便秘按摩哪裡.轉載棨

06-09

便秘按摩哪裡.轉載棨

商陽

vikingsli | 發佈於2014-07-29 20:12 評論 21 3

1、中醫養生中，手陽明大腸經上的商陽穴是治便秘的要穴，只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐此穴，3-5分鐘就可排便。

如果便秘較厲害，每天掐兩次，每次5-10分鐘。

掐商陽穴不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來)，專治大便已到肛門卻拉不出來，qi相當於用開塞露。

向左轉|向右轉棨

2、推擦腰部治療便秘。

兩手掌搓熱，用兩手掌的根部，推擦腰背部脊柱兩側足太陽膀胱經，從肝俞穴到大腸俞，來回推擦，用力速度均勻，能耐受為度。

推擦50-100次後，局部的皮膚微紅髮熱，會感覺到腹內有溫熱感。可以同時配合摩腹。此法適用於久坐氣滯便秘、虛寒便秘的病人。

3、便秘初期，建議盡量用食療來改善。

銀耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克，把銀耳用溫水浸泡12小時，鵪鶉蛋去掉外殼，將這三樣放入水中煮到爛熟，每天早晨空腹食用1次。棨

銀耳味甘、性平、無毒，補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺。鵪鶉蛋對緩解便秘有效，但血脂高的人應該少食。