原傳八極老架拳術

06-09

一、行禮起拳勢—起勢：身體直立，頭頂上頜，雙目平視前方，下頜內收，胸暢背撐、頸豎肩順、臀襠提斂、足尖向前、五趾抓地、足心涵空；以腹式呼吸法正常呼吸（行拳時當鼻吸鼻呼，此時與收拳勢時可以鼻吸口呼，緩長吸呼），周身放鬆、心無雜念、專註神聚，聞口令之動令後，開手起勢行拳；左手握呈「開口拳」狀，右手為掌，雙臂同時向身前撐挑，與肩同高而相抱於胸前，向前推撐抱拳行拳禮（站北向南起拳勢）。此為起拳勢動作，注意神情平和、松靜，但須有警覺嚴肅之態而含鋒不露。集體訓練當服從命令，聞令而動，並以雙目之餘光，相互顧及、整齊化一；不可搶令先動或令下而遲動。附圖1：直立動作；附圖2：行禮動作；附圖3：撐臂抱拳行禮動作。二、並步曲立勢：身體直立，雙足紮實，兩手為掌，掌心向外翻，自身前以臂、掌平行向身兩側撐張，與肩高度相致，臂、掌分撐至身側之時，手腕共同向身內擰轉，呈俯掌狀；五指分張，掌心向下，空涵為「鷹爪」形，徐徐向下按落（此為「鷹爪力」功法）；同時，雙腿向下曲蹲，身體沉坐，呈並步曲立之勢；雙臂、爪緩緩向身內抓扣，下落回收於腹前下方兩側，雙爪握呈拳，向腹部下方拍靠，收攏、拳背向身外前方；勢動不停，雙臂、拳自下向身前上方抬起，向前撐頂，與胸部高度相致而止，兩拳拳心相對，目視前方。要點：身勢正直，沉墜扎穩，「鷹爪」扣提，緩緩曲蹲，氣體遍體，內外堅勁。此為起拳勢動作，並為「曲立樁」和「鷹爪力」功法，練法詳見後文「功法篇」。附圖4：雙臂、掌外翻動作；附圖5：「鷹爪」提扣動作（正視）；附圖6：曲蹲收拳拍腹動作；附圖7：曲立向前撐抬臂、拳動作。

三、提步頂肘勢（右）：提右足向身正前方向踢進一大步踏下，右左足隨之而吞拖相跟呈馬步勢；右臂、拳抬起隨進步向前平行撐頂，步踏同時曲臂、拳，以肘向前上方挑頂，右拳拳心向上，拳置於右腮下，肘約與胸部高度相致（不可超過肩部）；左臂、拳進步之時掩於己腹間上方，而後與右肘前頂一起，向身後拉拽，曲臂、拳挎於己胸下方，拳心向下，兩拳均為「開口拳」狀。要點：擰身提步，下踏沉墜，踢闖沖靠，拳撐肘頂，身勢周正，全身化一。此為八極拳法「兩儀樁功法」，為基本功之一，詳見後篇功法之練法。此勢雙拳亦為「開口拳」狀。擊法提示：「六不輸」講道：輸手不輸肘。實戰時，對手破御我拳、掌攻擊之際，以步闖發肘頂打其心胸、中極穴、心坎穴、華蓋穴等要害穴位制其於死地。或主動出擊時，拳掌攻擊奏效，遂進肘填頂，繼續攻擊。可打出塌肘、拐肘、提肘、崩肘等擊法，可使對手難以防守而被制。附圖8：提步撐頂動作；附圖9：提步撐頂動作（正視）；附圖10：兩儀頂肘動作；附圖11：兩儀頂肘動作（正視）。四、擰抱開弓勢（左）：雙足向前移進半步，右足踏實，左足、腿後蹬，身向前探，呈右弓步勢；同時兩臂、拳為右上，左下相合捆抱於胸右側前方，兩拳拳心相對；勢動不停，雙臂、拳在胸右側擰折為：左上、右下；同時雙足前移仍為右弓步勢，以足蹬、胯調、腰擰之合力，左臂拳向前抖勁旋擰衝擊，約與咽喉、面高度相致，拳心向下，右臂、肘後拉掙助力，右拳挎在腰際，目向前視。要點：胯坐腰擰，蹬腿探身，折擰出拳，勁整迅快，肩腕順達，意向深遠。擊法提示：此為制拿、打擊合一的擊法，交手時抱捆對手前出之肢體（手臂），挖其肩肘關節，折擰提拉摧之，並發拳以擊對手面門、頜部、咽喉制之；亦可左右交替，發勁沖拳擊打制之。附圖12：擰身捆抱動作；附圖13：折擰動作；附圖14：弓步沖拳動作。五、抄架揣打勢（右）：身體挺拔，向左後擰轉，吸提右足向身左側後方踏進一大步，右足隨之吞跟呈並步勢，同時雙拳化掌；左臂、掌由身下向身後撩抄，旋上架撐於頭頂上方，掌心翻亮，右掌提於胸前，以掌根下緣向身正前下方揣擊、搓橫，掌心向下，約與人腹部高度相致，目視前下方（此勢亦可為馬步之勢練習）。要點：身轉步提，落步踏吞，抄撩架揣，勁力充足，拳勢沉穩，全身一如。擊法提示：交手中以身靠衝撞近挨對手，撩打出手，上抄揣擊其襠、腹部位和腰眼的腎燈、命門等穴位制其於死地，亦可迎對手落打之拳，臂上架，下揣制之；或一手拉拽引牽，一手共同揣擊，以打摔並俱而制之。附圖15：提步後撩掌動作；附圖16：上架揣打動作；附圖17：揣打動作；附圖18：上架揣打動作（正視）。

