常見病

雲南白藥敷於潰瘍處，一日2次。補充維生素Bl、B2、B6及維生素C和鋅。

按摩：

按摩內庭穴、天樞穴。

內庭：足陽明胃經的滎穴，《黃帝內經》有「滎主身熱」，所以內庭主瀉胃火。

內庭在兩腳背上第二和第三趾結合的地方。要每天用手指肚向骨縫方向按200下，力量以能承受為度，早上7-9點最佳，因為此時胃經經氣最盛。

天樞：是胃經的穴位，同是又是大腸經的募穴。所謂募穴就是臟腑之氣在胸腹的聚集地，相當於大腸經氣在小腹駐紮的營地。用大拇指指肚按天樞穴，力量稍微大點，按在空位上輕輕旋轉。

操作方法：早上起床，選用大拇指點按兩側內庭2分鐘，瀉胃火，再按揉兩側天樞2分鐘，通便。飯後半小時，再按揉天樞穴1-2分鐘。這種刺激不拘季節，每天都可以用。

另外要多喝溫的白開水，促進排毒。

飲食建議：少吃肥厚油膩之品，比如各種油炸食物、肉類，尤其是牛羊肉；多吃蔬菜。

養脾：最核心、最重要、最通用的中成藥是參苓白朮丸。

成分：人蔘、白朮、麩炒、茯苓、山藥、薏苡仁、蓮子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草。

健胃消食：

下脘、足三里、四縫這幾個穴位被稱為穴位里的健胃消食片。

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

所以足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。

按摩，艾灸。最方便的艾灸方法就是用艾條溫和灸：把艾條點燃，放在離穴位2厘米左右的地方，每個穴位灸15分鐘左右，每天1次，灸7天後隔1天，一般1個療程即可見效。

穴位貼敷：白蘿蔔2個，小茴香60克，將白蘿蔔切成細絲後煮熟，再把小茴香研成細末，然後把它們調成藥泥，趁熱貼在肚臍眼周圍，用紗布包紮好。這個方法有極高的散寒、行氣、止痛、消食的效果，對消化不良、積食、虛寒型腹痛都有效果。

順便提一下，用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。上巨虛屬於大腸經，下巨虛屬於小腸經，兩個穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。

山楂主要解決肉吃多了的積食；而麥芽則擅長消除「米面薯芋」造成的澱粉類積食；蘿蔔消食的功效一般，下氣的力度卻很強勁；雞內金的效力可以作用於各種食積，同時還有健脾的作用。

腹脹

每天飯後半小時至一小時內按揉中脘5分鐘，再按揉雙側足三里3分鐘，配合推腹，可有效消除食積。

積食停在胃中時要「消」，不能用瀉的方法，廢物留在大腸時可以瀉。

這個時候，我們必須直推胸腹部，然後按揉足三里和中脘，每天都要堅持。

直推胸腹就是從上腹部向下直推到小腹部，力量要稍微大一點，以帶動皮下的肌肉為度。每天飯後半小時開始，重複100次。

配合吃保和丸效果會更好。其中山楂消肉食，神曲消米麵食，陳皮理氣。

中氣不足

按摩足三里、百會、關元

每天按揉雙側足三里3分鐘，在脾俞上拔罐10分鐘，起罐後再按揉5分鐘，艾灸百會20分鐘，可以防治臟器下垂，比什麼葯都管用。

（大部分醫院往往對子宮脫垂束手無策，其實只要每天堅持按揉足三里3分鐘，艾灸百會、關元15分鐘，3個月左右，即可消除此病帶來的不堪。）

便秘(楊楚茂)

麥冬治療陰虛、內熱、腸燥引起的便秘，只要取15－30克麥冬煮水服用，均能奏效。

麥冬之所以能治療便秘，主要是因為：一、麥冬含黏多糖，能促進腺體分泌，當然也包括大腸粘液的分泌，起到「潤腸」作用。二、麥冬能顯著加快胃腸道的推進作用，發揮「通便」效能。

有時，我也會根據身體情況，多加幾味葯，同樣取得很好的效果。如陰虛、腸燥、氣虛（包括身體疲勞）而致便秘，就用麥冬15－20克，沙參10克，玉竹10克，黃芪15克，陳皮5克。其中，麥冬、沙參、玉竹滋陰養胃；黃芪補中益氣；陳皮理氣健脾，既助運化，又防寒濕。諸葯合用，共奏益氣養陰之效，腸潤氣達，而便秘自解。此方適用於中老年人氣陰兩虛引起的便秘。

