妊娠紋什麼時候出現,緩解妊娠紋要咋按摩

  有不少人會把妊娠線與妊娠紋混起來,妊娠線一般是指肚子上的一條豎線,而妊娠紋就是一種萎縮紋,一般是在懷孕期間生長,產後很難消失。那麼問題來了,妊娠紋是什麼時候出現的?要怎麼緩解妊娠紋?本期的妊娠線帶你去了解。

  認識什麼是妊娠紋  妊娠紋一般是呈紅色、白色或紫色的條紋,是萎縮紋的一種。(萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象,除了妊娠紋,萎縮紋還包括肥胖紋、運動裂紋,萎縮紋一般長在運動幅度較大的身體部位,除腹部外,還有股內外側,膝蓋,臀部,腰骶等部位。)孕期,准媽媽的子宮不斷增大,腹部隆起,體重猛增,導致皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長,超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,於是就在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後,雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前的狀態,而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最後變成銀白色,即妊娠紋。

  妊娠紋什麼時候出現  早的可能十幾周就出現了,有些人生完孩子也沒有,因人而異,長的地方也不一樣,不過看準媽媽通常都是從孕中期開始長的,這個時候寶寶發育得比較快。

  最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。  不過,因為個人的皮膚都是不一樣的,因此有的人是不會長妊娠紋的。  建議可以在懷孕五個月後每天擦些橄欖油(肚子下方和大腿根比較容易長妊娠紋),慢慢按摩,防止妊娠紋的出現。  妊娠紋什麼時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現,分娩前一個月變得更明顯。

  正常的情況下,肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,這樣就能在一定的限度內自由收縮,因此不容易出現紋路。當女性懷孕超過三個月後,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,胎兒的不斷生長,腹部不斷膨脹,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張,孕周增加,皮下的很多膠原纖維最終被「拉斷」。到妊娠6個月後,腹部隆起迅速,這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂,妊娠紋也變得更加清晰。

  其實,妊娠紋的生長也因人而異,根據孕婦體質的不同,妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說,孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋,通常出現在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同,有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋,也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋,這都屬於正常現象。

  長了妊娠紋怎麼緩解  體重你必須要控制  懷了孕的媽媽,你們可不能認為現在是兩個人吃了,就每天吃喝不顧了,你一定要防止體重增長超標,因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內,囤積在腹部,導致妊娠紋出現,而且不利於分娩。控制體重有利於避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

  皮膚保持彈性,也對淡化妊娠紋有幫助  平時不要吃那麼多油膩的東西,尤其是一些肉類,當然,並不是說不吃,可以適量的吃些,我們還要多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物,以及對膠原纖維有利的食物,這些食物能改善孕期皮膚膚質,增強肌膚彈性,有利於淡化妊娠紋。

  睡覺前,剛醒來時都可以按摩一下  知道嗎?我們睡覺前,還有就是剛醒來的時間,可以對自己腹部、臀部、大腿、胸部及背部這五大部位適當按摩,可以搭配一些孕婦用的橄欖油、或除妊娠紋乳液,勤於按摩有妊娠紋的地方,能有效的幫助消除妊娠紋哦。關於按摩方法,可以接著往下看妊娠紋按摩手法部分。

  平時不能懶散,要適量的運動一下  有些孕婦懷孕了,聽醫生說多注意休息,其實這是在前期階段,你要注意,但是慢慢隨著月份的增長,你是需要適量運動一下的,不要整天,躺在床上,或者久坐打麻將、撲克牌之類的,這樣久坐並不好的,孕期應堅持適當運動,如散步、練習瑜伽等,運動也能有效改善孕婦肌膚狀態,幫助預防妊娠紋繼續蔓延。

  簡單介紹下前面介紹的妊娠紋按摩手法  腰部  用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力,附著於一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的複合運動,持續不斷地作用於被按摩的部位上。動作要協調而有節奏,一般是每分鐘一百次左右。

  乳房  塗抹乳房時,可以乳溝做為起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子為止。

  臀部  塗抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

  腹部  以肚臍為起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

  大腿  以膝蓋為起點,由後側往上推向髖部10次。

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