如果累了，女人放心休耕去

　　做好準備，我要休耕

　　也許你想要休耕，卻還沒有任何計劃。也許你正在計劃休耕，卻為某些原因所困不能立即執行。

　　也許你即將休耕，卻還缺乏準備。所以，你需要自我調節，在未休耕的時候，在休耕之前。

　　認清你的休耕徵兆

　　休耕測量表

　　你需要休耕嗎?請拿出紙筆做做下面的疲勞狀態小測試。

　　在回答問題的時候，請將答案「是」或「否」填寫在題目後面的空格里，每出現一個「是」，都會扣掉2分。每項測試滿分為20分，全部測試滿分為80分。測試全部或單一項目均可，最後，看看自己能得到多少分，對照分數尋找相對應的答案，這就是你目前的體能狀態。

　　項目問題答案得分

　　工1.一想到上班就不自覺皺緊眉頭，一想到工作就覺得頭痛。

　　2.早晨明明聽見鬧鐘轟鳴，卻遲遲不想起來。

　　作狀3.看見公車開過來，趕幾步就能追上，卻不願趕過去。

　　4.總覺得打不起精神，對咖啡越來越依賴。

　　態5.一整天都在看錶，等待下班時間的到來。

　　6.除非實在不得已，否則不願與同事交流。

　　續表

　　做好準備我要休耕

　　續表

　　總分數單項分數疲勞值休耕值

　　72～80分18～20分狀況還不錯，偶爾會有輕微的疲勞感。

　　62～70分14～16分需要注意啰!疲勞程度已加重。

　　52～60分10～12分你真的該休息了!

　　42～50分6～8分天啊!想不透你為什麼還不休息?

　　32～40分2～4分我還能說你什麼呢?

　　22～30分0分太離譜了!有這樣的嗎?

　　20分及以下哎!

　　註：當然啰，即使你得了80分，但只要你想要休息一下，又有何不可呢!為什麼一定要等到「不得不」才休息呢?你絕對可以對自己好一點!

　　休耕是重要且必要的，適度的休耕是休養、是保護，過度的休耕卻是閑置、是浪費。那麼，你該休耕嗎?什麼樣的情況下需要休耕，適合休耕呢?應當怎樣把持「是否需要休耕」這個尺度呢?現在，回放一下每日行程，從中解出這個密碼吧!

　　女人，危機重重

　　不要被華服美食遮住了視線，如果你夠誠實，就會承認，有太多危機充斥在生活中。站在女人自身的立場，可以把這些危機分解為三個部分，分別對應女人最重視的三個方面。

　　●美麗危機

　　●智慧危機

　　●情感危機

　　美麗危機

　　美麗之於女人，究竟意味著什麼?是幸運?抑或幸福?還是上天賜予我們的福祉?又或者，美麗其實是一種形於外的心靈表象?無論如何，美麗之於女人是不可或缺的存在。即使可以高傲地說「我並不在乎」這樣的言語，

　　心底里，真的可以不在乎嗎?

　　今天我要穿什麼?

　　按照公司人事規定，每位職員每月有三次遲到豁免權，

　　三次之後才會被扣除全勤獎。對此職員們戲稱：「塞車、生病、鬧鐘壞，能想到的遲到理由也不外這些。」

　　蓓理從未拿到過全勤獎，因為她經常都會遲到。這個月她已經遲到了三次，而今天才六號。面對上司的指責、同事的猜測，蓓理很委屈地辯解說：「我沒有遇到這三種情況的任何一種，但我的確不是故意要遲到。」

　　「那麼，關於你的遲到，請給我一個好理由。」蓓理的主管說。

　　「我的理由很爛，但它卻是真實的。」蓓理最近總是在煩惱一個問題，一個很簡單卻總是無法解決的問題。

　　蓓理說：「其實我很早就起床了，卻總是為穿什麼而煩惱，即使我以為昨天晚上已經搭配好了。今天早上仍然是這樣，試衣服就花了我一個半小時，出了門還跑回去再照照鏡子，因為我總覺得哪裡不對勁。也許您不能理解，為

　　什麼有人會為每天穿什麼而煩惱，畢竟，您總是穿得很得體很大方，不會有這方面的煩惱。」

　　蓓理的主管也是女性，她接受了蓓理的解釋，因為她說：「其實我和你有同樣的煩惱。」

　　「您也會有這樣的煩惱?」蓓理有些不敢相信。

　　「也許每個女人都會有，差別在於是否能找到解決的辦法。」如果你總是為「穿什麼」而煩惱，如果你總是為頭髮怎樣打理而鬱悶，如果已經有同事善意提醒你「換件衣服比較好」，或「這個髮型不適合你」，甚至自己也有此認知，那麼毫無疑問，美麗危機已經離你夠近了。

　　在職場上，美麗不在於長相出眾或衣著華貴，而在於是否「得體」。「得體」聽似容易，實則不易。你不妨觀察一下身邊的女人，你會發現很多人總是為上班穿什麼而煩惱，甚至在出門前的最後一分鐘仍在試衣，結果是出門倉促路上慌張，有時還會遲到，優雅盡失。

　　危機解除法

　　諮詢美容顧問，或參考時尚雜誌，時刻提升美麗品味。此外，提升自信也很重要。即使不能改變容顏和服飾，自信也能讓自己增添優雅和從容。

　　女為誰容?

　　美麗危機的另一種表現是過度地不在意。例如：「在家裡穿什麼都好」，或者「已經結婚了，顧好家庭就行，不必在意穿什麼。」

　　「愛家的女人最美麗」，米芝就是這種理論的堅定擁護者，直到有一天，她在購物的時候遇見久未謀面的大學同室女友維安。

　　當時的米芝沉浸在久別重逢的驚喜中，她邀請維安到家裡做客。維安抱歉地笑著說：「抱歉，我今天有約了，周末去你家可以嗎?」

　　當周末到來時，維安如約前往。

　　「你提前了一個小時哦!」米芝笑著為她開門。

　　「抱歉，最近交通狀況不太好，我擔心會遲到所以提前出來了。」維安解釋。

　　「米芝一定費了不少工夫布置家居吧，好漂亮好舒適呢!」維安驚羨地環顧客廳。

　　「還好!」米芝暗自得意。她在心裡說：「的確費了不少工夫。」

　　上一次見面時是在百貨公司，彼時米芝與好友同是都會時尚女子，這一次，米芝的心境卻有了很大不同。看著維安，米芝突然有一種近乎荒誕的感覺：她竟然有些自慚形穢。這麼說也許太過言重，卻是米芝真實的想法。

