中老年生活三個中心、八個要，太精闢了！一定要存在手機里！願您一生幸福，樂得逍遙

人生苦短，歲月匆匆，轉眼間我們都已進入了中老年。對人生，我們雖不敢說大徹大悟，但至少知道，只有活得明白，才能過得從容、活得瀟洒。為此我總結了三個中心，八個要。

三個中心

堅持一切以快樂為中心

人到中年，想吃就吃，想樂就樂，想玩就玩，要像年輕人一樣；不要太在乎別人的眼光，去做自己喜歡的事。

不要以兒女所有的事為中心

兒孫自有兒孫福，他們是他們的一輩子，路是他們走，該放手的時候必須放手，讓他們自己獨立起來。

一切以健康為中心

健康是1，財富、地位是後面的0。人世間，生命中，沒了健康，啥都別想；如果沒了自己的健康，沒了那個1，那麼後面的一切都沒了，後面的一切都是空的！

八個要

要多吃素菜

良好的飲食習慣是老年人延年益壽的法寶，不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發生的幾率。

要多助人

盡自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。播種善良是在給自己修心。這樣的善良要經常播種，就會開出最美麗的人性之花來。

要戒煙戒酒，定時檢查

無論是直接吸煙，還是間接吸煙，對老年人的心腦血管系統損害都非常大。隨著年齡的增長，身體的機能也會逐漸衰弱，容易出現多種慢性病症，定期做體檢，可以及時發現問題，排查和解決，避免危險的隱患發生。

要鍛煉身體，每日找找樂

散步、慢跑、打太極拳、游泳等，都是老年人較為合適的鍛煉項目。體育鍛煉和體力勞動都是增強體質、防病健身的有效措施。

要朋友多聚聚，切莫喝醉酒

老了，身邊總要有幾個知心朋友，有幾個興趣相投的朋友，生活才能充實快樂！但朋友相聚的時候，一定注意飲酒適度！避免不必要的後果！

要有個好老伴，有個安樂窩

苦而後甘，令人回味；酒綿而後勁，叫人道爽；泉清而味淡，卻用一生來品出甜。一個貼心的老伴，如茶、如酒、如泉，讓人受益一生。

要白天有說笑，晚上睡好覺

睡覺為養生之道，一夜不睡，百日補不回來。對老年朋友來說，睡眠更是頭等大事，不能等閑視之。所以不要熬夜，保證一天有8小時的睡眠時間。

要每天多笑笑

開心快樂地過每一天，順其自然、淡定坦然地面對一切。生活里總會有變數，總會有風雨，誰都無法提前預知未來。