江蘇4千百歲老人長壽調查，他們並不經常鍛煉與現在老人健身熱相悖，你怎麼看？

06-09

不管你信不信，通常的鍛煉真的對壽命沒什麼影響。

我們經常說生命在於運動，但在生活中也經常聽說，誰誰誰身體那麼好，天天鍛煉身體，精神頭倍兒棒，怎麼說沒就沒了。

所有的人都熱衷於長壽，於是，在物質生活已經非常豐富的今天，颳起了一場全民健身的風潮。廣場、街區、公園，每個地方都能看到許許多多的中老年朋友們樂此不疲的挑著廣場舞，揮舞著空竹等。

但，實際上，長壽與否，真的同鍛煉沒什麼直接的聯繫。通常來講，鍛煉可以提高我們身體的免疫力等，這最直接的效應是提高我們的精力、增強體質、可能對於中老年朋友來說，可以減少患感冒等的概率。

但，目前威脅我國中老年人群的，是一些心血管、癌症等疾病。仔細想想，身邊的中老年人，是不是大多都是由於患病而去世？本質上講，鍛煉身體對於這些疾病的預防和發作幾乎沒有太大的影響。

相反，有的鍛煉會起到相反的作用。

對於中老年人群來講，身體的整體機能處於一個持續降低的水平，各種各樣的器官病變開始出現，這個時候，相對於鍛煉來講，更多的應該是對器官的保護。相對於中老年而言，他們很少能夠精準的把控適合自己的運動量，在鍛煉中，也缺乏專業的教練在一旁指導，很容易在鍛煉中，由於運動過量或者不當而導致不必要的損傷。