六、擰身穿掌勢（左）：（此勢又曰：轉身仰目掌，仰把掌）雙足蹬地，擰腰調胯，身體向右擰轉發力，呈右四六步勢（或右虛步勢）；以左掌、指向身右側正前方穿插，旋立掌上揚，掌心向前；亦可掌腕下塌，以掌下緣立挑向前撐劈；右臂肘後掙助力，右掌向下拉按於腰間待機。要點：勢沉擰調腰胯，抖身發力穿撐，身體中正，勁力齊整。擊法提示：迎對手衝撞攻擊，身體擰轉閃化，同時調腰發力以掌、指穿插、戳擊其面門、雙目、咽喉部位。繼爾發掌吐勁擊打對手心胸部位制其於死地；亦可直接以掌立劈對手面頰、頜部、頸部制之。注意：可以另手下抹控抓，牽拉對手而出手打擊。附圖19：擰身穿掌動作。七、上步吞袖勢（右）：提足向前行進3—5個單步（呈弧形中線），身向左擰轉，兩足相併向下跺踏，呈並步曲立側身之勢；同時左掌前探下抹，右臂、掌向前撐擊，掌心向前，左肩、肘後拉掙助力，左掌掩於胸部下方，目向右前方視。要點：提步身動，以腰帶步，跺踏前撐，腕塌勁吐，前擊後掙，勢猛勁沉。擊法提示：交手中閃晃接敵，擇對手身體「死角」突發攻擊，以掌打擊其胸部的心坎穴、華蓋穴、血海穴和肋脅部位制之，亦可左右交替出手擊打。附圖20：提步前行動作；附圖21：跺提撐擊動作。八、撤步閉槌勢（右）：提左足向身左側後方橫跨一大步，右足隨之，站呈馬步勢；右掌握為拳，向身下、後方滾擰回掛，拳心向身外，靠住自身，左掌同時向右前方推撐，掩於自身右胸上方之前，掌心向前，目向右前方視。要點：身撤滾臂，擰截閉掛，上封步拖，御里含攻，勁力搶身，剛柔相濟。擊法提示：此為實戰中的閉身自掩的御守之勢，以封堵對手拳擊腿踢、打掃之攻擊；身步可進可退，以靠撞反擊對手，守中寓攻。亦可上掩封對手攻擊，以臂、拳旋插下揣擊打對手襠、腹部，並衝撞打摔並施制之。附圖22：撤步閉槌動作；附圖23：撤步閉槌動作（正視）。

