防晒霜是色斑、青春痘和粉刺的罪魁禍首嗎？ - 謠言粉碎機 - 果殼網 guokr.com

真相： 錯。防晒霜不僅不會導致斑點，還會防止已有的斑點繼續惡化。

無論是雀斑還是黃褐斑，甚至主要由衰老過程中脂質氧化成的脂褐素而成的老年斑，都會因未經防護的日晒而加重，因為經紫外線照射後，皮膚中黑色素大大增多了。

紫外線依波長不同可被劃分為三種：UVA(400nm～315nm),UVB(315nm～280nm),UVC(280nm～10nm)。[1]波長越短，能量越高，給生物造成的損傷越大。所幸UVC因為臭氧層的作用無法到達地表，我們日常防護只針對UVA和UVB即可。UVB能使皮膚產生紅斑、水泡等灼傷現象，也能晒黑皮膚，還會用自己足夠的能量直接傷害DNA。UVA也能夠使皮膚變黑，並且能夠導致比自然衰老更為嚴重的光老化，其產生的自由基也能夠損傷DNA。

表皮由上至下分為角質層、透明層、顆粒層、棘狀層、基底層，再下方則是真皮。能夠產生黑色素的黑素細胞就分布在基底層中。剛剛在基底層中產生的黑色素在皮膚表面是不可見的，要等到它隨著皮膚細胞逐漸上移到角質層之後才會顯出顏色。它是天然的保護層，作用是吸收紫外線並將其轉化為熱量，避免皮膚受到傷害。這也是白人的皮膚癌發病率高於有色人種、皮膚衰老也特別早的原因。[2]

UVA穿透表皮後，將促使黑素細胞釋放已經合成好的黑色素。曬太陽之後皮膚會泛紅（UVB造成），紅色褪去後馬上就顯出黑色，這全怪UVA。UVB則刺激黑素細胞產生更多黑色素，長時間持續不褪的黑色要歸咎於UVB。若某一塊的黑素細胞持續大量分泌黑色素，它們到達皮膚表面時將表現為深色的色斑。

原本潔白無瑕的皮膚都能因日晒而產生斑點，又何況是雀斑、黃褐斑這樣皮下的黑素細胞早已處於活躍狀態的區域呢？外來的UVA和UVB對其加以刺激，情況只能惡化。而合理的、針對UVA和UVB波段進行全面防晒的產品，雖然不能使現有斑點淡化，但起碼可以盡量維持現狀。即使是脂褐素沉積而成的老年斑，也會因防晒而降低惡化速率。

但如果沒有正確使用防晒霜，日晒斑還是會找上你。回憶一下，自己有沒有過用黃豆大小的防晒霜塗在臉和脖子上，然後興高采烈地出門曬太陽？有沒有過早上出門塗一次防晒，然後歡歡樂樂旅遊一整天？有沒有塗著不防水的產品，卻到海邊戲水？

實驗室中進行防晒霜對紫外線防禦能力的測定時，用量是2mg/cm2。我們也按照這個用量使用，才能得到標籤所表示的保護量。如果要精確計算防晒霜用量，請參照許文生公式[3]或這個 計算器計算自己的體表面積，並利用九分法[4]算出各個部位表面積。如果不想詳細計算，請在面部與頸部各用一枚硬幣那麼大的量，全身則需要30毫升/1盎司左右的防晒霜。FDA建議，在出門前15分鐘塗上防晒霜，並至少每隔2小時補擦一次。[5]不過如果你使用的產品是即擦即生效的，出門時塗上就可以了。

結論：謠言粉碎。 由臉部斑點的形成原理可知，配方合理的、針對UVA和UVB波段進行全面防晒的產品，並不是導致臉部斑點的原因，相反它可以緩解或至少維持臉部自然成斑的現狀。

真相： 不完全正確。影響與否要看產品選擇得是否恰當。

青春痘與粉刺的學名都是「痤瘡」。它的發生與三方面脫不開干係：皮脂腺分泌亢進、角質層增殖過度、痤瘡丙酸桿菌繁殖。如果使用油膩厚重的防晒霜，過多的油脂將會加重皮膚的負擔。此外化妝品中某些成分可能有「致痘」的作用。雖然大部分人對這些成分不敏感，但少部分人還是會因它而發生粉刺。

