教你怎樣才能躺下就睡12篇

06-09

快速入睡法(一會你就不思不覺睡著了)
睡覺絕招今晚試試絕對有效！！
教你怎樣才能躺下就睡

教你怎樣才能躺下就睡	戰勝失眠，睡個好覺 .
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快速入睡法(一會你就不思不覺睡著了) 頭正，兩手平開，雙腳張開，全身呈「大」字型躺

1、把思想集中在頭部，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；2、把思想轉到在左手上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；3、把思想轉到在左手腳上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；4、把思想轉到在右腳上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；5、把思想轉到在右手上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；6、把思想轉到頭上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；。。。。。

從頭開始，按順時針方向，輪著來，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，。。。。。。。。

無窮無盡，一會你就不思不覺睡著了別轉太快，

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