九、翻打頂肘勢（右）：1、提右足向前趕行半步，左足後蹬隨之。呈右弓步勢，右臂、拳為反背拳狀，自身內掄起向身右前方落擊，拳心向上，約與胸部高度相致而止；2、勢動不停：蹬左足向右足後吞進半步，身體向後沉坐，呈右虛步勢或右四六步勢；左臂向身右前方掄擊，以左掌之掌下緣向身前下方劈擊，至右拳上方而止。3、勢動不停；雙足向前滑行移動，站呈馬步勢；右拳化掌，與左掌合力；右掌向上托抬，左掌向下按落，雙掌高度與肩部相致而止。4、緊接上動：雙手握呈拳，右臂向身內曲收，右肘自下向身右側前上方挑頂，右拳（開口拳狀）置於右腮下方，拳心向上，左肩、肘後拉助力，左拳挎於左胸下方，拳心向下，為兩儀頂肘之勢，目向右前方視，仍為馬步勢。要點：亦行亦動，步碎迅疾，抖身發勁，反背劈沉，上托按折，擰摧頂目，身動如風，起伏有致，周身松活，勁力剛疾，四擊化一，勢若流水，一氣呵成，沉穩如山。擊法提示：此勢乃四個小手法組合之動作，反背拳、劈掌、托肘和兩儀頂肘。交手中進挨對手，靠撞掄拳以反背拳打擊其頭頂、面門、頸部，下可以寸腿踢刮對手下盤而助反背拳落打；旋以掌劈打對手頭部太陽穴、耳根穴和頸動脈竇處；若對手上手擋架或反擊，當以前手托抓其手臂肘關節部位，後手抓按其腕臂處，合力發勁折摧其肘關節和手臂，並向下拽擰摧其肩關節部位，同時以前肘自下向上挑頂對手心胸、肋脅部位，制其於死地。注意：此為組合擊打手法，當上擊下掩，前出「補手」，不丟不舍，攻御兼備。附圖24：閉身彈踢動作；附圖25：右反背拳動作；附圖26：左劈掌動作；附圖27：兩手合力托肘動作；附圖28：兩儀頂肘動作。十、舉鼎雙揣勢：雙拳化掌，兩臂向上托舉，旋向身兩側下落按至肩部下方後，雙掌握呈拳，曲臂向上提抄，至胸部上方後，雙拳轉擰向身體下方揣擊，兩拳背向外，仍保持馬步勢站立。要點：上舉落抄，提肘轉腕，大合大開，拳勢穩健。擊法提示：交手中抓擰對手轉體抄托拽扔摔制；或外攔對手攻擊我之肢體，身撞近挨以拳揣擊其襠腹而制之。注意應用中當以轉體而發勁力，切忌正面應敵，擇其「死角」而攻擊摔打施而制之。附圖29：雙掌上抬舉動作；附圖30：披落動作；附圖31：提拳上抄動作；附圖32：雙拳下揣動作；附圖33：完成揣打動作。

十一、翻身劈掌勢（左）：雙足向前趕行半步，站呈右四六步勢；掄右臂，右拳化掌向前劈打，旋掄左臂，左拳化掌向身右側前劈打，右掌上托以迎接之；勢動不停，兩足下蹬發力，提左足向前邁一大步踏行，右足隨之跟吞，站呈馬步勢（左足在前），兩掌分左前、右後撐開；左掌掌指向前撐於身前，約低於肩部，右掌拉挎於身右側腰際待機掌心向下，目向前視。要點：上下相隨，掌劈步進，步踏如雷，足落勢成，拳勢紮實，勁力暢達。練習時可猛然提步吞吐前沖（單人練習時）。擊法提示：交手中「迎門三不顧」以翻江步跺踏衝撞對手，並掄臂劈掌找對手頭部、耳門、面門、頸項部位打擊；亦可以拳掄打，並靠身打摔並施制之。附圖34：劈掌托迎相合動作；附圖35：完成翻身劈打定勢動作；附圖36：劈打動作（正視）。十二、躍步沖槌式（右）。十三、馬步撐掌勢（左）：1、提左足向前引行半步，右腿後蹬，身向前探，呈左弓步勢，同時身體向左方擰轉，右掌握呈拳；右臂、拳向身左側前上方衝擊（直拳，亦可旋擰沖拳），拳眼向上，左臂、肘後掙助力，左掌挎在腰際待機；2、雙足不動，身體向右擰轉，而後右足向前吞拖，站為馬步勢（左足在前）；右臂、掌向前平行撐擊，腕塌掌心向前，目向前視。要點：抖身發勁，拳沖掌撐，貫通無銜，勿頓勿滯，勢若流水，一氣呵成。擊法提示：交手中以拳擊打對手面門、咽喉和肋脅部位；以掌撐擊其心胸部位各要害的穴道；亦可沉勁捫擊，制對手於死地。注意：快打快收。拳訣曰：出手如箭，收如火燎。附圖37：右沖槌動作；附圖38：左撐掌動作。