　　維安並不比米芝漂亮，讓米芝覺得不安的，是裝扮。平時米芝向來穿著隨意，但求舒適。她原本打算在約定時間到來前換件衣服，沒想到好友卻提前到來，這讓米芝有些措手不及。而好友妝容精緻，衣著恬淡優雅，米芝卻素麵朝天，服裝頓顯隨意、懶散。好友秀髮柔順飄逸，這讓米芝開始痛恨自己為了方便做家事而胡亂紮起的頭髮。

　　米芝甚至有些慶幸，慶幸丈夫今天加班不在家。她不擔心丈夫會有異樣心思，只是不願丈夫欣賞的目光投射在自己以外的女人身上。米芝決定改變自己。

　　「你，在家是什麼模樣呢?」

　　「和你一樣啊!也穿很舒服、很隨意的家居服，只是化個淡妝，頭髮梳一下，看起來就會很不一樣。」維安笑著說。

　　維安還說：「以前我認為，裝扮是為了給別人看。現在我認為，裝扮是為了自己。因為，當我在家的時候，雖然沒人看，但我也一樣要裝扮漂亮，我覺得這樣才會有精神，自己開心。」

　　把女人變成黃臉婆，不是生活，也不是男人，而是女人自己。沒有人規定做飯不能化妝，沒有人規定做衛生不能穿裙子，沒有人規定主婦必須怎樣。美麗的權利，掌握在女人自己手裡。

　　危機解除法

　　現在請把「女為悅己者容」改成「女為己悅者容」，或乾脆改為「女為悅己而容」。女人為自己妝點美麗，不是為了討得男人的歡心，而是為了討得自己的歡心，讓自己充滿自信，讓自己快樂。

　　花容失色為哪般?

　　芷心原本只是一個策劃部門的小職員，一個偶然的機會讓她升上了經理，也讓她的生活出現了翻天覆地的變化。還沒來得及適應升職加薪的喜悅，芷心就感覺到了前所未有的壓力。她逐漸發現，這個職位並不像自己想像中那樣輕鬆。她每天需要處理大量煩瑣的事務，需要面對複雜糾葛的人際關係，加班成了常事，還有許多頻繁並且無法推脫的應酬，這些都讓芷心疲累不已。來自家人的怨言也讓芷心很難過。

　　她的丈夫說：「周末我們去買點東西吧!我們已經很久

　　沒一起逛百貨公司了。」但是芷心說：「不行啊，周末我得見個客戶。」

　　她的母親說：「明天中秋節，大家一起吃頓飯吧!」但是芷心說：「對不起!媽媽，公司有個活動，我得

　　參加。」

　　芷心的辛苦家人們都看在眼裡，疼在心裡。他們說：「總是這麼忙，臉色都變得不好看了。」

　　容顏的衰頹，這讓芷心深感恐慌。

　　她說：「也許我應該換一套護膚品，現在這套已經不適

　　合我了。」但這並沒有多大作用，於是她又說：「也許我應

　　該增加美容時間。」

　　她的丈夫卻說：「也許你休息一下比較好。」

　　對此芷心只能苦笑：「我們公司人事競爭那麼厲害，你

　　認為我能休息嗎?」

　　「有沒考慮換個公司做做看，我覺得你不適合現在的工

　　作。你是一個優秀而敬業的策劃人員，卻不是一個優秀的

　　經理。」

　　「但我好不容易才做到現在的職位呢!」芷心皺眉。

　　「那就試著換一種方式，換一種心情去工作，或者我們先去度個假。」

　　「你知道，我不可能有時間的。」

　　「時間是要自己去找的，如果你認為沒有時間，就永遠也沒有時間。而且不一定要走很遠，花蓮、墾丁都不錯啊!除了辦公室，哪裡都好。」芷心的丈夫說。

　　芷心下了決心，她笑著說：「好!我還有十天的年假。」

　　芷心還作了一個決定——辭去現在的工作。她說：「你說得對，我不適合這份工作。」

　　度假歸來的芷心露出了久違的笑容，不是應酬式的，而是發自內心的，愉快的笑容來自心底，溢滿眉梢眼底。

　　「你看起來年輕好多了呢!」朋友們都這麼說。

　　眼角、眉心、嘴角是最容易出賣女人年齡的部位，感覺疲勞的時候，眼角的細紋，緊鎖的眉心，抿出嚴厲角度的嘴角，會讓女人看起來比實際年齡大。如果這些紋理固

　　化，消除起來會加倍費力。

　　年齡的增長、工作的壓力、家務事的煩瑣……很容易讓女人花容失色;皺紋、黑眼圈、皮膚暗沉……每一次的

　　攬鏡自顧，都讓女人平添憂慮。而較之前面兩種美麗危機，

　　這一種最為棘手——它不僅是生理上的，還是心理上的。身體的勞累會導致莫名其妙的焦慮與煩躁，心理上的壓力也會加重身體的疲勞感，當兩者同時作用，衰老會來得更快更猛烈。

　　危機解除法

　　即使不能遠離都市，起碼要遠離辦公室。即使不能遠離讓你煩心的一切，起碼要讓自己盡量開心起來。讓自己開心，是一種生活態度，更是一種人生智慧，擁有智慧的女人通常也都擁有美麗。

　　那麼，如果智慧出現危機，又當如何?

　　智慧危機

　　年齡漸長，閱歷漸豐，女人對自身的認識卻逐漸模糊，甚至常感茫然。女人在茫然些什麼?又在恐慌些什麼?在歲月中積澱的智慧，為何沒能幫助女人解除疑惑?它們，跑到哪裡去了?

　　我該做什麼?

　　讓女人茫然的，是對自身的不確定。

　　讓女人恐慌的，是對未來的不確定。

　　未來，是什麼模樣?未來的我，又會是什麼模樣?

