喜傷心！怒傷肝！五臟這「五怕」，你一定得知道！

06-09

「所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實。」

——《素問·五臟別論》

根據臟象學說，五臟是人體生命活動的中心，精神意識活動分屬於五臟，加上六腑的配合，把人體表裡的組織器官聯繫起來，構成一個統一的整體。

五臟作為中醫藏象學說的核心內容，主要表現人體自身中心的整體性及五臟與自然環境的統一性兩個方面。

藏象學說認為，人體是一個極其複雜的有機整體，人體各組成部分之間，結構上不可分割，功能上相互為用，代謝上相互聯繫，病理上相互影響。

此外，五髒的生理活動與精神情志密切相關。中醫藏象學說認為，人的精神活動屬人體整體生命機能的體現，與五髒的生理功能正常與否密切相關。

人的精神活動由五臟精氣化生和充養，《素問·陰陽應象大論》說：「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。」

故情志活動分別由五臟所司，如

「心在志為喜」

「肝在志為怒」

「脾在志為思」

「肺在志為憂」

「腎在志為恐」

而情志過激，又反傷五臟精氣，如：

「怒傷肝」

「喜傷心」

「思傷脾」

「憂傷肺」

「恐傷腎」

喜傷心

喜傷心指喜樂過極則損傷心神。古人認為心藏神，正常的喜樂，會使精神愉快，心氣舒暢。若狂喜極樂，會使心氣弛緩，精神渙散，而產生喜笑不休、心悸、失眠等症。

中醫說的「心」，並不是我們跳動的心臟。這一點，古人在造字的時候就關照到了。在心肝脾肺腎這五臟中，唯獨「心」這個字，是沒有「月」字旁的。

因為在中國文化乃至中醫的認識中，這個「心」不是單純指跳動的心臟，還包括我們看不到的思維、精神，比如心事、心思等。

「喜傷心」的典型例子，就是《儒林外史》里的「范進中舉」。一個落魄書生，幾次考舉人不中，在他已經絕望的時候，突然傳來了好消息，居然考中舉人！這個好消息讓他樂極生悲，居然當時就樂瘋了，這是一個典型的「喜傷心」的例子。

《黃帝內經》認為養心是「恬淡虛無」，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。不要給自己添加無謂的負擔，樂觀開朗。

怒傷肝

怒傷肝是一種病因病理學術語。是由於長期鬱憤，肝氣鬱結造成的。《素問·陰陽應象大論》中有提及，原文為「怒傷肝，悲勝恐。」王冰註：「雖志為怒，甚則自傷。」

中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。

調查結果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。

春季陽氣升發有助於肝的疏泄，最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

思傷脾

《黃帝內經》所謂「思傷脾」病因病理學術語。出自《素問·陰陽應象大論》。思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常，出現食少納呆，胸脘痞滿，腹脹便溏等症。治宜行氣健脾。思為脾之志。思考本是人的正常生理活動，倘若思慮太過，甚至空懷妄想，謀慮怫逆，皆可導致氣結不行，積聚於中，所謂「思傷脾」。

中醫認為：「思則氣結。」思慮過度，容易使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。心情不好時皮膚、內分泌等等一些病症都會出現。《黃帝內經》中提到「思傷脾」，從中醫角度講，每一種情緒都可以影響內臟器官，導致人體氣血運行方面出現問題。

脾為後天之本，氣血生化之源。在日常生活中，倘若遇到「百思不得其解」的事情，最好就不要去「解」它，因為越「解」越不順，最終可能導致「氣結」。

憂傷肺

中醫學認為肺的主要功能是主氣。這裡的氣，有兩個概念，一是肺主呼吸之氣，即吸人大自然的空氣。呼出人體內的廢氣。二是肺主全身之氣．即肺將吸人的新鮮空氣供應給全身各個臟腑器官。從而保持全身功能活動充沛有力。

當肺為悲的情緒所傷，就會出現呼吸之氣與全身之氣兩個方面的變化。

例如，當一個人因悲傷而哭泣不停，這個人的呼吸往往會加快我們常說一個小孩子哭的上氣不接下氣。這就是因為悲傷而傷肺，肺氣損傷則需要更多空氣的補充，故表現為呼吸加快，也就是攝氣過程的加快。

我們還常見到，有時一個人悲哭過度過久，全身軟得像麵條一般，旁邊人拉都拉不起來，這就是全身之氣都因為肺氣損傷而生虛損。

從癥狀來看，悲傷肺的主要癥狀是氣短，咳嗽、有痰或無痰，全身乏力、皮膚怕冷。容易感冒，中醫稱之為肺氣虛。

若肺氣虛弱或壅塞，不能助心行血，則可導致心血運行不暢，甚至血脈瘀滯，出現心悸胸悶，唇青舌紫等症；反之，心氣虛衰或心陽不振，心血運行不暢，也能影響肺氣的宣通，出現咳嗽、氣喘等症。所以平時應當注意調節自己的心情，切莫悲傷過度。

恐傷腎

恐傷腎，指大恐則損傷於腎，可出現骨痿、精滑、小便失禁等。因恐的情志為腎所主，恐則氣下，耗及腎氣之故。《素問·五運行大論》：「其志為恐，恐傷腎，思勝恐。」《靈樞·本神》：「恐懼而不解則傷精，精傷則骨酸痿厥，精時自下。」

《黃帝內經》中說：「恐則氣下，驚則氣亂」，人活一口氣，人的體內氣的運行是遵循一定的章法的，當受到驚恐刺激時，人體內的氣機運行就會紊亂，就像道路發生交通事故，運行不暢，從而身體就會表現出相應的病理狀態。體內氣機運行會趨於向下，從而產生腹脹甚至遺尿的現象。「驚則氣亂」就是指人在受到驚嚇的時候體內正常運行的氣機會變得紊亂，從而會出現心神不定、手足無措等癥狀。

現在很多年輕人追求刺激，喜歡大半夜的看恐怖電影，其實那是非常不健康的。晚上人的陽氣虛弱陰氣旺盛，本來就很容易受到驚嚇，長期經受這樣的刺激，很容易出現精神恍惚、晚上睡覺不安、甚至記憶障礙、意志不堅定、做事情沒有定性等癥狀。

總結

《素問·舉痛論》里指出：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。情緒對於人的身體及心理健康至關重要。

近年來，中醫學中的心理保健思想正在逐漸引起人們的注意，世界衛生組織給健康下的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是「個體在身體上、精神上、社會上完好的狀態」。當代社會由精神因素引起的心身疾患已是人類社會普遍存在的多發病和流行病。所以學會控制自己的情緒至關重要，在日常工作生活中盡量避免情緒過激！