擁有「六顆心」，絕處能逢生

1、要有面對腫瘤的「堅強心」

一位57歲的有相當地位的、做黨務工作的領導，原本比較堅強、樂觀，且常常做他人的思想工作，成功勸阻過不少抑鬱頹廢者。但他因體檢偶爾發現胃有問題，百般打聽，最終得知自己確實患了胃癌，精神即刻崩潰。當天晚上他就選擇了上吊，沒成功。家人開始管住他，並動員許多朋友來勸解開導他。他一聲不吭，第三天晚上，乘人不備，跳窗自殺而亡。

人們對癌症的恐懼確確實實存在，而且非常嚴重。而對癌症恐懼的最大問題，就是「恐懼這種消極心理的本身」。恐懼之類消極心理是導致癌症（包括其他一些疾病及癥狀等問題）日趨嚴重，甚至是迅速惡化的重要因素之一。

患者首先應該明白，恐懼是人體很正常的心理反應，不必有過重的壓力和負擔。對於已經發生的事實，要設法冷靜下來並坦然面對。大家不妨將自己最感到的事情一一羅列出來，當你直面它時或許你會有一種感覺——其實也並不是那麼可怕。

2、要有正視病情的「平和心」

一位患者。因為患者性格比較較真，又從事教師職業，喜歡打破砂鍋問到底，看診時一直都在糾結：我平時習慣都很好，怎麼偏偏得了這種病？我前些天一隻眼睛怎麼就突然看不見了……，另一隻眼睛的視力也急劇下降，我以後不會什麼都看不見吧？……我的指標最近一直老高了！我一直在研究自己是怎麼得了這種病的！……她的話讓醫生都感到很揪心，可想而知她本人的心情會有多麼的壓抑了。

同樣的半杯水，快樂的人看到的是缺少的那一半，悲觀的人看到的則是擁有的那一半！所以快樂的關鍵是要看到所擁有的，想著還擁有的，所謂「知足者常樂」，抱有這樣一種心態對於腫瘤的治療真的能起到事半功倍的效果呢。

無論何時，無論何事，我們總能找到擁有的，我們總能得到滿足。記住！能左右我們心情的並不是環境，而是我們的心境！能決定我們是否幸福的不是外界，而是我們的內心！

3、要有抻拉不斷的「橡皮心」

在新疆做生意的陳女士2002年因右乳頭流血水到上海治療，手術很成功，但在術後化療時發現了肝轉移，於是在化療有所控制的情況下，對轉移灶做了姑息性的切除，病情緩解後她便帶著藥物返回新疆繼續工作。也許是工作太疲勞了，她又出現了背痛，檢查發現是腰椎轉移，於是再次回到上海治療，背部做了放療並配合服用藥物，病情恢復的不錯。但過了一年左右，在複查時發現左肩胛骨又見轉移，兩肺也有小結節， 這下她徹底放下生意，一心治療，不知經歷了多少次化療、放療，並天天配合服用藥物，近三年里，她除了肺內仍有一些小結節，偶爾有些背部疼痛外，未再見到新問題，骨掃描也未見新問題，原有的濃聚病灶則明顯消退，骨轉移穩定了。

樣板戲《沙家浜》里有一句台詞：「勝利，就在堅持一下的努力之中。」治療癌症，患者可能要反覆忍受多種治療方式的痛苦，並且在病情控制後還需要堅持做到定期複查，以防腫瘤出現複發轉移情況，所以「堅持一下」的心態真的很重要。治療癌症就保有一顆抻拉不斷的「橡皮心」吧，發現癌就治，未發現就查，癌症是打不敗我們的！

4、要有反思改正的「懺悔心」

「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力， 買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」一一讀于娟《生命日記》，淚如雨下，感悟生命真諦。

復旦女教師于娟在患癌後發自真心的「反思」真的值得我們警惕。不要再瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命，不要再拚命工作、天天熬夜，不要再小瞧周邊的環境狀態，特別要小心傢具中的甲醛！

大家千萬不要因為已經得病就自暴自棄，認真反思過往不良的生活習慣，即使從現在開始改變也一點都不晚。癌症是一種生活方式病，我們生活方式的改善對病情的有效控制意義重大。但自我改變還需要具備耐心，不可操之過急，但要儘力而為，一點一點堅持改善。