　　女人是需要安全感的，需要清楚地看到些什麼，了解些什麼，把握些什麼。女人需要知道自己曾做過什麼，正在做什麼，想要做什麼，將要做什麼。在昨天、今天、明天，未來的每一天。

　　從畢業到就業，Lisa過得非常順利。她順利進入一家

　　知名度頗高的公司，順利得到一份待遇優厚的工作，順利在短時間內做到部門主管，一切的一切都順利得不可思議，順利得讓人艷羨。喜歡Lisa的人說她敬業，不喜歡Lisa的人說她工作狂，而Lisa則認為，自己是一個「敬業的工作狂」。

　　她說：「工作是我生命中不可或缺的部分，它讓我能養我活自己，過優裕的生活，也讓我感受到，自己是一個有所要作為的人。」

　　休耕

　　上班，下班。

　　工作，升職。

　　日子就這樣過著，就連Lisa自己也絲毫不懷疑，自己的

　　職業生涯將會一直這樣走下去，直到退休的那一天。然而

　　有一天，她做了一個讓所有人震驚的決定——辭職。

　　「在這麼不景氣的時候，你居然要放棄一份如此好的工作?你不是很喜歡工作的嗎?」

　　面對困惑與質疑，Lisa笑得雲淡風輕，她說：「我喜歡的工作，是能讓我有成就感有滿足感、能讓我充實的工作而不是一點一點、一步一步把我掏空的工作，這讓我覺得

　　恐懼，讓我無所適從，所以我選擇逃離。」

　　「那你下一步有什麼打算呢?」

　　「不知道。我現在很茫然，我甚至不明白過去的時間自己都在做什麼，我需要靜下來思考一下。」Lisa坦率地說。

　　離開公司的Lisa選擇了重回學校，她說：「我要像休耕中的土地吸收養分那樣，把被掏空的部分一點一點補回來。」

　　這次休耕讓Lisa受益匪淺。EMBA的學習背景及之前累積下來的工作資歷，讓她在求職時擁有更多更好的選擇機會，也讓她在工作中比以往更為駕輕就熟，並且擁有更多的升職機遇。公司總經理明確告訴Lisa，在即將到來的人事變動中，她將會得到一個比想像中更滿意的職位。

　　Lisa感慨地說：「在我惶恐茫然的時候，我不會有今天這樣的成就。那時的我只是恐慌，卻又不知道自己在恐慌著什麼。現在我終於明白這種恐慌是什麼，並且感謝它，如果沒有它，我也許已經被掏空，甚至被淘汰。」

　　因為恐慌，所以思考。

　　可以毫不誇張地說，有很多的女性長期在做著單調、煩瑣、忙碌並且升遷無望的工作，一種程序般的工作。它

　　讓你漸漸被掏空、被磨滅，甚至無暇為自己做一份理智而

　　客觀的職業規劃。

　　你熱愛自己的工作嗎?它讓你愉快嗎?你對自己的薪水滿意嗎?你的升職前景樂觀嗎?一年之後，你認為自己能做到什麼樣的位置?三至五

　　年之後，又能做到什麼樣的位置?你會擔心失業問題嗎?如果失業，尋找一份讓你滿意的新工作，需要耗費多少時間?……

　　所有這些問題都可以歸結為一個簡單的問句——你的未來在哪裡?

　　危機解除法

　　無論你有多忙，無論你對現狀有多麼滿意，也一定要找出足夠的時間，讓自己回答以上那些問題，做一回職業諮詢師，為自身的未來做個規劃。

　　我是誰?

　　可蕊在朋友圈裡有個綽號——跳跳糖，因為她姓唐，也因為她總是跳槽。堅持得最久的一份工作，也不過三個月而已。

　　「沒辦法!你們知道，我是很沒耐心的人，要我長時間做同樣的工作，我一定會瘋掉!」

　　朋友說可蕊是擁有太多機遇而不懂得珍惜，可蕊心底里卻明白，自己其實是在尋找機遇。沒耐心不過是個借口，真實的原因是她不知道自己究竟想做什麼，也不知道自己究竟適合什麼。

　　可蕊在大學主修經濟貿易，這是一個曾經很熱門的科系，可蕊的感覺卻是，學的課程很多，卻並不精通。「表面上看起來，我可以勝任許多職位，事實卻是我時刻都可能被取代，因為這些工作並不需要多麼專業的人才。如果

　　三十歲以後還必須為找工作而發愁，難道不是一件可悲的

　　事情嗎?」

　　可蕊的憂慮並非杞人憂天，事實上，有類似擔憂的人不只她一個。至於頻繁跳槽的原因，可蕊還有另外一個解釋——我想讓自己保有社會新鮮人時代的好奇心與活力。

　　隨著年齡與閱歷的增長，女人對許多事情越來越淡然，新鮮與好奇的感覺逐漸被消磨掉，對自身的認識也越來越模糊。曾有的青春飛揚，一點一點地被收斂了起來，一點一點地被遺忘。剩下的，仍是那個熟悉的問題——我

　　是誰?

　　可蕊決定給自己一年的時間來思考這個問題。

　　「如果找不到答案怎麼辦?」有人這樣問她。「那也沒關係，就當是休耕好了。即使真的找不到，也

　　比不找好吧!找了，有可能;不找，絕無可能啊!」

　　對自身認識不清，是女人常有的疑惑，年齡與閱歷也不能消除的疑惑。就像鏡子里的景物，只能看到一個很小的角落而看不到全貌，並且無法體會真實的觸感。

　　危機解除法

　　景物是不能移動的，一如我們身處的社會。如果女人想要看到更多，就要讓鏡子動起來，尋找更好的觀景角度。

　　OL還是HL?

　　對女人而言，家人永遠都是重要的存在，因此女人需要面臨一個艱難的抉擇——事業還是家庭?或許男人們永遠也不會理解，為什麼女人會在如此簡單的問題上左右為難、游移不安，因為，也許他們終其一生也不會面臨這種抉擇，或者說，他們沒有機會體會這種煩惱。

　　已經結婚的橙澄忿忿地說：「他們當然不會明白，他們

　　不需要脫下高跟鞋就做家務，不需要為每天晚餐的菜色煩惱，不需要下班直奔超市買晚上的食材，不需要穿著套裝跟人家搶一塊上好的排骨，他們只需要上班就好。」

　　，

　　和很多女性一樣，橙澄和佳若也面臨事業與家庭的兩

　　難抉擇。對橙澄而言，朝九晚五的工作時間是一種折磨，她說：「我寧願做一整天的家務，也不願在辦公室面對計算機發獃。」

　　由於無法忍受工作的枯燥與時間的不自由，在先生的支持下，橙澄辭了職，從OfficeLady搖身一變成為HomeLady。但她並沒有像別的家庭主婦那樣，讓家務事和肥皂劇佔據自己的全部時間，而是重新拾起擱置已久的畫筆，揮洒水墨，描繪丹青。橙澄還參加了一個花藝培訓班，對藝術的天分讓她很快成為班裡的佼佼者。橙澄已經接受培訓班負責人的邀請，成為培訓班的花藝教師。

