妊娠紋什麼時候出現，緩解妊娠紋要咋按摩

06-09

　　有不少人會把妊娠線與妊娠紋混起來，妊娠線一般是指肚子上的一條豎線，而妊娠紋就是一種萎縮紋，一般是在懷孕期間生長，產後很難消失。那麼問題來了，妊娠紋是什麼時候出現的？要怎麼緩解妊娠紋？本期的妊娠線帶你去了解。

　　認識什麼是妊娠紋　　妊娠紋一般是呈紅色、白色或紫色的條紋，是萎縮紋的一種。（萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，除了妊娠紋，萎縮紋還包括肥胖紋、運動裂紋，萎縮紋一般長在運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內外側，膝蓋，臀部，腰骶等部位。）孕期，准媽媽的子宮不斷增大，腹部隆起，體重猛增，導致皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，於是就在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。

　　妊娠紋什麼時候出現　　早的可能十幾周就出現了，有些人生完孩子也沒有，因人而異，長的地方也不一樣，不過看準媽媽通常都是從孕中期開始長的，這個時候寶寶發育得比較快。

　　最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。　　不過，因為個人的皮膚都是不一樣的，因此有的人是不會長妊娠紋的。　　建議可以在懷孕五個月後每天擦些橄欖油（肚子下方和大腿根比較容易長妊娠紋），慢慢按摩，防止妊娠紋的出現。　　妊娠紋什麼時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。

　　正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內自由收縮，因此不容易出現紋路。當女性懷孕超過三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被「拉斷」。到妊娠6個月後，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

　　其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據孕婦體質的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬於正常現象。

　　長了妊娠紋怎麼緩解　　體重你必須要控制　　懷了孕的媽媽，你們可不能認為現在是兩個人吃了，就每天吃喝不顧了，你一定要防止體重增長超標，因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，而且不利於分娩。控制體重有利於避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

　　皮膚保持彈性，也對淡化妊娠紋有幫助　　平時不要吃那麼多油膩的東西，尤其是一些肉類，當然，並不是說不吃，可以適量的吃些，我們還要多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質，增強肌膚彈性，有利於淡化妊娠紋。

　　睡覺前，剛醒來時都可以按摩一下　　知道嗎？我們睡覺前，還有就是剛醒來的時間，可以對自己腹部、臀部、大腿、胸部及背部這五大部位適當按摩，可以搭配一些孕婦用的橄欖油、或除妊娠紋乳液，勤於按摩有妊娠紋的地方，能有效的幫助消除妊娠紋哦。關於按摩方法，可以接著往下看妊娠紋按摩手法部分。

　　平時不能懶散，要適量的運動一下　　有些孕婦懷孕了，聽醫生說多注意休息，其實這是在前期階段，你要注意，但是慢慢隨著月份的增長，你是需要適量運動一下的，不要整天，躺在床上，或者久坐打麻將、撲克牌之類的，這樣久坐並不好的，孕期應堅持適當運動，如散步、練習瑜伽等，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態，幫助預防妊娠紋繼續蔓延。

　　簡單介紹下前面介紹的妊娠紋按摩手法　　腰部　　用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著於一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的複合運動，持續不斷地作用於被按摩的部位上。動作要協調而有節奏，一般是每分鐘一百次左右。

　　乳房　　塗抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

　　臀部　　塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

　　腹部　　以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

　　大腿　　以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。