如果你跳舞沒有舞感、跟不上節奏、記不住動作，來看看這21點建議！

跳舞時總是沒有什麼感覺？

跟不上節奏？

慢一拍，快一拍？

總是記不住舞蹈動作？

來看看這些學習舞蹈的禁忌和方法！

學習舞蹈的8大禁忌

一 耐性不足

舞蹈不是一天兩天就能練成練會的，是需要時間和毅力來積累的。

二 忽視音樂節奏

有的人往往只重視技術動作的學習，缺乏音樂作用的認識，因此要加強音樂修養，深刻體會音樂風格與舞種風格，表現音境的內在聯繫。

三 急於求成

在短時間內學完很多動作，這些不規範的動作以後要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進！

四 眼高手底

有的同學在接觸舞蹈之後就開始想像，高難度漂亮的技巧與劇目，但是那些東西都是由基本功中提煉而來的，所以一定要打好基礎才行。

五 忽視姿態

學生在學習舞蹈時應該注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。

六 容易害羞

在自己練舞的時候經常擔心別人會笑話自己，這樣畏手畏腳，最後會什麼都學不會。

七 做動作不看鏡子

有的人跳舞的時候不看鏡子，老是看地面，練習的時候最好對著鏡子練習，這樣隨時糾正自己錯誤的動作。

八 不重視基本功

學習舞蹈基本功非常重要，萬丈高樓平地起，基本功不紮實，以後學習舞蹈就會很吃力。

練好舞蹈的5個"懶"方法

1 用耳練舞：聆聽旋律，感受音樂

把舞曲隨身帶著去感受音樂，用自己的肢體語言詮釋音樂，只有多聽才能有自己的理解，聽得同時加上回憶和想像，可以達到事半功倍的效果。

2 用腦練舞：回憶並想像

你都可以充分利用間隙，把課上學過的動作在腦子裡過一遍，就會將這些動作熟記於心。

3 用眼練舞：看一看，再看一看

看看別人跳舞也是一種訓練，要注意別人的細節，再結合自己的情況，想想自己應該怎麼改善和提高。

4 用手練舞：動動筆頭寫心得

寫寫上課筆記，學舞心得，練舞感受。 整理思路的同時，其實你的腦子已經在練舞了。

5 用嘴練舞：交流也能取得真經

大家跟不同的老師上課，聚到一起聊聊相關的話題，就可博採眾長，了解其他老師的理念和方法，達到觸類旁通的效果。

你還可以從這8點下手

（1）從最基礎開始

從最基礎的舞蹈動作開始學習，反覆練習，熟練再熟練，必須不斷的鑽研基礎和提高難度。

（2）科學的訓練方法

舞蹈需要基本功，但每個人的自身條件有所差異，所以更需要的是一個科學的訓練和正確的范兒。

（3）不要停止練習

幾乎所有的知名舞蹈家都強調舞蹈訓練的連續性，有句老生長談的話，不用就會忘。舞蹈需要繼續不斷的練習，讓這個舞不斷完美，或者改變它。

（4）熟練掌握舞蹈術語

舞蹈中的每一個動作都有自己的術語，舞者需要一些時間來熟知它們以便更好的運用和學習。

（5）理解舞蹈音樂

必須具備一定音樂欣賞和理解能力；了解音樂術語，如節奏、韻律和旋律，可以幫助你知道什麼時候適合誇張的動作或保持一個更長時間的平衡姿勢。

（6）找一個老師或指導者

舞蹈老師的作用是他們往往能讓你避免容易犯的錯誤，知道如何幫你繞開自己曾走過的彎路或陷阱，是促使舞者改變和成長的重要催化劑。

（7）記錄你的舞蹈

建議在表演時，讓人把自己的舞蹈拍攝下來，這樣你就能很清楚的發現自己的一些壞習慣，以及正確或錯誤的地方。

（8）參加舞蹈比賽

參加舞蹈比賽總是有利無害的，不僅僅鍛煉了自己，還知道別人的長處和自己的短處，培養競爭意識，找到差距、不足，促進學習。（舞蹈網二次編輯，轉載註明，禁止申請原創，攝影師石頭）

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