　　橙澄說：「我對目前的生活狀態極滿意，我和先生已經在計劃，明年增加一個新的家庭成員。」「我希望是女兒。橙澄笑著說。

　　橙澄是幸運的。為了逃避工作壓力也好，或熱愛家庭

　　也好，當下能放棄事業選擇家庭的女人並不少見，但是，其中的許多人並不能如願。因為不是每個人都能象橙澄這樣，不必擔心經濟問題，並且能得到家人的贊同。「不想工作」不僅需要良好的心理，更需要相當的經濟支持及家人的理解。如果暫時不能具備這些條件，抱怨也無濟於事，唯一的辦法就是——調整心態，為具備條件而努力。

　　婚前，佳若與先生均為高級白領，收入頗豐。婚後，由於夫家觀念傳統，佳若辭去了工作，專心扮演起全職家庭主婦的角色。佳若看起來的確很幸福，只是偶爾的恍神泄露出被掩藏的心思。佳若心裡仍懷念著那間素雅整潔的辦公室，計算機邊的小小盆栽。

　　與先生懇談後，佳若決定重返職場，做回那個曾經神采飛揚的OfficeLady。只是佳若也明白，說服長輩們改變觀念非一夕之功，即使他們反對她也會去做，但仍希望能得到他們的諒解。

　　工作也好，居家也罷，都應由女人自主抉擇，因為這是女人的權利。如果能在兩者之間找到一個平衡點，則更

　　是一種超凡的智慧。其實，做OL還是HL都不重要，重要的，是做好自己心中的Lady，正如佳若所言：「OL與HL其實並不矛盾，只是扮演角色不同而已，我們每個人原本就要扮演很多角色的。」

　　危機解除法

　　跟隨心之所系，理清自己最重視的，選擇自己最想要的。只是請記住，當前想要的，未必是最想要的。最想要的，也未必就能立刻得到。

　　情感危機

　　玻璃房子

　　良好的教育、體面的職業、豐厚的收入、明朗的未來……表面上看來，白領女性似乎什麼也不缺，也不該有什麼擔憂。但任職某知名企業的高級主管點眉卻說：「也許我什麼都有，但我沒有朋友。也許我什麼都不害怕，但我

　　害怕寂寞。」

　　點眉總是說自己被分成了兩半，一半在辦公室，一半在家裡。辦公室里的點眉是公司中堅分子，很得老闆器重，也很得下屬尊敬，但老闆和下屬畢竟都不是可傾訴之人，若遇難事，點眉也只能一肩擔起。

　　家裡的點眉是個好妻子，總是把家務料理得井井有條，但做家務是需要時間的，再加上工作的勞累，點眉沒有太多時間和精力去參加朋友聚會，與友人的聯絡也一天少似一天。若有煩憂，點眉也不知向誰訴說。

　　她所能做的，只能是努力一點，再努力一點，無論是工作或家務。她渴望得到老闆和家人的讚許，唯有這些讚許，才能讓她感覺到自己是被重視被需要的。

　　點眉時常有一種錯覺，她覺得自己像是被關在一所玻璃房子里，一所如影隨形的玻璃房子。外面的人群在歡笑，自己卻什麼也聽不到。想要加入他們，卻被玻璃牆擋住腳步。

　　無論是職業女性還是全職太太，也許都曾有過或正有這樣的感覺——白天緊張而忙碌，無暇與人交流，夜晚寂靜時突感寂寞孤獨，想要找一個說話的人，卻不知該找誰。

　　堅強獨立，原本是她們在職場上的保護色，此刻卻變

　　成生滿荊棘的籬笆;細心照料，原本是她們對家庭的愛與責任，此刻卻變成一種束縛。我們的教養讓我們相信，人與人之間的距離是對彼此的尊重與保護。這話是不錯的，只是我們忘記了，尊重太過就是隔膜，距離太遠就是隔閡。當隔膜出現，我們的情感就像是被鎖在玻璃房子里的玻璃之心，看似剔透，實則脆弱。看似潔凈，實則空虛。看似安然，實則暗潮洶湧，寂寞叢生蔓延。

　　為什麼不說呢?難道要讓這看似空靈的玻璃房子困住你的一生嗎?

　　愛，就要說出來，否則就會變成玻璃房子里的展品，即使再美，也無人能及。

　　危機解除法

　　打開門，走出去，走近人群，感受他們之感受，也被他們所感受。找不到門嗎?砸開它!畢竟，那只是玻璃而已。

　　完美誘惑

　　完美——絕對是一個充滿著魅惑與危險的詞語。

　　精緻的儀容，優雅的談吐，得體的應對，利落的行事，這大概是每個女人都期望擁有的特質。她們認為完美女人理應如此。

　　嫻雲就是這樣一個完美女人，一個時尚、優雅而幹練的OfficeLady。她謹慎勤勉，做事手法果決，深得老闆倚重及下屬的信賴。

　　「作為完美女人，我們還必須是完美的HomeLady。」

　　嫻雲笑得極優雅，她說自己曾特地參加家政學習班、

　　學習烹飪、花藝、茶道，就是為了做好主婦的角色。總之，嫻雲就是這樣一個完美女人，無論站在哪裡，她都能把眾人的關注集中到自己身上，讓自己成為耀眼的發光體。

　　「為什麼突然想辭職?」看著桌上的信封，嫻雲皺眉問

　　助理小慧。小慧已經跟嫻雲很久了，很得嫻雲的信任，為我

　　何突然想要辭職呢?要休

　　「嫻雲姐，我很抱歉。我辭職並非對公司有所不滿，而耕

　　是因為……我對自己沒信心。」

　　「為什麼?我對你太嚴厲了嗎?」

　　「不是，能跟著您做事我很高興，只是，要跟上嫻雲姐

　　的步伐太辛苦。」

　　嫻雲挑眉，思考著小慧的話。累這個字，已經不是她

　　第一次從下屬嘴裡聽到，只是不曾去細想。

　　「我太嚴厲了嗎?」嫻雲在晚餐時問自己的丈夫。丈夫搖頭。「那麼，小慧為何會辭職?」嫻雲不解。丈夫微笑不語，用右手抓起膝上嫻雲親手縫製的、綉

　　著向日葵的餐巾，放在自己的左手邊。

　　「放右邊會順手一點。」嫻雲直覺地提醒。

　　丈夫笑而不語，抓起餐巾放到右手邊。

　　「你應該避開餐具的，餐巾上的纖維也許會掉進碗里。」

　　嫻雲說。丈夫笑問：「這會是很嚴重的問題嗎?」嫻雲搖頭說：「這倒不會。」

　　「不是什麼大問題，只是你太要求完美。也許小慧說的累，是你的要求完美，讓她沒有信心。」

　　因為完美，所以自信。自信本是好事，只是不能太過。凡事都應有度，自信太過，難免會伴生驕傲或偏執。

　　完美女人最危險之處在於，她們不能容忍犯錯，無論是自己，還是別人。

　　「比好更好，比完美更完美。」這是她們尊奉的準則，結果就是累到自己，也累到身邊的人。

　　暫且卸下完美面具又何妨，掙脫完美的桎梏，重新找回犯錯的權利，把它還給自己，也還給別人。如果仍想追求完美，請把它當作一種樂趣，而不是任務。要知道，擁有快樂的心，本來就是一種完美。

