悲時聞悲曲哀者哀可棄悲傷的音樂減輕悲傷

許多人都知道通過欣賞音樂可寬鬆心境，卻並不知利用音樂來作"壓力緩解"是一門專門的科學。美國著名音樂治療專家紀蘭諾修女在國際音樂治療研討會上指出：音樂的旋律、節奏和音色通過大腦感應可引發情緒反應，並進一步影響生理狀態，因而如果懂得如何適當控制反應過程，便能利用音樂來有效松馳神經。一般人認為，如果心情悲傷，那麼聽聽快樂的音樂會就促使心情好轉。其實，這隻會使情緒更為抑鬱。正確的做法是：選擇與當時心情一致的音樂，才能讓負面情緒渲泄出來。換句話說，心情悲傷時也宜聽悲傷音樂，這樣才能減輕悲傷。　　此外，欣賞音樂時，配合呼吸、放鬆肌肉、採用適當的姿勢等其他調節身心的方法也可幫助進入近乎徹底放鬆的"自我催眠"狀態，達到緩解壓力的效果。而英國一些音樂治療專家認為，當人們看到紅、紫等暖色光時，會感到興奮；而看到綠，藍等冷色光時，會感到情緒穩定。同樣，當人們聽到歡快的快節奏樂曲時，情緒會變得亢奮。而輕柔的慢節奏樂曲又會產生明顯的鎮靜作用。此外，聽到低音時會產生類似"深色"的感覺，聽到高音時又會產生類似"淺色"的印象。專家們把這種現象稱作"視聽聯覺"。音樂治療正是利用"視聽聯覺"產生概念，形成聯想，並在腦海中呈現出五彩繽紛的世界，最後改善心境的。
推薦閱讀：