余文樂：對懷孕妻子冷暴力、摘婚戒，但我是個好男人！

06-09

還記得去年年底大婚的余文樂嗎？

張志明終於找到了他的余春嬌，那一天，數萬網友集體失戀。

可是，新婚不到3個月，香港媒體就曝出了，余文樂冷暴力懷孕妻子的新聞：吃飯時只顧自己玩手機，對妻子王棠雲愛搭不理，下雨天只給自己打傘不管妻子、妻子在孕期還吸煙……

這些零散的小細節，都被媒體揪了出來，作為余文樂冷暴力妻子的證據。

我們無法評價別人的婚姻生活，但是，也不得不承認，冷暴力，相對於其他暴力來說，它是潛伏最深的，最容易被忽視的一種家暴行為。

根據今年3月份，杭州婦聯發布的一組反家暴調研報告顯示：超過四成的受訪者認為「長期不理睬對方」不算家暴。

什麼是家庭暴力?

直到看見這組調研報告，很多人此刻才明白過來，原來，經濟控制，頻繁詢問去向、和誰見面、在幹什麼事等，限制與朋友、同事或家人交往等行為都是家庭暴力。

值得引起注意的一點是，很多人對冷暴力的行為認知不足，換句話說，自己已經被「家暴」了卻不自知。

習慣上，人們把暴力當做暴力，其實，嘲諷和言語打擊，也是「暴力」的一部分。

在我們一般的認知中，拳打腳踢才是家暴，而實際上，家暴還有另外一種表現形式，就是平時人們司空見慣、但卻忽視了，或者不易被察覺的，一種難以名狀的暴力形式——冷暴力。

冷暴力的本質，

是對問題的迴避，

對人的抵抗。

最毒的男人，不是出軌、脾氣差，而是沒有回應，俗稱冷暴力。

遇到問題，他不想著解決，而是用沉默來逃避，採取冷暴力、冷處理，他把左右溝通的路都堵死，獨留你一人越過越孤獨，慢慢將你「凌遲處死」。

很多關係就在這樣的對峙中，慢慢地就淡了，遠了，悄無聲息的分開了。

而這種冷暴力的行為呢，多數是由男性發起的。因為女性通常在遭受不愉快後，喜歡通過訴說這種方式來發泄，可是男性往往把情緒悶在肚子里。

他們採取四不政策，不看、不聽、不聞、不問。

無論你有多麼歇斯底里，他們就是對你置之不理，把你當空氣般存在，任你在愛情的難題里唱著一個人的獨角戲。

特別是分手前，很多男性明明已經對對方沒感覺，可就是不願主動說分手。

這些人臨到分手的最後一秒鐘也要裝好人，想要裝著一臉無辜的樣子，試圖通過冷暴力的手段，將對方拖到筋疲力盡的狀態，然後耗光對方全身心的愛，直到將這段感情畫上句號……

男人在談戀愛的時候，最擅長用冷暴力來逼迫女人說分手，比如：

以前發信息是秒回，莫名其妙地，從某一天開始，每一條發送出去的信息都變成輪迴。

他突然變的很忙，行蹤不定，而你又經常聯繫不上他，他對你逐漸冷淡，逼得你不得不主動提出分手，他呢，正好把分手的責任甩給你。

結婚後，男人又擅長用冷暴力來表達憤怒，不滿、反抗和漠視。就像電影《無問西東》里的徐伯常。

徐伯常在劉淑芬以死相逼的情況下，不得不與她成婚。不愛劉淑芬的徐伯常，為了宣洩心中強烈的不滿情緒，在婚後對妻子長期實行冷暴力。

他們朝夕相處，卻相對無言；
他們同處一室，卻分床而睡；
他們一桌吃飯，碗筷卻分得清清楚楚。

徐伯常像躲避瘟疫一樣，躲著劉淑芬，連半句話都不肯給她。

日復一日的冷漠，讓劉淑芬發了狂，但是她潑婦罵街式的打罵，哪怕是再難聽的話，丈夫依然視她為空氣一般，沒有一絲回應。

他們雖然有夫妻的名分，但是心中的怨恨比仇人還深。

她一遍遍地哭訴：「當初明明是你說要對我好一輩子啊，你怎麼就變了呢？」

最終絕望的劉淑芬，在丈夫面前，跳井而死。

劉淑芬曾對丈夫說：「外人只看到我打你罵你，卻不知道，你是如何打的我。你不是用手打的我，你是用你的態度。結婚以後，我們所有東西都分得清清楚楚，你是你的，我是我的，我把你的杯子摔了，你寧願用飯碗喝水，也不願意用我的杯子。你讓我覺得，我成了世界上最糟糕的人！」

