不許哭！不許鬧！不準發脾氣！當我們面對一個處在負面情緒的孩子時，怎樣共情他？

回憶一下每次孩子表現出負面情緒時你是怎麼處理的。

你是否做出過如下類似行為：

上述四種其實都是不正確的做法，但卻常常在生活中發生。非但不會讓孩子的負面情緒消失，還會導致孩子對負面情緒的認識模糊，甚至是壓抑和反抗，對孩子的心理造成傷害。

很多家長對負面情緒抱有偏見，想盡辦法讓孩子避免這類情緒。這種對負面情緒錯誤的認識導致出現上述不正確的應激行為。家長首先應當正確看待孩子的負面情緒，才能談得上幫助孩子疏導負面情緒。

隨著孩子的成長，許多因素，如身體不適、恐懼、失望、陌生、憤怒或孤立無助等都會引起他們的消積情緒反應，如哭喊、大吵大鬧等。這是他們成長的一部分，如同開心時會笑、興奮時會蹦蹦跳跳，是再正常不過的。

自然流露的負面情緒本身不會傷害孩子，不會正確處理負面情緒才會對孩子產生傷害。

當孩子表現出負面情緒時，家長應當怎樣做呢？

1. 肯定和重視孩子的負面情緒表達。

作為家長，不要以一種成人的姿態去嘲笑或不在乎孩子的負面情緒，因為在孩子單純的世界裡，很多家長看來不算什麼的小事都會引起他們的強烈反應。家長應當站在孩子的角度，允許孩子自由表達負面情緒，比如說，用關切的眼神看著他、輕輕撫摸他的頭，或者給他一個擁抱，給孩子足夠的安全感，讓他本身被負面情緒傷害的小小心靈能夠得到父母第一時間的慰藉。

2. 努力傾聽、理解、讀懂孩子的負面情緒

當孩子在表達負面情緒時不要強硬打斷，做一個合格的傾聽者，同情孩子的感受；加上適當的引導和耐心詢問，努力去理解和讀懂孩子的負面情緒，找出孩子負面情緒產生的原因。便於下面幫助孩子從根源上解決問題，疏導負面情緒。

3. 不要急於下結論，把處理情緒放在首位

孩子處在負面情緒中時，首要任務是幫孩子處理情緒，而不是急於對事情做判斷，只有安撫好孩子的負面情緒，孩子的心靈得以平靜安寧，才能自由準確地表達出自己的感受。不管孩子的情緒如何，一味地以大人的思維去對事情下定論、講大道理，反而會引起孩子的抵觸心理和情緒的波動，加重他的負面情緒。

4. 和孩子一起討論解決辦法，鼓勵孩子自己想辦法

在孩子負面情緒緩和後，家長和孩子一起針對問題的發生原因，找出問題解決辦法，並且多鼓勵孩子自己開動小腦筋想辦法。這樣一來當下次遇到這種情況，孩子就能吸取經驗教訓，懂得如何處理類似事件。孩子從中得到鍛煉和成長，學會用自己的力量來想辦法解決問題，進而調控負面情緒。

一般來說，孩子在家庭中，尤其在父母面前更容易表達其情緒和情感，不論愉悅還是憂傷，高興還是愁悶，都會隨時隨地表現出來，是不受抑制、自由奔放的。

正是因為如此，家長應充分發揮家庭在孩子情緒調控能力形成中的特殊作用，在日常生活中

幫助孩子學會管理情緒，提高孩子的情緒調控能力，可以從以下幾個方面入手：

1. 教孩子正確認識情緒

人除了喜、怒、哀、樂之外，還有很多更加複雜的情緒，由於孩子認知水平有限，生活經驗不足，他們無法分清自己的感受屬於哪種情緒。家長平時可以通過情緒卡片、小故事、繪本、動畫等方式，教孩子認識各種各樣的情緒，如羞愧、焦慮、慌張等，並讓孩子了解每種情緒通常發生的情境，進行情景再現、角色扮演。在遊戲中讓孩子身臨其境，更加深刻地認識每一種情緒。只有孩子能夠正確認識情緒了，才能談得上表達情緒。

2. 教孩子準確表達情緒

很多孩子遇到令自己不舒服不高興的情況時只會喊叫或哭鬧，不知所措，因為他們不會表達。這個時候就需要家長的引導，如：你感到很難過嗎？是因為什麼呢？你覺得做些什麼才會不難過呢？媽媽想聽聽你的想法······

耐心地一步步引導孩子學會表達自己內心的真實感受，並告訴孩子以後有什麼讓自己覺得不舒服的情緒就從這幾個方面告訴大人，這樣爸爸媽媽才知道怎麼來幫你重新調整心情，並且和你一起解決問題。

3. 教孩子科學調控情緒

當孩子處於負面情緒中，除了跟家長、同學傾訴外，還要教孩子獨立處理自己的負面情緒。如拿出畫畫本隨意塗鴉、和自己最愛的玩具待一會、家中設置心情牆讓孩子可以隨時記錄自己的心情等等。讓孩子學會通過正確方式釋放自己的情緒，讓自己平靜理智下來，而不是憋在心裡。

當孩子處於負面情緒時，父母的引導方式尤其重要，決定了孩子能否對情緒有清晰的認識。教孩子正確管理情緒、成為情緒的主人，是孩子養成積極樂觀的性格、健康成長的重要人生課。願家長能多一點耐心和細心，做孩子戰勝負面情緒的保護神。