　　危機解除法

　　完美的女人通常也都很細緻，這是一種聰明的特質，一種別樣的魅力，卻也可能成為一種負擔，累心的負擔。有時候，粗心未必是壞事，「沒心沒肺」也可能成為優點。

　　傷害恐懼症

　　傷害恐懼症其實應該算是玻璃房子的一種衍生。因為

　　受傷害，所以把自己隔離，以為在安全的環境里就不會受傷害，以為在純凈的空氣里就不會感覺鬱悶，以為這樣的自己會變成嬌貴的公主，被守護、被保護、被愛護著的公主。

　　世間的確是有公主的，但我們不是。而且，那些公主們也並非生活在與世隔絕的玻璃房子里，她們也生活在凡

　　俗的世界裡，她們也逃不過人世的悲歡離合。

　　即使嬌貴到能感受到九層床墊之下的一粒豌豆，也逃不過愛恨笑淚的糾葛。

　　沒有人能不受傷害，把自己隔絕起來，以為是保護，實則是另一種傷害——傷害了我們的情感免疫力。當傷害真正來襲，卻已喪失了抵禦它的能力。

　　悅音的閨房密友戲言：「你真是生活在博客里的小公主。」

　　這是因為，除了這位閨房密友，博客幾乎是悅音的唯一傾訴之地。這裡像是一個秘密花園，承載了悅音心事的點點滴滴。知道這裡的，只有悅音和她的閨房密友。

　　學生時代的朋友們都忙自己的事，久已不曾聯繫。離開原來的公司後，和從前的同事們交往也少了許多。當然，悅音有男朋友，但是她總是覺得，自己的很多煩惱男朋友並不能理解。

　　悅音小心地守護著自己的秘密花園，害怕被身邊的人

　　發現，卻又期盼著被發現。

　　「為什麼不直接說呢?告訴你的朋友，你有多麼關心他們。告訴你的家人，你有多麼愛他們。告訴你的男朋友，

　　你有多麼慶幸能和他相愛相守。」一位網友在博客里給悅音

　　留言。

　　「我只是害怕，害怕會被拒絕。」悅音說。

　　「你怎麼知道一定會被拒絕呢?你不曾嘗試，又怎會知道答案?」

　　「是這樣的嗎?」悅音內心有些搖擺。

　　她決定等待。等待一種傾訴的衝動。等待一種傾訴的心情。

　　那是一種久違的心情，已經很長時間了，悅音都是獨自品味喜悅，獨自承受壓力。直到有一天，也許是陽光特別明媚，也許是今天的感覺尤其愉悅，也許，還因為中午時分男朋友在電話里的話，他說：「我想成為你的家人。」

　　接踵而來的幸運讓悅音的心被裝得滿滿的，幸福得直

　　想哭。她踏著輕快如舞蹈般的步子往家趕去，走到半途卻

　　思慮萬千。

　　如果媽媽對自己的新工作不滿意怎麼辦?如果爸爸對小強不滿意怎麼辦?如果小強後悔今天說的話怎麼辦?悅音的腳步漸行漸緩。

　　兩個國小模樣的小女生走過悅音身邊，其中一個說：「這個好像很酸的樣子，我們不要吃了好不好?」「如果不吃，你怎麼知道它酸不酸?」另一個不客氣地說。

　　危機解除法

　　如果你想知道檸檬真正的滋味，就要勇敢去嘗試，哪怕只是輕輕舔一下。

　　休耕前的思考

　　休耕是為了自我調節，休耕之前，也需要自我調節。無論是何種原因，休耕前的自我調節都是不可或缺的存在。休耕是為了讓心靈汲取養分，為了走得更快更遠，但是時間總在流逝，世界總在前行，若我們缺乏思慮貿然行事，將有被淘汰的危機並不是危言聳聽。

　　所以，在休耕前我們必須做好規劃，安排好一些重要事務，以免讓休耕前後的生活出現斷層。

　　職業女性的休耕思考

　　若苗因為休假一年歸來的小綠，而突然萌發休息的念頭。一年前，和若苗同在策劃部的小綠向主管提出辭呈。

　　「趁著年輕，我想多一點遊歷，去沒去過的地方，看沒

　　看過的世界。」小綠這樣說著自己辭職的原因。

　　「如果只是休假，你有年假啊，何必要辭職?還是，你對公司有什麼不滿意?」主管很欣賞小綠的才華，試圖挽留。

　　「不不不，我很喜歡這份工作，只是，我的休假會比較長。」

　　小綠說自己想要休長假的念頭來自於最喜歡的一本書——《環遊世界八十天》。

　　「我也好想坐上熱氣球，飛過高山，跨過海洋，到遙遠而陌生的國度，體驗陌生的風土人情，那一定是很新奇的體驗。為了這個夢想，從工作開始，我就一直努力存錢，努力學習外語，希望夢想能早日實現。」

　　「你現在已經有能力實現夢想了嗎?」

　　「我必須承認，我的錢只夠去一小部分地方，但我還是要去，我相信自己有能力解決。」小綠笑著說。

　　小綠的辭職被批准了，多年的夢想終於要實現了!