常見病

感冒

風池加肺俞比玉屏風散還好。

高熱不退

人體上有幾個退熱的特效穴位，它們是大椎、曲池、合谷、外關，退熱效果立竿見影，我們可以稱它們為身體里的「安乃近」。

大椎是督脈和手三陽經、足三陽經的交會穴，是解表退熱的常用穴，尤其善於治療由外感寒邪導致的熱病。使用大椎清熱解毒，可以用大拇指用力掐按5分鐘左右。

曲池也是清熱解表的特效穴。

曲池、合谷屬於手陽明大腸經。功能相仿，是清熱解表的特效穴位。

外關是是八脈交會穴之一，是解表退熱的要穴。

按摩：先用食指間用力掐按大椎，每隔5秒鐘放鬆一兩秒鐘，再用力掐按，再放鬆，如此進行3分鐘左右。再把拇指放在大椎上，用拇指肚用力點按大椎，按一下松一下，再按一下再松一下，如此反覆2分鐘。再用拇指和食指捏住大椎，用力捏按3分鐘左右。再用拇指和食指反覆捏按合谷3分鐘左右，然後用中指叩擊外關兩三分鐘，每分鐘叩擊約200下。再用拇指用力掐按外關兩三分鐘。這一套按摩方法，每天做2～3次，一般2天左右便能徹底退熱。

這套方法主要是輔助退熱，多起治標的作用。

減肥

堅持每天晚飯後按揉天樞、中脘3分鐘，再配合摩腹，效果神奇，無痛苦，不反彈。

減肥方：半夏、橘紅各15克，折茯苓9克、甘草5克，打成藥粉，裝到空膠囊裡面，每天飯後半小時服用3-5粒，堅持服用。療效非常鞏固，不用擔心反彈。

降壓

每天按揉太沖、太溪、曲池3-5分鐘。

頸椎病

每天按揉風府和手三里3-5分鐘。

靜脈曲張

堅持每天點按承山3分鐘，推按小腿15次，再點按湧泉3分鐘，就可以根治止病，而且不再複發。

操作方法：每天用熱水泡腳20分鐘，然後點按兩側湧泉穴，每穴3分鐘，一定要以產生脹痛感為度。然後趴在地上，讓家人從腳踝開始沿著小腿後面向上推，要有一定的力度，要有掌根，推的時候要能讓被推者感到一種酸脹感，單方向反覆做15次。然後再點按雙側承山穴3分鐘。

牙疼

首先看是實火還是虛火。實火疼痛較劇烈，不敢吃熱東西，牙齦紅腫較明顯，脈比平時有力而且快（脈洪數）；虛火疼痛一般不太明顯，老是隱隱作痛，而且持續的時間比較長，牙齦紅腫不太明顯，脈比平時細（脈跳的寬度變窄）。

其次要分是上牙痛還是下牙痛。因為上下牙齒所聯繫的經脈不同，上牙與手陽明大腸經相連，下牙與足陽明胃經相連。

1、胃炎牙痛：指下牙痛，使勁掐按雙側內庭、頰車和手三里，5分鐘後見奇效。

2、腸火牙痛：指上牙痛，馬上去刺激雙側合谷、曲池和手三里。

3、虛火牙痛：每天刺激雙側合谷、手三里、太溪3-5分鐘。

活血祛瘀

三個特效穴：內關、心俞、膈俞。

內關寧心安神、寬胸理氣、降逆止嘔。每天晚上7-9點用拇指效果最好。每次按的時候要一按一放：按下去持續半分鐘，然後鬆開，再重複。每次最少3分鐘，每天不拘次數。

心俞是心臟之氣通向足太陽膀胱經的要害之穴。在後背脊柱旁開1.5寸的直線上（脊柱和肩胛骨內側的中點），平對第5胸椎，也就是肩胛骨下角向上四橫指。屬足太陽膀胱經。

刺激心俞用拔罐比較好，因為炎罐具有溫的作用，可以加大活血的力量。每天晚上9點左右時候，兩側穴位同時進行，年齡大的人拔罐的力量要小一些，時間稍微短一些，每次10分鐘即可，拔完後在穴位上按揉2分鐘左右，以鞏固效果。

膈俞是比較特別，因為它裡面對應的是膈肌而不是一個內臟。但是它的活血作用卻非常好，經常作為主穴和其他穴位一起並肩作戰治療各種血病，血瘀、血熱都可以向它求助。也在足太陽膀胱經上面，脊柱旁開1.5寸的直線上，平對第七胸椎，也就是戶胛骨下角和脊柱的中點。每天和心俞同時拔罐10分鐘，兩側穴位同時進行，起罐之後按揉兩分鐘。

