女性養生保健秘籍

女性養生保健秘籍1 w: m( D. w" f/ E* ?8 F2 N/ c. p" R2 d現代人緊張的生活，讓不少人倍感疲憊，尤其是女性，年紀輕輕就變成亞健康，膚色暗黃，身體經常出這樣那樣的問題，今天我就來給大家講講現代女性的身體保養知識。" S) ?& ^5 i: ]- M# T& xE) l& u9 T, c: c) G( g現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚，很多人夜裡12點1點才睡，要知道睡眠是人體自我修復，恢復體力的最重要的方式，而很多白領一族早上還要早起趕著上班，這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足，時間一久，身體乏力，皮膚不好，整日沒精神，頭昏腦脹，工作起來效率低下等問題就出現了。. {, K+ M$ S$ b- C# Gx: K`u; T5 l再來說說吃飯，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少大家都聽說過吧。但是現在很多人卻顛倒過來了，早餐是隨便一吃，晚飯倒是很豐盛，豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話，睡覺之後各個器官無法得到很好的休息，尤其是肝臟，久而久之脂肪肝，肚腩等問題就該出現了。早餐的重要性我想大家是早就知道了，9點左右是脾胃最為活躍的時候，營養的消化吸收最好，如果這個時候沒有足夠營養的食物，午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。可是又有多少人能夠正兒八經的好好的吃一頓營養的豐盛的早餐呢。在街邊買點東西邊走邊吃成了很多人的選擇。這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養，時間一久身體就會缺乏營養，進而一系列的問題就將出現了。/ T, T7 S, r! w3 h$ }$ Q! |5 ~: j- ?* V8 K+ Z6 E- g2 q! l/ x所以早睡早起，吃好早餐是我們首先應該做的。那麼如果你已經感覺到身體不如從前了，不舒服之後到醫院檢查又檢查不出什麼毛病，說明你的身體運轉已經出現問題了，但還沒嚴重到出現病變的那種程度，而現在醫院西醫那一套儀器是檢查不出你的問題的，那麼保養，調理就是你的當務之急了。5 H8 Y( t1 Q- @4 U8 U2 S$ P0 t$ ~& }) }2 u" W* h9 Ox3 L% F8 xj, @0 u9 I6 M說到調理，很多人會想到補充維生素，蛋白質之類的，其實我們身體所需要的遠不止維生素蛋白質這麼簡單，各種氨基酸，微量元素，脂類，不飽和脂肪酸遠不是人工合成的藥片能夠解決的。最好的調理保養之道莫過於用來自大自然的天然營養品了。t下面我就為大家簡單介紹幾種：2 G1 `5 T^- o9 K; I0 Q; M# W% F( J& o; k$ P2 a1 `燕窩，對於女性來說簡直就是上天賜給的禮物，燕窩所含的表皮生長因子和水堤物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂、組織後建，使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老並可調節內分泌循環。讓你擁有由內而外的美麗。對於懷孕的准媽媽們來說燕窩就更重要了，他能提供和補充孕產期所需營養物質，由於孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養，另外他還有補充胎兒所需之燕窩酸，預防妊娠紋，產後的調理身體，補血益氣等功效。4 m6 N; M; g1 n. P# b4 k( j4 o7 [w8 G" d5 a# " n/ bO. J( ]: s, h0 v. v1 f# n/ H9 {雪蛤，也是一種名貴的滋補品，是產自我國東北長白山林區的一種珍貴蛙種，雪蛤油是取自雌性林蛙的輸卵管。含有少量天然有益人體激素、9種維生素、13種微量元素和18種氨基酸及多種酮類、醇類、多肽生物活性因子，能夠補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃、降血脂、穩血壓，抗疲勞，滋陰養顏，美白皮膚。燕窩雪蛤都是女性的滋補佳品，都有滋陰美顏，營養豐富，提高身體免疫力的作用，相對而言，燕窩性平，更容易吸收一點。不過，不管是燕窩還是雪蛤對於女性朋友而言，就兩個字:滋潤。0 s% o* D# ; W9 Y" m* W% Z1 G3 r% _! v9 X8 g& e% |; z/ @再來說說另外一樣對女性有很好調理作用的好東西，那就是來自梅花鹿的鹿胎膏，據說以前慈禧太后經常吃的。它有梅花鹿胎精製而成，具有調經散寒，補氣血、調經、補虛、美容養顏的作用。對於女士月經不調，痛經有明顯效果，並且是孕前調理產後滋補的佳品。還具有抗衰老，增強體質的作用。只是在懷孕期間不宜服用。/ |; |4 W9 w6 Q, l2 |4 ], h" D. K; U9 ], C9 I2 vr0 q3 B4 s1 }. g其實可以調理滋養身體的東西還有很多，更多的營養品的信息大家可以到尚補坊查看。% b* f5 d- c$ - K8 _g/ ]以上三種均是滋補女性身體的佳品，可以讓我們的身體健康，氣色好起來，但更重要的是要養成良好的生活習慣，平時多注意保養，這樣才能讓我們的身體永遠健康旺盛。" m% n" F8 o0 Y9 m* M
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