　　回國後，小綠再次出現在老同事面前，原來，是得知

　　她回國消息的主管邀請她重回公司，而小綠原本就很喜歡這份工作，當下便毫不猶豫地答應了。

　　小綠深知公司主管對自己的厚愛，自然不會辜負這份

　　信任，在工作上更加勤快積極，接連幾個漂亮的創意讓眾

　　人對她越發讚賞。

　　「應該說，都是休了一個長假的功勞啦!埃及的神秘，希臘的浪漫，南美的狂野，北歐的雍容，沙漠的蒼涼，平原的廣袤，草原的闊朗，海洋的深邃，每到一處，我都有不一樣的感覺，新鮮的，新奇的，讓我震撼的感覺。這些感覺，讓我近乎枯竭的靈感重新噴涌。」小綠謙和地笑著說。

　　「事實上，靈感的枯竭也是我想辭職的原因之一。」小綠補充一句。

　　小綠的經歷讓若苗動了心。

　　若苗從事文案，也正面臨工作的倦怠期，她希望能像小綠那樣，既能增長閱歷，又能改變工作現狀。

　　若苗去徵詢好友們的意見，卻沒想到沒有一個人贊同，

　　理由是「不是每個人都能像小綠那麼幸運，也不是每個老闆都會把辭職度長假的員工招攬回去，如果你還想保留這份工作，起碼得先確定，你在公司是否不可被取代。」這句話如冰水般讓若苗冷靜下來。她清楚自己並沒有那麼重要，如果辭職，公司很快會找到替補者。也就是說，如果決定辭職休長假，就要做好失業的準備。

　　小綠是因為有夢想，也有新的計劃，所以她敢於邁出這一步。「但自己呢?有什麼理由去休耕?」若苗思索著。因此，若真要休假，有些事情必須想一下，老闆會不會准假?回來後，這個職位還屬於我嗎?公司會不會找人替代?

　　思考一下，如果你是老闆，你當然不希望員工如此，也不會為他們保留職位，除非真的非常優秀，甚至優秀到不可取代。所以，如果想要長時間休假，請先確定一件事，是否已經做好失去這份工作的準備?當然，結局也不一定就是失去。像小綠這樣，在休息中獲得新的能量，即使原來的公司沒有邀請她回去，相信她一定也能很快就找到滿意的新工作。

　　家庭主婦也可以放大假

　　無論是職業婦女，還是家庭主婦，女人們都需要有屬於自己的時間，需要能夠徹底放鬆身心的「休耕」。請不要

　　無視主婦們休耕的權利，也不要否認她們有休耕的必要，因為主婦們看似清閑，實則辛苦;看似時間多多，實則很不夠用。

　　首先你得明白一點，不去公司上班不等於不工作，在家裡不等於遊手好閒。雖然主婦們不必像職業婦女那樣朝九晚五地上班，但她們也要工作，只是內容和地點有所不同——她們操持家務、照料家人。

　　主婦們不必打卡上班、下班，但工作時間並不短，一整天都在忙碌，時間總是不夠用，絲毫也不得閑。她們把家人照顧得妥妥帖帖，讓家時時刻刻保持窗明几淨，讓先生能放手打拚，讓孩子能專心學業，誰能否認她們的功績呢?如果主婦們全都跑去休耕，回來的時候，只怕家裡已變得面目全非。

　　「我回來了!」與姐妹淘旅行歸來，剛走進客廳，紅芙

　　已經目瞪口呆。老公的書和襪子，兒子的書包和文具，全部散落在客廳的沙發上，甚至廚房的餐桌上。哦，女孩子畢竟是女孩子，只有女兒的房間依然乾淨整潔，等等，這是什麼，為什麼垃圾桶里全是巧克力的包裝紙?天，從洗衣籃里裝的衣服數量來看，這些傢伙沒幾件乾淨衣服可穿了吧?如果再晚幾天回來，不知道家裡會亂成什麼樣子!

　　衣服還沒有換，紅芙就開始收拾起屋子，嘴裡不忘碎碎念個不停。好不容易等到丈夫和孩子們回了家，紅芙馬上開始逼供。

　　「為什麼不洗襪子?為什麼不洗衣服?堆那麼多也不洗，你難道想等到沒有乾淨衣服的時候，讓孩子們把穿過的臟衣服再穿一遍嗎?」紅芙怒氣沖沖質問丈夫。

　　「我算過了，夠穿到你回來。」丈夫笑眯眯地回答。

　　閉上眼睛，紅芙強迫自己冷靜，隨即轉向兒子。

　　「為什麼把文具扔得到處都是?」「那是我寫作業的時候放的，我還要寫，幹麼要把它收

　　起來!」兒子一副理所當然的表情。

　　瞪著這一大兩小，紅芙已經不想再問女兒巧克力包裝紙的事。

　　「如果我再晚幾天回來，你們怎麼辦?」

　　「等你回來啰!」三個人異口同聲且理直氣壯地回答。

　　「你走的時候又沒跟我們說要整理家裡。」兒子補充的一句，更讓紅芙鬱悶不已。

　　身為主婦，操持家務義不容辭，但你是否正在寵壞你的家人呢?把家務一肩擔起嗎?丈夫看球賽的時候，你在廚房裡刷鍋洗碗嗎?孩子們嬉笑玩樂的時候，你在揮汗如雨地擦著地板嗎?每個人都視你的努力為天經地義嗎?如果你離開家一段時間再回來，家裡還能井井有條嗎?你能放心地獨自外出嗎?

　　可沒那麼簡單!對有家室的女人來說，更需要從長計議，否則，在愉快假期後可能要收拾一堆爛攤子。所以，主婦的「休耕」也要有計劃。

　　上班族的休耕計劃是在工作方面，主婦的休耕計劃，則是家務。

　　「等你回來。」乍聽是很幸福，細細琢磨卻不是滋味，因為是在等你回來做家務。難道，除了你就沒人做家務嗎?

　　沒關係，從現在開始培養。

　　很多的「懶惰」都是你慣寵過頭的結果。因為篤定會有人去做，所以不會自己動手。不是不會，也非不願，而是缺乏意識，因此才會有慌亂的場面。所以，主婦休耕計劃從培養開始，培養家人的家務觀念及做家務的能力。

　　做好休耕前的自我調適

　　改變，從找尋自我開始

　　小玲性子有些急躁，卻總是笑眯眯的，對誰都一樣和氣。小玲有時候說話很衝動，卻從不拒絕別人的求助。小玲愛旅遊，旅遊途中遇到的陌生人，她也一樣幫得毫不猶豫。

　　看到小玲忙得不亦樂乎的樣子，朋友們也會勸她，但小玲總是笑眯眯地說：「如果我能做到，為什麼不幫他們呢?」

　　大伙兒勸說無效，小玲繼續忙得不亦樂乎，無論是在

　　公司，還是在家裡。主管、同事、父母、親戚、朋友，幾乎每個人都對小玲讚不絕口，他們說：「娶到小玲是天大的福氣!」

　　後來，小玲結婚了，嫁給一個大家公認有福氣的人。看到小玲工作太辛苦，先生提議小玲辭職，於是小玲做起

　　了全職太太。

　　小玲原本以為家庭小主婦的生活是浪漫而溫馨的，做完一家人的早餐，微笑著目送老公出門，接下來的時間就完全屬於自己，可以趁機聽著音樂打掃屋子，為自己做一頓簡單而美味的午餐，下午或許可以去看一場畫展，大約四點鐘回到家，再穿上圍裙，為親愛的老公準備晚餐。

