夏季養生 巧妙搭配水果輕鬆吃出健康(2)

夏季養生 巧妙搭配水果輕鬆吃出健康(2)http://www.39yst.com/發表時間：2012-05-21 14:43來源：三九養生堂-3、盈姿果餐—排毒纖體紐西蘭紅玫瑰蘋果+綠獼猴桃紅玫瑰蘋果富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害;同時富含大量的微量元素，使皮膚細膩紅潤有光澤。

獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽腹感，配合獼猴桃低熱量的特性，是減重與營養兼顧的最佳選擇。對於「夜貓族」而言是均衡營養、維持體力的良果。同時獼猴桃還富含大量維生素C(是柳橙的2倍)和鈣元素，具有很好的美容效果，使患有營養過剩、過瘦或過胖、消化不良、骨質疏鬆毛病的現代人以簡單的力式攝取足夠的鈣質。TIPS：只要方法得當，水果減肥也會有一定的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康4、兒童益智果餐——益智健體美國加班力果+藍莓+澳洲西梅加力果含果糖、葡萄糖、蔗糖、多種維生素、胡蘿蔔素和多種礦物質，其中果膠和鉀含量居水果之首，適合所有人群。由於其含有能增強記憶力的蘋果醇素，因此又號稱「記憶之果」。藍莓中含有大量有助於提高視力、短期記憶力和平衡能力的花青索(每100 藍莓鮮果中含花青素163 mg)，以及豐富的維生素A、維生素E、類胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀和鋅，具有很好的補肝腎、益氣明日、益智聰明的功效。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，不含脂肪和膽固醇，可以幫助孩子明日、骨骼生長、牙齒髮育，增加各種維生素、提高免疫力。

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