寶寶缺鈣、鐵、鋅嗎？奶爸教你巧辨別，查血什麼的都弱爆了！

06-09

很多父母擔心寶寶缺乏微量元素，而抱著孩子去查血，本著「早發現，早補充」的心態。

其實這大可不必，孩子好好的，沒事給他查什麼血呢？再說，小月齡的孩子查微量元素，很多都採集手指末梢血，根本就不準，查了也白查。

大家最熟知和關注的微量元素「鈣、鐵、鋅」，是否缺乏，也不用刻意去查血，可以根據寶寶的日常表現來初步辨別。

如果孩子平時膳食合理、飲食規律，一般也不會出現嚴重的微量元素缺乏，通過食補即可，既有效又安全。

鈣

缺鈣表現：多汗、精神煩躁、夜驚且啼哭不止、出牙晚、前囪門閉合延遲、方顱、雞胸、手足抽搐等。

含鈣食物：蝦皮、芝麻醬、奶製品、豆製品、海帶、海魚、綠莧菜、芥菜等。

此外，吃奶的寶寶，奶水中的鈣含量是夠的，小嬰兒缺鈣是因為維生素D缺乏導致的鈣吸收不好，只需要補充維生素D或者勤曬太陽即可。

鐵

缺鐵表現：食欲不振、易激動哭鬧、表情冷漠、注意力不集中、對很多事物沒興趣、智力發育遲滯等，還有缺鐵性貧血癥狀，如臉色白、嘴唇顏色淡。

含鐵食物：木耳、紫菜、香菇、豬肝等含鐵量豐富，其次就是豆類、肉類、豬血、蛋類也是補鐵佳品。肝臟、血製品中的鐵易吸收。

此外，嬰兒從母體獲得的鐵質，會在出生後6個月消耗完，開始添加輔食後，可以選擇強化鐵質的米粉、奶粉以及豆漿等。

鋅

缺鋅表現：味覺異常導致不愛吃飯；長得慢，身高體重發育不如同齡孩子；免疫力不好，容易生病。

含鋅食物：蛋黃、鮮蝦、鮮牡蠣、牛肉、羊肉等。

育兒提醒：

孩子是否哪種缺微量元素，不要根據一點表現輕易下結論，比如寶寶不愛吃飯，就是缺鐵、缺鋅嗎？顯然是不一定的。上述表現如果多項符合，且有持續性，才能初步判斷。食補無效的情況下，建議再去諮詢醫生。