更年期（李世增、朱桂茹）

堅持服用兩種中成藥：早服逍遙丸，晚服歸脾丸。

逍遙丸是一個非常著名的古方，具有疏肝解郁、健脾養血的功效，肝鬱血虛、脾虛的人可經常服用。如平時愛發脾氣、易急躁的人，可以在此方的基礎上加兩味葯：丹皮和梔子，也就是加味逍遙丸。歸脾丸可以益氣健脾、補血養心。凡是思慮過度、勞傷心脾的人都可以吃。這兩味葯可以一個星期吃3天，堅持一段時間會達到很好的效果。

月經不調

關元、血海、三陰交是治療女子月經不調的關鍵穴位。

關元被譽為「第一性保健大穴」，古人認為它是男子藏精、女子藏血之處，能培補元氣、腎氣，治病範圍相當廣泛，各種婦科問題、男科問題都能治療。

血海屬於脾經，脾主運化而統血，所以它專治血之疾病。血海在大腿內側，髕骨內側端上2寸。

三陰交是肝、脾、腎3條陰經的交會穴，在內踝間上3寸。這3條陰經又在關元處與任脈相交，肝主疏泄而藏血，脾主運化而統血，腎主水而藏精，任脈主胞宮，所以三陰交是治療男女生殖問題的主要穴位，通治與精血有關的生殖方面疾病。

女孩虛寒型痛經

穴位貼敷：取食鹽250克，蔥白250克，生薑125克，把蔥白和生薑切碎，然後與食鹽一同在鍋里炒熱，然後迅速裝進布袋子里熨下腹部，葯涼了再炒熱再敷，每次半小時，每天做兩三次，效果很好。

膝部祛風除濕

對付膝關節病，最有效的穴位是血海、梁丘、足三里、陽陵泉、懸鐘、犢鼻。

血海在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。顧名思義，血海是氣血的海洋，是理血的要穴。

梁丘在大腿前面，髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。梁丘也是理血要穴。中醫講究治風先治血，膝關節病變多由風邪引起，所以用血海和梁丘兩穴疏通膝蓋局部氣血。

犢鼻在膝蓋外下方，取穴時把膝彎成直角，膝關節髕韌帶外側便會有個凹陷，犢鼻就在凹陷處。穴位所在，主治所在，用犢鼻治療膝蓋疾病，屬於局部取穴。

足三里還有一個獨特作用：疏風化濕、扶正祛邪。

陽陵泉在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處。懸鐘在小腿外側部，外踝尖上3寸，腓骨前緣凹陷處。這2個穴位也有祛風濕、通經絡的作用。

可以分別對上述穴位進行按摩，用拇指掐按、拇指肚點按都行，每個穴位3～5分鐘，每天1～2次。

也可以用艾條灸，重點灸犢鼻10～20分鐘，灸到皮膚髮紅為止，其他各穴位灸5～10分鐘。每天1次。

也可將少許適量的獨活、五加皮、防風、艾葉、紅花、元胡、川芎藥材置入布袋，加熱後外敷患處，或用布袋包裹煎湯藥遺下的藥渣，趁熱敷於患處。

提示：「旁開」是「從這到那兒」的意思，通常是指與參照物水平的方向。

腳氣（於春廷）

選用同仁堂生產的口腔潰瘍散(1元/瓶)，腳部清洗後，可用消毒棉簽蘸葯塗於患處。也可將口腔潰瘍散與嬰兒霜混合後，塗於患處，此方法藥物存留時間較長。連續治療三天就可治癒。

口腔潰瘍散用於根治腳氣，安全、無毒、高效、價廉，更適用兒童及老人腳氣的治療。

口腔潰瘍散的主要成分為青黛。青黛(木藍)醇浸液(0.5克／毫升)在體外對炭疽桿菌、肺炎桿菌、志賀氏痢疾桿菌、霍亂弧菌、金黃色和白色葡萄球菌皆有抑制作用。將口腔潰瘍用於治療腳氣是一個絕妙的方法。

更年期

堅持服用兩種中成藥：早服逍遙丸，晚服歸脾丸。

逍遙丸是一個非常著名的古方，具有疏肝解郁、健脾養血的功效，肝鬱血虛、脾虛的人可經常服用。如平時愛發脾氣、易急躁的人，可以在此方的基礎上加兩味葯：丹皮和梔子，也就是加味逍遙丸。歸脾丸可以益氣健脾、補血養心。凡是思慮過度、勞傷心脾的人都可以吃。這兩味葯可以一個星期吃3天，堅持一段時間會達到很好的效果。