關注自我，快樂生活——談心理健康的標準

生活當中，我們經常會遇到這種情況，比如說，同樣是個大晴天，張三認為今天陽光明媚，天氣特別好，而李四則覺得陽光非常刺眼，這樣的天氣讓人討厭。對於一件事情的態度取決於個體對事件的評估、認知風格、人格品質等。這些外在的情緒體驗也從一定程度上反映了個體的心理健康教育水平。

那麼心理健康到底是什麼？我們認為現代心理健康可以表述為：智力正常是基礎，關係協調是關鍵，情緒狀態是表現，人格完善是結果。也就是說，心理健康有一個內在的層次結構，其中關係協調是心理健康的關鍵因素。它體現出四種關係：

第一是人——己關係，也就是我們所說的自我認識、自我接納和完善自我等；

第二是人-人關係，主要包括與長輩、同伴、異性、家庭關係等的處理；

第三是人-事關係，包括如何有效地從事學習、工作、休閑等活動；

第四是人-物關係 ，即協調人與物質（金錢）、科技（工具）、環境（自然）、社會（政治）等的關係。

在這四種關係中，人——己關係是核心，很多問題的根源，比如說跟別人相處不好，根本原因是不能很好地接納自我。所以，很多心理問題其實都是自我問題的反映。

我國著名心理學家林崇德教授曾指出，心理健康的外在表現是情緒，情緒和心理健康的關係是表裡關係。表現在的情緒體現，實際反映的則是心理狀況。假定一個人在相當長的時期內保持一種積極向上的良好心態，反映在生活中、行為中最終的結果是這個人的人格是完善的。而在極端的情況下，個體長期處於抑鬱、焦慮等不良的情緒狀態中，長期如此，可能導致人格分裂。

關於心理健康的標準，國內外心理專家學者有很多表述，歸納整理可以從以下7個方面來衡量：

1.智力正常,這是心理健康的基礎條件。

2.自我意識正確,即能夠客觀地了解自我,合理接納自我,努力地完善自我。

3.人際關係和諧 ,即樂於與他人交往,能夠給予他人愛和友誼。

4.生活平衡積極,即能夠合理分配工作、學習、休閑生活。

5.社會是適應良好.即能夠正確處理與自然、社會、物質的關係。

6.情緒樂觀向上,即整體基調是樂觀情緒多,消極情緒少,或者消極情緒時過境遷,不會長期沉浸在消極情緒中。

7.人格統一完整.這是心理健康的最終結果。

呵呵，對照標準，自我測評一下，衷心希望朋友您是個身心健康，熱愛生活，追求成功，懂得享受生活的快樂之人！