有句話說，冷暴力這東西，可以讓你的肉體毫髮無損，卻可以讓你的心裡千瘡百孔。

長期冷暴力，就是一種精神虐待，更是一種不折不扣的心理謀殺。

對劉淑芬來說，她永遠覺得是自己做的不夠好，一味地包容忍讓。

而徐伯常呢，永遠覺得是對方的錯，他拒絕溝通，打擊對方的信心和自尊，最後迫使對方犯錯，將對方拉入深淵。

更可怕的是，很多人並沒有意識到自己正在承受，並且逐漸習慣冷暴力，而在自責內疚，不斷否定自己。

冷暴力的本質是對問題的迴避，在沉默中對被虐者的抵抗。他企圖通過冷暴力這種方式讓被虐者自己去解決問題，或者達到施暴者的期望和目的。

而徐伯常對劉淑芬實施冷暴力，其實就是對這段被逼迫的婚姻一種無聲的抵抗，他被迫接受這段婚姻，心有不甘，所以只能對劉淑芬實行「精神制裁」，並迫使對方屈從於他的控制力。

冷暴力的處理方式，無異於飲鴆止渴，其實兩人的問題一直都存在著，但是兩人都沒有著手解決這個問題，所以，終有一天爆發了出來，造成了毀滅性的傷害。

冷暴力，

殺人於無形

《冷暴力》是法國臨床精神學者瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚建立在大量心理治療案例基礎上的研究成果。

所謂「冷暴力」，即「精神虐待」，指無需通過現實中的肢體暴力，而是靠日復一日地對某一特定對象貶低、羞辱、嘲諷、排擠，而造成心理創傷。

冷暴力常見的特徵包括：

1.漠不關心；
2.將語言交流降到最低限度；
3.有意迴避兩人接觸；
4.惡語中傷、冷嘲熱諷；
5.停止或敷衍性生活；
6.對家事完全不負責任。

如果以上任何一項，正在你的身上發生，那麼，你很有可能正在遭受冷暴力。

有一位網友小麗曾描述過她遭遇過的家庭冷暴力：

丈夫和婆婆的種種行為，讓小麗的精神備受折磨，有苦難言。

現實婚姻生活中，家庭冷暴力事件並不少見。

在對北京、天津、武漢、長沙，4大城市，2000多個家庭的調查中發現：有70%以上的家庭，有過不同程度的冷暴力！

中國法學會就「全國家庭暴力現狀」的一項社會調查表明：在發生矛盾的家庭中，有88%會出現「夫妻雙方互不理睬」的現象，30%出現「負氣使勁關門離家而去」或「摔東西」的行為。