5、要有對戰癌魔的「自信心」

「91歲高齡」！「身患癌症」！「42.195公里全程馬拉松」！「破紀錄」！

這位創造奇蹟的91歲美國老太名叫哈麗亞特·湯普森。很難相信她是位癌症患者，且身患口腔癌和皮膚癌2種癌症，做過數十次的放療。去年她參加了美國舉行的搖滾馬拉松比賽，即使跑得很辛苦、很艱難，中途也有過放棄的念頭，最後她還是堅持跑完了全程。並且以7小時7分鐘42秒的成績榮獲90-94歲年齡組的冠軍，並刷新了塵封已久的記錄（之前是9小時多）！這一串數字應該是對老人最好的讚賞及肯定！她表示活著就是老天的饋贈，明年如果還活著還會來參賽。

上海中醫藥大學所做的一項調查顯示：1349例癌症患者中自我滿意者僅佔29.5%，而在對近2000名康復五年以上癌症患者的臨床隨訪中，發現80%的患者對生活目標的苛求有所下降，自我滿意感顯著上升。所以，保持一顆積極樂觀的心態對患者的術後康復非常重要。

生活本身是沒有色彩的，你將它塗成灰白，它就贈予你冷清淡漠，你賦予它彩虹，它就會還你一根甜甜的棒棒糖哦。

6、要常懷對親屬的「感恩心」

「投之以李，報之以桃"「滴水之恩，湧泉相報」，這些話真摯地傳遞著感恩之心、感激之情。幾乎所有癌症患者住院期間都有家屬陪護，面對家屬的悉心照料，是否會心存感激?一些患者認為自己生病了，家屬「理所當然」要來照顧，而忽視了自己對家屬的感激。

根據"權利和義務對等」的原則，家屬有照顧患者的義務，但家屬也有「得到患者感激」的權利。如果只有義務而沒有權利，對家屬是不公平的。其實對於病床上的患者而言，有時你並不需要實際行動，一個心念，一句話語，也能體現感恩，讓親屬備感溫暖，須知，在抗癌道路上，他們有時比你走的更辛苦......