　　「這樣的生活，應該是很愜意的吧!」小玲甜蜜地幻想著。

　　一段時間下來，她鬱悶地發覺，現實生活和自己設想的差了很多。最大的差別在於不能擁有屬於自己的時間;或說有太多臨時狀況，讓她不能擁有屬於自己的時間。這些臨時狀況大多來自家人和朋友，有一些是請託——拜託小玲幫忙做某某事情，有一些是邀請——邀請小玲逛街或喝咖啡聊天。小玲自然是不會拒絕的。晚餐時間後是和老公的相處時光;周末，要輪流回雙方家裡看望父母。有了孩子後，小玲更是忙碌。照顧孩子，去媽媽教室學習養育孩子的課程，都佔據了小玲少得可憐的下午茶時間。

　　終於有一天，筋疲力盡的小玲想要改變。

　　她說：「以前我總認為，幫助別人就是幫助自己，善意地對待別人，自己也會快樂。但是，我把時間都給了別人，

　　屬於我自己的時間又在哪裡?」

　　「我要找回自己的時間，在這段時間裡，我的世界只有自己。」小玲笑得開朗，「當然，有些事不是立刻就能改變的，我有家、有老公、有孩子，我不能立即扔下這一切，但是起碼，我可以先試著改變。」

　　小玲決定從「心」開始改變。她說：「我覺得，有了對自己好一點的大小姐心態，大小姐時間就不再是問題。」

　　孩子去了學校，家裡就變得空蕩蕩的嗎?丈夫被公司

　　派了出差，空氣就變得冷冰冰的嗎?身邊的人臉色略微改變，連空氣就變得很緊張嗎?如果你時常有這樣的感覺，也許就是時候了，是時候審視自己的心，是找回「大小姐心態」的時候。人們通常會認為，照料家庭是主婦的天職，作為妻子要照顧好丈夫，作為母親要照顧好孩子，作為女兒要照顧好父母。但在照料家庭之外，你仍然可以保有結

　　婚前的心態——大小姐心態。結婚前的你是什麼樣子?結

　　婚後你為什麼不可以保有以前的樣子?如果不能照顧好自己，如果心情變得鬱悶，又怎麼能照顧好家人?

　　你是否已經在「照顧」的忙碌中迷失了自己?你可還記得自己最喜歡做的事，可還記得自己最想做的事?先試著找回自我吧!然後，帶著自己去「休耕」。

　　「遊戲」人生

　　成為一個好母親，也許是所有女人的心愿，但是心愿不等於現實，在現實生活里，媽媽們大多會有迷茫，怎樣才能算是好母親呢?

　　蓮恩有一個漂亮聰明的兒子，蓮恩深以他為傲。為了當一個好媽媽，蓮恩從懷孕開始就辭去工作，專心在家照顧他。

　　蓮恩的一天很忙碌，大部分時間都圍繞著孩子打轉。雖然兒子已經十歲，蓮恩還是堅持送他上下學，她說：「現在的交通狀況實在太糟糕，我放心不下!」

　　學校放假的時候，蓮恩也不得休息，因為她要陪孩子去才藝班，她幫兒子報了圍棋班和跆拳道班。蓮恩玩笑般地說：「圍棋可以鍛煉智力，跆拳道可以鍛煉體力，不就文武雙全了嗎?」

　　如此的奔波讓蓮恩很辛勞，但她樂在其中，絕不喊累。

　　蓮恩說：「為了孩子，這點辛苦不算什麼。只要他上進，一切都是值得的。」

　　但是，蓮恩怎麼也不會想到，兒子竟然會有「不想去上學」的念頭。雖然他並沒有說出來，只是寫在日記裡面。

　　「不想去上學。」這句話對蓮恩的打擊非同小可，任她苦苦思索，也想不出其中原因。後來還是兒子的老師一語

　　說破。老師說：「孩子們太辛苦了。」

　　「辛苦?」蓮恩不了解。

　　「也許在我們看來，孩子們的功課很簡單，但對他們而言，卻是並不輕鬆的腦力工作。平時上學也罷了，放假也

　　不能休息，難道不辛苦嗎?」

　　老師接著說：「如果不需要休息，那還要寒假、暑假做什麼?」

　　寒假和暑假是孩子們不可缺少的「休耕期」。對孩子而言，最好的方式自然是「玩」。曾有人說，不會玩的孩子不會是出色的孩子，不會陪伴孩子玩的父母不會是優秀的父母。對孩子而言，還有什麼比「玩」更重要?對父母而言，還有什麼比讓孩子快樂更重要?

　　把假期還給孩子們吧!也把時間還給自己吧!在孩子們「休耕」的時候，作為母親的你自然也可以緩一口氣，也進行一次「休耕」。看著孩子們臉上的快樂笑容，你也會感覺很愉快。

　　需要學會「玩」的，不只是孩子，也包括你自己。事實上，在這個競爭激烈的社會裡面，每一個人都應該學會玩耍，學會「休耕」。

　　正如一位心理學家所言：「工作、愛情、遊戲是人生的三個重要方面，偏廢了任何一方面就不能算作一個精神健

　　康的人。」偶爾「遊戲人生」，也是不錯的選擇!