十四、挑打砸膝勢：雙足下蹬發力，提右足向身前撩踢，右拳與之共同向前頂打，右足下踏，上左足前跨一大步，右足隨之跟於左足後方，身體前傾下蹲沉呈左跪膝步勢；同時右臂拳回收，左臂上抄架，左掌握拳向上翻擰，拳心向上，右拳以抖擰右轉身之勁力向身前下方揣擊，約與人膝部高度相致，目向前下方視。要點：提步前上，撩踢頂打，勢沉勁整，身具彈性。擊法提示：交手中自下向上以足撩刮，踢打對方腿、膝、襠部位。講究手足相隨，共同打擊使對手上下難顧防而被擊；旋進身以一手抄架一手攻擊對手心胸、腹襠、膝部，以揣擊制之。注意：此勢勿過於低沉，以免影響起身發動。附圖39：足、拳撩打動作；附圖40：沉身上架揣擊動作。十五、反身架勢：緊接上勢；雙足蹬地發力身向上挺起並向右後轉體180度，提右足上一大步，左足隨之，呈右弓步勢，雙拳化掌，兩臂、掌合抱於胸前，步踏之際，兩臂、掌滾擰向身前上方架，略高於頭頂而止，目向前上方視。要點：起轉迅快，步踏如雷，以其下踏之反作用力，猛勁向上架，臂擰掌翻，身沉勢健。擊法提示：此勢意為接對手反背拳之動作。接當身近以掌反擋於對手肘後部位，以防其填肘打我，同時上擁架之際亦可轉換勁力，出橫向力道將對手摔制。附圖41：抱掌踏步動作；附圖42：向上架動作。十六、撐張敞門勢：右足前趕半步，左足隨之，站呈馬步勢；雙臂、掌隨步踏同時向身外撐張，大拇指向上（可呈仰掌，掌心向上）；右掌在前若與腹部高度相致；左掌在後，稍高於肩部，目視右前方。要點：擰身外撐，開合自如，身體中正，拳勢沉穩。擊法提示：此間為收拳勢之過渡動作，交手時迎對手前沖之攻勢，我閃身以掌指戳插或以掌撩搓對手肋脅、襠腹部位制之，或以近挨其身迎靠對手打摔制之。附圖43：撐臂敞門動作；附圖44：敞門動作（正視）。十七、纏打回馬拐勢：身體向左方擰轉，右足自下向左前上方撩踢（或彈搓），同時右掌握拳自下向左前提打；右足下踏，上左足呈左四六步勢；同時左掌下按，蓋握於右手腕部扣實，右掌以抖身之力向身外纏擰、翻扣、握為拳，拳心擰翻向上；勢動不停，以纏腕回收之勁力，右足向下跺提，以其反作用之力，右肘向身後頂崩，與肩部下方高度相致，左掌立扶於右拳面處而助力頂撐。目向身後視，落勢為弓步勢。要點：以腰為軸，驚抖發勁，抱纏拐頂，亦制亦打。擊法提示：應用時抓扣對手前出之肢體，亦回帶擰、亦纏折其腕肘關節，拉摧其肩關節之骨骼，並發肘反身崩打，頂撞對手肋脅、心胸等要害部位而制之。附圖45：撩踢扣抱動作；附圖46：纏擰翻拽動作（正視）；附圖47：反身頂肘動作。

十八、沖槌撐拳勢（右、左）：緊接上勢；左足向前提進一步，右足蹬地，身體前探呈左弓步勢；右拳以直立拳向前撐頂，左臂、肘後掙助力；旋身體抖擰，右足吞進仍為馬步勢（左足在前）；左掌向前撐頂，右肩、肘後掙助力，右拳挎在腰間待機，目向前看。其他參見前文第十二勢、第十三勢之文字說明，動作一致，在此不贅述。附圖48：左弓步右沖拳動作；附圖49：馬步右撐拳動作。十九、纏打回馬拐勢（左）：身體向右後擰轉，左足自下向右前上方撩踢（或彈搓），左掌握拳自下向右上方提頂；左足下踏，上右足呈右四六步勢，同時右掌下按，蓋握於左手腕部扣住，左掌以抖身之勁力向外纏擰，握為拳，拳心擰翻向上；勢動不停，以纏腕回收之勁力，左足向下跺踏，以其反作用之力，左肘向身後頂撞、崩擊，約低於肩部，右拳化掌立扶於左拳面處而助力肘頂，目向身後視。其他與前文第十七勢動作相同，換勢演練而已，參見前文。附圖50：合抱左纏腕動作；附圖51：左頂肘動作。二十、沖槌撐掌勢（左、右）：緊接上勢，提右足前趕半步，左足後蹬呈右弓步勢；左拳以直立拳向前撐頂，右臂、肘後掙以助力；旋身體向左擰轉，右足吞進仍為馬步勢（右足在前）；右掌向前拍擊，掌心向前，左肩、肘後掙助力；左拳挎在腰間待機，目向前看。其它參見前文第十二勢、第十三勢之文字說明，動作相同，換勢演練而已。附圖52：右弓步左沖拳動作；附圖53：馬步右撐掌動作。二十一、上步推掌勢（右）：提右足前趕半步，上左足進一大步，呈左弓步勢；雙手為掌合抱在胸前，步踏之際同時發勁，探身右掌向前撐擊，腕塌掌心向前，左臂、掌向身左側撐張，掌心向前。要點：上步調身，抖勁吞步，捫拍按沉，亦撐亦撥。此乃為收拳勢動作。擊法提示：調腰接敵，一手撥化對手，一手發掌撐擊對手心胸、肋脅部位，以冷脆、彈崩之勁力而施之。附圖54：上步抱掌動作；附圖55：左弓步右撐掌動作。