而根據統計數據顯示，八成離婚案件都存在家庭冷暴力。

冷暴力真的很可怕，有時，甚至比武力暴力更可怕，就像拳頭打在棉花上，你這邊波浪洶湧，但是對方就是巋然不動。

看似平靜的生活，卻足以令人發瘋和絕望。對方那種無所謂把你當空氣一樣態度，讓你憋出內傷，而且是殺人不見血的傷口。

冷暴力是怎樣的感受？很多人都敘述了自己的親身經歷：

@小翼
哇，真的比大吵要難受很多。我們不怎麼吵架，但是一吵就是這樣。一人一句冷言冷語的，真的特別難受。
@只是瞬間。。。

孤獨，傷心，沉默，無奈，臭著一張臉，想表達又礙於面子不表達！
@不乖love
他不理你你不理他心裡的猜想越來越多會很慌感覺一股氣憋著又不願意拉下面子先跟他講話

研究顯示，在出問題的婚姻當中，冷漠不語比大吵大鬧對婚姻的傷害更大，更容易導致婚姻破裂。

歇斯底里吵鬧雖然不理性，但對方至少還有相互溝通，表達情緒的慾望，也能在磕磕絆絆中，知曉彼此的想法。

若是採用消極的溝通方式，雙方都沉默不語，長期相敬如"冰"的結果，往往會導致外遇。哀莫大於心死，心死了，婚姻自然無力求生。

我們通常以為，不理不睬才是冷暴力，比如冷戰。但是實際上不止如此，譬如諷刺挖苦，打擊等等都是冷暴力。

張愛玲的小說《金鎖記》中，就描寫了這樣一個人物，人格扭曲的曹七巧，她「不讓身邊的任何人好過」。

她說起話來，四面割著人，像剃刀片一樣，她對兩個媳婦冷嘲熱諷，極盡挖苦打擊之能，用「冷暴力」逼死兒媳，破壞兒女的婚姻。

最終，她的兒子和女兒，都被逼成了和她一樣的瘋子！

冷暴力，殺人不見血，它可以不留痕迹地讓受害者飽受折磨、生不如死。

在電影《消失的愛人》白富美艾米在發現丈夫要離開她另尋新歡後，塑造了一出負心丈夫殺妻的假象，她頻繁地向他人侮辱、貶低、嘲弄丈夫；併當面侮辱、貶低、嘲弄他，利用輿論媒體的片面和美國民眾的愚昧，使得丈夫百口莫辯、眾叛親離、身敗名裂。

由此可見，「冷暴力」不僅「誅心」，甚至「殺人」於無形。

對冷暴力說「不」

沉默、諷刺、謾罵等等，是冷暴力溝通者的終極武器。有時候，無論受虐者多麼誠懇地請求溝通，永遠都無法走進施虐者的內心，反而會被施虐者抓住弱點，再次冷酷地攻擊。

而這種殺人不見血的冷暴力廣泛存在於婚姻、親子關係、職場和社會中，施虐者披著親密關係的外衣，肆無忌憚地深入受虐者的生活，使其成為自己精神虐待的獵物。

弗朗斯.伊里戈揚寫的《冷暴力》一書中說：「小心最親近的人，他們會溫柔地給你一刀。」

日常生活中，蓄意的冷暴力和精神虐待還是少數，更為常見的是無意識的傷害。冷戰，冷嘲熱諷，指桑罵槐，這些以愛的名義而施展的冷暴力和精神虐待，同時傷害了自己和身邊親近的人。

我們自己，有時是施虐者，有時是受虐者。

在夫妻關係中，嚴重的家庭冷暴力，不僅會讓夫妻雙方兩敗俱傷，也會給孩子帶來一定的心理創傷。

有一個網友小維曾描述過她的情況，她的爸媽吵架之後，就是誰也不和誰說話，冷戰，持續性的冷戰，吃飯各自吃自己的，睡覺也分開睡，這種死水一樣的家庭環境，讓她感覺特別壓抑。

直到小維長大，父母這種冷戰的溝通方式仍未改變，小維發泄的方式就變成了自殘，她拿小刀在自己身上划出一道道血痕，看見血出來她就特別開心，最後小維患上了抑鬱症。

在網易的一期調查數據里，超過50%的女性，需要半年以上的時間才能從伴侶的「冷暴力」的陰影中走出來。

冷暴力的的影響，遠遠比我們想像中大。

所以，我們要敢於和冷暴力說「不」。

那麼，如何才能打破僵局，化解冷暴力呢？

我們需要努力做到以下幾點：

第一、保護自己的需求，停止討好施虐者。明白自己真正想要的，感情是平等的，而不是一味地降低自己底線。

第二、不要被對方的情緒引誘。最忌諱的是比賽誰更沉默，兩個人都悶在心裡，只會憋出內傷。

第三、學會表達自己的需要。溝通是一種情商，更是一種能力。恰當的方式、合適的時機、正確的語氣都很重要。不要太含蓄，或者拐彎抹角，只需真實表達自己的情緒。不要讓對方猜你的心思，或認為即使我不說，他也應該知道。

比如和對方說：「我一個人看電影很寂寞，如果我們一起看的話，我會很開心。」

這樣即直接表達了自己的情緒，又為對方提供了可以解決方案。

第四、尋求外界幫助。必要的話，向親友或專業人士求助，一起分析對方冷暴力背後的多種可能性，以獲得更多的選擇。

第五、和施虐者劃清界限，制定離開計劃。如果對方言語上攻擊你，對你不尊重，安靜離開是最好的選擇。

如果婚姻帶來的是一種不言明的折磨，是痛苦，是怨恨，那這樣的婚姻，還不如不要！

如果察覺到冷暴力存在，就要勇敢面對，尋求改變。如果對方不肯改變，那麼就要考慮這段關係是否要繼續了。

與其在一段讓自己身心俱疲的婚姻消耗生命，倒不如學會及時止損，拿出壯士斷腕的勇氣，和過去做一個告別，才不至於把將來也賠進去。

婚姻散了不可怕，可怕的是，為了千瘡百孔的婚姻，你早已喪失了讓自己幸福的能力。

在此，也想對男人們說一句，請愛的坦蕩真誠一點，如果真的要分手，請不要用冷暴力說分手！

— End —