或局部的疾病得到痊癒。

迴旋灸

距皮膚1.5-3厘米左右,艾灸條在皮膚上做順時針或逆時針轉動。

常灸十個保健穴遠離亞健康不用愁

灸大椎穴

大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經、陽維脈之會,有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。

定位:大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間。

功效:此穴有解表、疏風、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。

適用人群:艾灸此穴,可用於老年人項背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用於肺氣腫、哮喘的防治。

灸中脘穴

定位:中脘穴屬任脈,位於腹部正中線,臍上4寸。

功效:中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。

適用人群:艾灸中院有利於提高脾胃功能,促進消化吸收和增強人的抵抗力,對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

灸關元穴

該穴為小腸之「募穴」,足三陰經、任脈之會,一身元氣之所在。別名「丹田」。

定位:關元屬任脈,位於腹部正中線,臍下3寸。

功效:中醫學認為,關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升,濁陰下降,元陽溫暖,血液充盈,能培腎固本,補氣回陽,通調沖任、理氣活血。艾灸關元,能治積冷,男子疝氣,夢遺淋濁,女子瘕聚,經產帶下,諸虛百損。

適用人群:艾灸關元可防治遺尿、尿頻,隆閉、少腹脹痛,脫肛、疝氣、遺精,白濁、陽痿、早泄,月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕,中風脫證、虛勞贏瘦等。

灸氣海穴

定位:氣海屬任脈,位於腹部正中線,臍下1.5寸。

功效:灸氣海能生髮和培補元氣,滋榮百脈,益腎固精,保健強身,解除疲勞、延年益壽、養生保健的作用。

適用人群:艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遺尿、遺精、陽痿、滑精,閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂,中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣,失眠、神經衰弱、腸炎等。

灸神闕穴

定位:神闕(肚臍)屬任脈經,又名臍中,即在肚臍正中。

功效:艾灸神闕穴,有溫補元氣,健運脾胃,固脫復甦之功效。

適用人群:灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。據《竇材灸法》載:「腸癖下血,久不止,此飲食冷物,損大腸氣也,灸神闕穴三百壯;虛勞人及病後大艾灸神闕穴,對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

灸足三里穴

定位:足三里屬足陽明胃經。位於小腿的前外側,在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。

功效:足三里是胃經的主要穴位,具有調理脾胃,健運脾陽,溫中散寒,補中益氣,調和氣血,宣通氣機,導氣下行,補虛強身的作用。

適用人群:艾灸足三里,還能增強消化吸收能力,改善銅、鋅代謝,減少動脈硬化和冠心病的發生。現代研究認為艾灸足三里穴,能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統,具有降血壓的作用,能使纖維蛋白降解產物下降,可以改善血液出黏滯度,並有擴張血管,降低血液凝聚的作用,可以預防腦血管意外的發生。

灸陽陵泉

定位:位於膝下小腿外側、腓骨頭前下方的凹陷處,和小腿內側的陰陵泉相對。

功效: 「人老先老腿」、「有錢難買老來瘦」,陽陵泉可以利濕濁,可以舒筋活絡,可以減肥、輕身健體, 治療全身有關筋骨的病症,因此屬於保健的要穴之一。

適用人群:陽陵泉是足少陽膽經的穴位,可以治療脅痛、口苦、黃疸、膽囊炎。其對於下肢的麻痹、疼痛、水腫、膝關節屈伸不利等病症效果也很好。

灸三陰交

定位:在內踝上3寸的小腿內側、脛骨後緣,和外踝上的絕骨相對。

功效:三陰交為足太陰、厥陰、少陰三條經脈的交會穴,對脾、肝、腎三經病變以及多種男、婦科病症都有廣泛的治療作用,是保養陰血的關鍵穴位。

適用人群:三陰交配合血海、隱白可以調經止帶,治療月經不調、痛經、赤白帶下、不孕症;配合氣海、關元可以補腎固精,治療陽痿、早泄、遺精、尿頻等病症;配合神門、內關相當於天王補心丹,可以養心安神、滋陰降火,治療虛火上升、失眠等病症;可以祛寒邪、下瘀血,用於婦女產後保健、調養身體。

灸湧泉

「受人之恩,當湧泉相報。」湧泉是足少陰腎經的首要穴位,是腎水的源泉,人體長壽的大穴。

定位:在足心前1/3的凹陷中。

功效:灸此穴則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝壯實不軟,行走有力、性功能強盛。

適用人群:對於治療神經衰弱、失眠多夢、消化不良、胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經不調、腰腿疼痛、血壓增高等都有非常好的效果。

手心的勞宮為手厥陰心包經的穴位,足心的湧泉為足少陰腎經的穴位。晚上洗腳後雙手搓熱,以手心的勞宮對準腳心的湧泉,右手搓左腳,左手搓右腳,反覆揉搓,就可以起到交通心腎、引火歸源的作用,對於心腎不交引起的失眠、遺精等病症都有很好的效果,是一個很有價值的養生方法。

灸命門穴

命門者生命之門,是人體的後丹田。中醫養生注重「精、氣、神」的保養,腎者藏精,氣在氣海,命門位於後背兩腎之間,與前面的神闕相對,為兩腎所生的元氣出沒督脈的門戶、生命氣化的根本。

定位:命門在背部正中線第2腰椎棘突下的凹陷中。

功效:艾灸命門可以壯腰強腎、舒筋活絡,補腎調經;理腸固脫,行氣血,調陰陽,祛病強身,延年益壽。

適用人群:持之以恆堅持艾灸此穴還可溫腎壯陽,增強性功能,治療陽痿早泄、月經不調、帶下等各種病症,還可強腎固體,防治腰椎病、腰肌勞損、風濕病等,迅速恢復體力。

西醫動手術的時候常常把麻醉部位選在命門穴的附近,好些人動手術後遺留腰背酸困、疲乏無力,這和腎氣的損傷不無關係,命門穴的保養應該引起足夠的重視。

民間流傳著「一針、二灸、三吃藥」的說法,治病並非一定要使用藥物。中醫治未病博大精深,內涵豐富,千百年來,歷代中醫大師總結出許多頗有實效的治療方法,以上十大保健穴位只不過滄海之一粟。隨著中醫藥越來越受到人們的追捧,我國傳統中醫藥必將為人們的健康發揮更大的作用。


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