備孕飲食tips 男人保精女人要暖宮

06-09

[摘要]現在隨著工作生活的壓力越來越大，很多夫妻都將生孩子的計劃往後推。而到了真的想要孩子的時候，卻發現懷孕並不是件易事。如果備孕很久都不成功的話，排除生理的因素，應該關注下我們的飲食了。

孕前飲食之女人篇

我們知道，懷孕成功不僅需要女性的卵子，還需要子宮提供合適的培育基地。因此，促進排卵、暖宮、有助於孕婦和寶寶發育的食物都非常重要。

1. 水魚湯：水魚湯具有促進女性排卵的功效。女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的也大有幫助。

2. 紅糖生薑水：紅糖生薑水具有暖宮的作用，因此適合體虛和宮寒的女性。具體做法是用250克紅糖加150克生薑加水，生薑要剁，碎，隔水蒸半小時左右，然後分成七份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。需要注意的是，紅糖生薑水是較為熱性的，所以月經期間不能食用，否則會使經量增加。

3. 黑豆及各種奶製品：黑豆可以促進女性分泌雌性激素，從而排出優質卵泡，提高受孕幾率。黑豆可以直接煮熟吃或者磨成豆漿吃都可。而各種奶製品在為孕婦補充大量的蛋白質和鈣，增強體質的同時，還能預防或緩解孕婦懷孕後下肢抽筋的發生。

4. 阿膠紅棗：阿膠紅棗主要適用於比較體虛的女性。女性體虛會出現氣血虛，會有頭暈、手腳冷等癥狀，長期下來可能影響受孕。每日喝水的時候加入一小勺阿膠一起沖服，可以有效改善女性體虛現象。