　　給自己找個「出氣筒」

　　「這些昨天就應該做好，卻拖到現在，還做得這麼馬

　　虎，這就是你的工作能力?」「對不起!我下次會注意。」

　　「如果你沒有要求一天內完成三天的工作量，我也不會做得這麼馬虎。而且，這麼馬虎還是通宵趕出來的結果!」宇慧在心裡憤怒咆哮著。

　　「下班前，我要看到修改後的完稿。」

　　「沒問題!」宇慧嘴裡允諾著，雙手卻在桌下緊緊握成拳，幻想著揮拳時刻的到來。

　　宇慧一向是爽朗豪氣的女子，現在卻不得不吞聲忍氣，唯唯諾諾，只因為對方是公司的重要客戶。之前她也曾對經理提出抗議，卻被一句話打了回來：「永遠不要對客戶說不。」

　　「客戶!客戶!客戶!」宇慧恨恨地敲著鍵盤，眼神犀

　　利得幾乎要把計算機屏幕刺出一個洞來。但是有什麼辦法呢?自己不過是仰人鼻息的小職員而已，得罪客戶就是得罪老闆，得罪老闆就是和自己的飯碗過不去，和自己的飯碗過不去就意味著失業……

　　想到這裡，宇慧頓時頹然認命地投入工作中，力求在下班前做完這一切。

　　終於完成了!宇慧伸個懶腰，關掉計算機，拿起手提包，滿臉灰暗地步出辦公室。這麼晚了，隨便吃點什麼再回家吧!宇慧隨意走進附近一家快餐店，找個座位坐下，點了一碗滷肉面，有一搭沒一搭地吃起來。倒是店裡一個客人的斥責讓她振奮了不少。

　　「我們點的東西等這麼久也不來，你們是怎麼做生意的?」

　　「很抱歉，我馬上去看一下。」一個頗為陽光的大男生笑眯眯地說。

　　面對諸多顧客的責問甚至刁難，那個男孩始終笑眯眯的，絲毫也不生氣。這讓宇慧對他好奇起來。

　　「面對難纏的客戶時，自己也是這樣吧!」宇慧這樣想著。

　　此後，宇慧經常光顧這家店，並且伺機找他的麻煩，

　　有了這樣的「出氣筒」，宇慧工作中的鬱悶情緒終於得以排

　　解，心情也好了很多。宇慧很滿意這個「出氣筒」，直到離開這家公司。最後一次到這家店時，宇慧想跟這男孩好好說幾句話，畢竟人家幫了自己不少忙，雖然是無意的。

　　「你今天心情似乎不錯，有什麼開心事嗎?」

　　宇慧還沒說話，陽光大男生已經笑眯眯地說了起來：「看來，你不需要我這個出氣筒了。」「你……」

　　宇慧愕然，難道他一直都明白嗎?明白，卻不說，反而心甘情願地承受別人的怒氣。僅僅因為對方是顧客嗎，或這是餐點之外的特別服務——給顧客的負面情緒找一個出口?

　　宇慧新公司的位置很遠，不能再時時光顧那家店，也

　　不能再時時向「出氣筒」傾倒情緒垃圾，但她一點也不擔心，因為她找到了新的出氣筒，而且是永遠不會生氣，永遠不會離開她的出氣筒。這個出氣筒，是一隻玩具小熊，永遠都是憨憨地笑著，靜靜地聽著。

　　有太多怒氣無法排解嗎?有太多鬱悶無法傾訴嗎?

　　趕快給自己找個「出氣筒」吧!

　　給情緒中的垃圾找一個出口，就是讓心靈得以「休耕」，或是「休耕」外的一種自我調劑。

　　健身，健心，健康生活

　　「頤玲，最近在忙什麼，周末都約不到你。上個禮拜天想約你喝咖啡，手機總是打不通，說!你瞞著大家在計劃什麼?」

　　頤玲的好友蘊兮打電話來興師問罪。

　　「禮拜天……啊，正好手機沒電，所以我沒有帶。不

　　過沒在計劃什麼，只是去健身而已。」頤玲不好意思地笑笑地說。

　　「健身?你?聽起來很有趣!」

　　朋友都知道頤玲是小懶豬一隻，周末不睡到十一點絕

　　不起床，能坐著就絕不會站著，能躺著就絕不會坐著，這我

　　樣的人會去健身?要

　　休

　　「跑步嗎?」蘊兮隨口問。耕

　　「跆拳道。」頤玲輕描淡寫地答。心底里卻頗為得意，

　　以後，誰還敢叫我小懶豬?

　　「跆拳道?你是說真的?」蘊兮非常吃驚地說。

　　蘊兮當然會吃驚，嬌小的頤玲竟然會去學跆拳道。

　　「為什麼?」

　　「當然是為了健身。」頤玲說。

　　和許多上班女性一樣，頤玲的生活圈子其實很狹窄。周一到周五就是上班和下班，周末則窩在家裡補眠，或和好友們小聚閑聊，或是陪媽媽在家看電視。

　　「你不能再這樣下去了，別怪我老話重提，老坐計算機

　　面前不好，偶爾也要運動一下。」

　　仔細想想母親殷殷叮嚀，頤玲才發現自己有大半時間都是靜坐著——坐在辦公桌前，坐在公車上，坐在咖啡廳里，坐在電視機前……

　　因此極度缺乏運動，生理機能也頻出狀況，不僅腰酸背痛、頭痛、失眠，身材也開始走樣，種種不適伴隨工作壓力同時湧現，讓頤玲幾乎崩潰。

　　「偶爾也要運動一下。」母親的話閃過頤玲腦際。

　　「好吧!運動!但什麼樣的運動比較好呢?」頤玲反覆思考著。

　　在確定之前，頤玲不願讓朋友們知道這件事，她擔心自己無法堅持，擔心會讓人家當笑話看，於是她在網路上發帖詢問。

　　「跆拳道。我覺得這個不錯，不僅能提升生理機能，還很能訓練反應。」一個網友建議道。

　　「瑜伽如何?」「很好!只是可能不太適合你，因為你性格比較靜，我覺得動一點的運動比較好。」

　　言下之意也許就是——你可以野蠻一點沒關係。

　　「而且，跆拳道是一項有氧運動，不僅可以促進血液循環，還可以經由出汗達到排毒的功效，對皮膚也很有好處。」

　　這句話讓頤玲下定了決心。

　　一開始她還有幾分擔心和不自在，擔心會被笑「女孩子踢踢打打成何體統」，也擔心和男人們一起受訓。但到了道場後，頤玲頓時釋然，同學竟然全是女性。

　　女生們很快熟識起來，竟然有一大半都是上班族，選擇練跆拳道的原因也驚人地相似——健身、減壓、美容，還能學得一技之長防身，何樂而不為?

　　有越來越多的人已經意識到，長期的靜坐、缺乏運動

　　和無處不在的壓力正在奪走自己的健康、破壞體態，甚至影響心情。

　　當危機來襲，要怎樣應對?

　　仍然靜坐終日嗎?仍然出入以車代步嗎?仍然把逛街當作唯一的運動嗎?

　　這可不行!

　　此時需要的是更有效的運動，既能健身，又能健心的運動。

　　適合的，就是最棒的。