【舞】中國古典舞教學中水袖舞的訓練方法

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水袖舞蹈

　　袖舞是我國具有悠久歷史傳統的舞蹈形式，袖舞訓練中所使用的袖，是在衣服袖口接出延長的衣袖，主要包括袖身和袖體兩個部分。袖身是指穿在身上的從手腕到肩膀的部分;袖體是指在衣服袖口處延長了的長袖部分。在袖體中，最遠端稱為袖梢，中線稱為袖縫。袖的長度從袖口的連接算起，分為3尺長和7尺長兩種。袖的寬度一般從袖口處逐漸加寬至2尺2寸左右。

　　在中國古典舞袖舞訓練過程中要求動作嚴格規範並程式化，一般通過單一技法訓練、短句訓練、組合訓練等三個階段，以達到「以身帶袖，身袖合一」的目的。

　　一、單一技法訓練階段

　　單一袖舞技法是根據舞蹈的需要和特性，從傳統戲曲水袖素材中選擇既能以袖練身又具備可舞性因素的單一袖技，主要是通過手腕的彈、折、轉，手臂的盤、晃、扭等運動方式帶動袖體而舞，包括抖、揚、繞、出、收、推、沖、抓、搭、片花共九種技法。這部分訓練是整個袖舞訓練的基礎，其規範和質量直接影響著袖舞訓練的每個過程，著重點是訓練手臂各部位的力度、幅度和靈活性，從而提高對水袖的實際操控能力。根據此階段的特點採取以下訓練方法：

　　1.運用直觀法和語言法：通過示範、講解的直觀形式，使學生儘快了解動作技術的結構、規範、方法和要領，建立正確的技術表象和完整的概念。如沖袖，是藉助出收袖的方法，突出訓練出袖力度和速度的一種袖技。「沖」是通過腕力的甩動在瞬間形成的各方向的「直線」的衝力，塑造袖的運動過程中的造型感。訓練時首先要將沖袖的基本運動規律、動作要求及要領等，深入淺出、循序漸進、由表及裡、由內到外地分析傳授給學生;其次是給學生們做出標準示範，以便學生對動作有個完整的概念。

（來源：龍源網藝海作者：duoduo）