最為重要的是，你臉上出現的小疙瘩可能並不是粉刺痘痘，而是汗腺導管發炎的結果。這與化學防晒劑的作用機理有關：它吸收紫外線、釋放熱量，達到了防護的目的；同時熱量會促使汗腺導管更加活躍，分泌更多汗液。如果產品本身透氣性不好，汗腺導管就容易發炎。[6]這樣的一個過程是與皮脂腺無關。所以假如你容易出汗，應該盡量選擇透氣性好的產品。

總體說來，如果你本身已經有了青春痘，或容易因某些防晒產品產生粉刺，那需要更加認真地選擇防晒產品，例如已經標註「不導致粉刺」「無油配方」的那些。除了我們前面說過的要選擇可對UVA和UVB進行全面防護的產品之外，還要注意挑選輕薄、不對肌膚造成負擔的。現在，這樣的選擇要比二十年前更加容易。隨著時間的推移，越來越多的防晒劑被合成出來，同時原有的防晒劑也會因配方改革、工藝更新等緣故變得使用感越來越好。過去防晒品多採用「大顆粒」無機物如二氧化鈦、氧化鋅作為物理防晒劑，十分厚重、在臉上會泛白。現在的產品則多改用納米級材料，更加透明、透氣。過去的化學防晒劑都是油溶性的小分子有機物，配方中需要用到大量油脂以溶解。而現在的防晒產品則會採用水溶性的有機物，如麥色濾Mexoryl SX，產品中不再有大量的油脂。

其實已經有了青春痘的人更需要防晒。日晒的確對痘痘有好處，但這完全是可見光的作用[7]，紫外線卻因可以導致皮膚中自由基增多而會使皮狀況惡化。日晒也會讓黑色素產生得更多，也就是說，曬得越重，痘印越重。如此說來，怎能不防晒？

結論：謠言粉碎。 防晒霜導致青春痘和粉刺的說法不嚴謹。防晒是必須的，要認真地選擇防晒產品，特別是已經標註「不導致粉刺」和「無油配方」的防晒品。

多說幾句：

注意注意：使用防晒霜後，請注意清潔乾淨，避免配方中某些油脂成分仍留在皮膚表面而導致種種不適。輕薄、不防水的產品可用清潔力稍強的洗面奶洗去；若用了防水抗汗型，請用清潔能力更強的卸妝產品對付它。

還需一提的是，某些化學防晒劑的光穩定性不佳，光下分解後的產物屬於自由基，可能增加對皮膚的氧化性損害。這些防晒劑中包括Avobenzone這樣已經廣泛應用了幾十年的效果非常好的產品[8]。值得慶幸的是，我們還有其他穩定的防晒劑，如麥色濾SL和XL。這種分解更直接影響到的是產品防晒的持久性，故而防晒產品需要每隔兩小時便補擦一次。

另外，如果你不幸屬於少部分對產品中防腐劑與香精也極為敏感的人，記得選擇無防腐劑、無香精的產品，例如某些皮膚醫用產品品牌。但一般人是不需要選擇這些的，畢竟有了防腐劑的產品開封后保存的時間更長，比較適合使用。

最後，請記得選擇研發實力較強、質量控制嚴格甚至有自己專利的大品牌。畢竟，防晒霜的效果與質地、產品配方和工藝都有著很明顯的關係，更不要說安全性問題了。從國際標準來說，美國FDA（食品及藥物管理局）在批准新型防晒劑與防晒劑濃度方面頗為保守，對UVA防護要求也是近幾年才發展起來的，選擇時避免產於美國的產品可能要更好。而歐洲化妝品、盥洗用品及香料協會（COLIPA）對UVA和UVB防護也有嚴格的標準，選擇時要注意標註有UVALogo的產品。

我們來總結一下防晒Tips[5,9]：

參考資料：[1] wiki_ultraviolet[2]《化妝品科學》，閻世翔[3] 許文生氏公式(Paul H.Stevenson)：體表面積（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×體重(kg)-0.1529[4] 九分法：頭、面、頸各佔3%，雙上肢（雙上臂7%、雙前臂6%、雙手5%）共佔18%；軀幹（前13%、後13%、會陰1%）共佔27%；雙下肢（兩大腿21%、兩小腿13%、雙臀5%、足7%）共佔46%。[5] FDA[6]《功能性化妝品》，Zoe Diana Draelos著，王學民譯[7] Topical ALA-Photodynamic Therapy for the Treatment of Acne Vulgaris[8] Unexpected Photolysis of the Sunscreen Octinoxate in the Presence of the Sunscreen Avobenzone[9] wiki_sunscreen

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