分手，我的心也被你帶走

譯者/東北育才李海妹丨譯言

毫無疑問，一段戀情的結束往往讓人難以接受。（失去朝夕相處的伴侶意味著缺失了日常生活中重要的一部分。因此，分手確實讓人寢食難安。）

研究表明分手的經歷能夠對自我意識或者自我概念（self-concept）產生一系列的重要影響。研究顯示，人們在分手後的自我概念要比分手前有明顯落差。也就是說，他們覺得自我概念有所弱化。這一點很正常，因為隨著時間的推移，人們往往把情感伴侶融入到自我概念中，這意味著他們共同的身份開始出現（「我」和「你」成為「我們」）。

分手往往導致自我概念的削弱或萎縮，因為以前這段關係中有另外一個人的存在（比如，以前的我是某個特定的人的親密愛人，現在，這層身份沒有了）。

不僅如此，分手還會影響自我概念的清晰度（對自我認知的程度）。在三個系列實驗中，Erica Slotter和她的同事發現，在想像分手或者真正分手後，自我概念的清晰度會降低，因此人們分手後經常想要改變自己的形象或者生活習慣（比如換個髮型，換個顏色，這有助於重塑自我，改變經常從事的活動等等。）自我概念清晰度降低也反應了人們所經歷的情感痛苦。因此，分手似乎會讓人們對自我概念產生疑惑，並促使他們脫離過去的自我，重建新的自我。而分手之後人們的悲傷和沮喪也就有了合理的解釋。

有趣的是，這種影響更多的體現在依戀焦慮者的身上。依戀焦慮程度較高的人比程度低的人更容易對自己的感情過分擔心和關注，也就對他們的伴侶和這段感情產生更強的依賴感（例如，要求與伴侶的極度親密和完全融合）。相應的，正是因為過分焦慮的個體過多地參與到這段情感之中，當情感走到盡頭時，他們必然會感到內心空虛，搞不清楚自己究竟是誰了。

總之，你的伴侶構成了生活和自我概念中的大部分，所以在感情結束時，你會感覺失去很多，失去自我，很多東西已經找不回來。不過，給我們帶來一絲慰藉的是，人們分手後帶來的創傷會隨著時間的推移慢慢癒合。所以，分手後，你能夠重建自我，迎接新生，只不過需要一些時間罷了。