加張俊濤老師微信17721262166可以收聽收看周六19點張俊濤抗癌講座！每周日19點讀書康復輔導講座！

《讓食物成為你的藥物——癌症康復18節飲食必修課》

目錄

第一節：癌來了/

1、這個殺手不一般

2、癌症到底是個什麼病？

3、從天使到惡魔，腫瘤「誕生」之謎

4、身懷絕技、武藝高強的癌細胞

5、草根的逆襲，癌司令的反革命史

6、兵來將擋，癌來食伐

第二節：為什麼得癌症的人偏偏是我？/

1、環境污染的犧牲品

2、性格與情緒的產物

3、家族「紀念品」

4、癌有三張口

5、職業催生腫瘤

6、微生物與寄生蟲作祟

7、性與生育之殤

8、藥物及其他

第三節：吃出來的癌症/

1、舌尖上的癌症

2、不經意吃下的致癌「毒品」

3、沒有不好的食物，只有不合理的膳食

4、不良飲食習慣招徠癌症

5、衷情重口味，誤入癌歧途

6、煙加酒，腫瘤醫院走

7、吃貨，吃禍？

第四節：癌細胞最喜歡「吃」什麼？/

1、嗜「糖」（葡萄糖）如命的「吃貨」

2、無「油」（亞油酸）不歡的「餓狼」

3、視「脂」（飽和脂肪酸）如鼠的「饞貓」

4、為「蛋」（蛋白質與氨基酸）痴狂的「美食王」

5、其他

第五節：誰在助癌生長一臂之力？/

1、助癌「跑步前進」的生長激素

2、讓癌細胞「茁壯成長」的胰島素

3、分裂分子：上皮、內皮和間葉細胞生長因子

4、增殖專家：造血細胞生長因子

5、促癌精英：自泌生長因子

6、讓癌細胞「奮發圖強」的性激素

第六節：抗癌明星，你的名字叫食物/

1、克癌「十字架」：十字花科蔬菜

2、御癌強手：茄科蔬菜

3、健康使者：百合科蔬菜

4、康復之星：菊花科蔬菜

5、滅癌神菇：菌菇類

6、亦食亦葯：薯、玉米、薏仁米

7、海洋瑰寶：海產品

8、抗癌之王：水果類

第七節：向食物搬救兵，吃出免疫力/

1、癌細胞，並非想像的那麼任性

2、探訪人體內的「正義之師」：免疫系統

3、癌細胞的生存法則：免疫逃逸

4、免疫力的戰備物質：營養素

5、飲食八把刀「砍掉」免疫力

6、如何吃出免疫力？

7、升白（細胞）飲食

8、你的免疫力正常嗎？

第八節：用食物阻擊癌症黑色心理/

1、精神的力量到底有多大？

2、人體也有「死亡腺」

3、性格缺陷腫瘤生

4、情緒不好癌症來

5、用「心」戰勝癌症

6、癌症康復的五大「絕學」

7、把不良情緒交給食物

第九節：射向腫瘤的六大超級營養子彈/

1、神奇「脂」彈：歐米伽-3

2、植物化學子彈：植物化學物

3、殺癌「糖」彈：多糖

4、威力無比的「不均衡」子彈：不平衡氨基酸

5、集束營養子彈：維生素

6、多頭子彈：礦物質

第十節：解開癌症的多元方程式——食物抗癌機制/

1、減少致癌物的合成、吸收和活化，攔截「恐怖分子」

2、防止基因突變，阻止細胞「叛變」

3、干預細胞的生長周期，誘導癌細胞凋亡

4、誘導腫瘤細胞分化，讓癌細胞「棄惡從善」

5、控制腫瘤營養，「餓死」癌細胞

6、清除致炎物質，為病變組織「滅火」

7、提高免疫力，增強人體「國防」實力

8、其它作用機理

第十一節：以食為葯，與癌「食」戰/

1、呼吸系統腫瘤飲食宜忌及食療

2、消化系統腫瘤飲食宜忌及食療

3、生殖系統腫瘤飲食宜忌及食療

4、泌尿系統腫瘤飲食宜忌及食療

5、造血系統腫瘤飲食宜忌及食療

6、內分泌系統腫瘤飲食宜忌及食療

7、神經系統腫瘤飲食宜忌及食療

第十二節：戰勝癌症的另一柄「魔杖」——綜合營養療法/

1、生命的保護神：歐米伽-3

2、克癌巨星：EGCG

3、抗癌神奇物質：薑黃素

4、美味全能量抗癌食物：蔬果漿

5、全穀物主食：雜糧餐

第十三節：螃蟹橫行有盡時——食物抗癌的秘訣/

1、一不挨餓

2、科學忌

3、三盤「素」食

4、原則四

5、五句

6、六點

7、七個字

8、三高三低癌自愈

第十四節：喝出健康的智慧，癌症病人最好喝什麼？/

1、「殺機四伏」的水

2、癌症病人應該喝什麼水最好？

3、飲料為什麼不能長期喝？

4、牛奶與酸奶都能喝嗎？

5、咖啡到底能不能喝？

6、喝點紅酒（葡萄酒）可以嗎？

第十五節：為生命喝彩，為康復「加」油/

1、不吃油很危險，吃錯油更危險

2、「高不成、低不就」的飽和脂肪酸

3、一無是處的反式脂肪酸

4、大有作為的單不飽和脂肪酸

5、能堪當大任的多不飽和脂肪酸

6、各種油脂的脂肪酸的含量及比例

7、腫瘤康復人群選油之「葵花寶典」

8、錯大了，六大食用油使用誤區

第十六節：忌與不忌，飲食莫陷入哈姆雷特式的抉擇/

1、中西醫之爭：癌症患者到底要不要忌口？

2、中醫告訴你為什麼忌口

3、什麼是發物？發物不能吃嗎？

4、禽、蛋不能吃嗎？

5、鱉、龜、蟹、魚蝦及海貨能吃嗎？

6、大豆、豆漿及豆製品能吃嗎？

7、忌口的六大誤區

第十七節：補與不補？腫瘤病人請慎用這些補品/

1、人蔘，抑癌還是促癌？

2、鹿茸，補藥還是毒藥？

3、阿膠，大膽進補還是該謹慎服食？

4、燕窩，是癌症之友還是康復大敵？

5、蜂王漿，是「長壽漿」還是「催癌湯」？

6、雪蛤，要美麗還是要健康？

7、牛初乳，提高免疫力還是提高細胞增殖力？

第十八節：吃與不吃？腫瘤病人可以適當選擇這些保健食品/

1、抗癌奇「花」：灰樹花

2、森林中的紅寶石：牛樟芝

3、人間瑞草：靈芝

4、葯中之王：冬蟲夏草

5、八珍之首：海參

6、救命仙草：鐵皮石斛