腎與膀胱經的經穴養生調理

編者按腎經和膀胱經是一對互為表裡的兄弟，二者相互依存。腎經為人體最重要的經絡，就像一顆大樹，樹根斷了或者出問題了，整個大樹都會營養不良，樹葉會枯萎，樹榦將腐爛，所以保腎經通暢才能保證身體各個部位得到元陽的滋潤，也才能健康。膀胱經是人體最大的排毒通道，就好像一個城市形形色色的排污管道，集合各個企業，民宅的污水，最後彙集到膀胱（污水儲存站）排出。所以，要想去除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。那麼在這冬春換季之時，我們該如何調理膀胱經與腎經呢？祖國醫學巨著《黃帝內經》中論述的養生治病方法中除去中藥外，還有砭（包含刮痧）、針、灸、按蹺（包括按摩、推拿、整脊、拍打）、導引（包含五禽戲、八段錦、太極拳、氣功）等大量非藥物養生保健疾病調理方法。祖國醫學將人體視為一個整體，人體的臟腑與四肢百骸通過經絡系統有機的聯絡、調控。《黃帝內經》中對人體經絡的作用推崇備至，它說「經絡是人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起」的根本。經絡養生方法種類繁多，易學易用，安全舒適，一般情況下掌握方法者只用手或簡單的傳統醫療工具，如砭石、艾灸、火罐、竹罐、牛角等（甚至包括身邊可用的湯匙、鋼筆、高爾夫球等用品），運用經絡養生的方法即可進行養生保健及疾病調理。很多養生方法可自己進行，也可由家人或專業人員調理，效果顯著，而且很多重要的經絡與穴位都在自身可觸及的部位，調理很方便。很多養生方法根本無須掌握那麼多經絡穴位及反射區域，只要學會幾種養生運動方法既可受益，因此，經絡養生文化的火熱是一種趨勢。經絡養生的整體觀現在很多養生專家都在書中提到，養生非一朝一夕之事，經絡養生不能執著於一經一穴，經絡養生應是人體生命系統的整體哲學觀的體現。世間萬物萬事都有其明法明理，中醫的特點是從整體認識宇宙和人體，認為「人」是天地之氣和四時（四季）陰陽變化的產物。《黃帝內經》中記載「人以天地之氣生，四時之法成」，說明了天（自然）與人的相應關係。中華養生文化講求因人、因時、因地而異。如今是冬春交替之際，從十二經絡養生法之膀胱經、腎經養生調理法開始。膀胱經的經穴養生調理方法足太陽膀胱經具有藏津液、司氣化、通水道、利小便的功能。膀胱經在腎臟的作用下走兩條路：無形的熱從汗液排出去，有形的熱從尿液排出。如果腎臟功能不好時，容易出現尿多、尿少、汗多、汗臭味等。說到感冒，人們都會認為是肺經出現了問題，其實感冒和膀胱經關係很大。怎麼知道感冒是寒、是熱，還是中暑呢？從膀胱經來講它最怕寒邪侵襲，會使皮膚沒有光澤，像地面的裂紋，很容易引起感冒。惡寒發熱，寒傷陽經，熱傷陰經。寒表現為不管高燒多少，都要蓋被子，是熱寒在做鬥爭，把寒氣趕出去。由惡寒發熱引起的感冒，用姜來出汗、艾灸大椎；由熱侵襲肺引起的感冒癥狀表現為咽喉炎、高燒、咳嗽，可用冰敷頭部，也可服感冒靈或背部刮痧把熱毒排出去。中暑者不怕冷，不能用姜水，而是用刮痧排毒。也可以從子午流注時間來判斷感冒入哪條經。在下午3～5時膀胱經開，如果感冒發燒癥狀加重或伴有咳嗽，則說明感冒入膀胱經。膀胱經不僅有藏水排尿功能，其最大的作用是，人體總的排毒通道主要在於此經，五臟六腑的背俞穴都分布在膀胱經上，相當於體表之間的通道，每個臟腑的後門，所以最直接的排毒途徑必須暢通無阻。疏通膀胱經的方法有刮痧、走罐、拍打法，能出痧最好，也可以沿膀胱經從上到下用敲打法。人體的背部是保健的重要部位。背部中線沿脊椎有督脈通過，督脈與足太陽膀胱經上有許多與臟腑相關的俞穴，經外奇穴華佗夾脊穴也與臟腑直接相關，對人體臟腑的保健和疾病的防治十分重要。背部刮痧民間多用銅錢、牛角、玉石板等調理，現在很多專業的醫療機構及養生館多用泗濱砭石做養生調理工具。砭石療法是一種非常安全的醫療保健方法，在背部應用砭石術的劃法、擦法、刮法作保健不會發生危險，因此，特別適合家庭應用。背部調理可用劃法，手持砭板前部沿經脈划動，划動方向一般採取自上而下。沿督脈划動時也可採取自下而上的方向進行。背部調理使用最多的是刮法，可用砭石刮痧板的外弧形板刃刮背部。刮的方向一般採用由上而下，也可配合使用由中心向外的刮法。背部調理法可促進背部及臟腑氣血流暢，消除背、腰疼痛，預防和治療臟腑疾病。上背部對應肺、心病，下背部對應脾、胃、肝、膽病，腰部對應腎、膀胱、大腸、小腸病。背部施砭石保健法還能消除體內積氣，從而使腹腔壓力、血壓降低，使消化系統與血液循環系統正常。

◎膀胱經上的重要的穴位①委中穴：位於腘窩橫紋正中，兩筋之間，此穴較深，用大拇指點按，此穴是膀胱經五俞穴的合穴。治小便不利，是腎的保養區，中醫常說「腰背委中求」，委中是腰背下肢的總開關，是治腰痛的重要穴位，效果極好，可用刮按拍打法。②承山穴：位於腿肚下方凹陷處。治療腰腿疼痛，配孔最穴治療痔瘡效果好。③至陰穴：位於小趾外側趾甲角旁開一分。治急性腰扭傷，可馬上艾灸，溫到沿線熱氣上腰，若沒有艾條，煙、香都可以。急痛一定用急治的原則，也是經穴的遠治療法。腎經的經穴養生調理方法很多專著把足少陰腎經比喻成生命的瑰寶，人生的先天之根。中里巴人老師的專著中提到腎經是一條關於一個人一生幸福的經絡。◎保養好生命的本錢——腎經腎是先天之根，關係到人一生的生活質量，是生命的推動力。老百姓常說的「元氣」就是由腎經產生的。元氣：是由精所轉化，氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。元氣可濡養五臟六腑，推動經脈氣血運行，也是長壽的物質。腎居下焦，內藏元陰元陽為水火之臟，藏精化氣為生殖之源，有運化水濕，清除水腫，主持精神意識之功能。◎腎經這麼重要我們怎麼用經絡穴位調節它呢？

〉湧泉穴它是人體重要急救三穴（人中、中沖、湧泉）之一。湧泉穴古人很重視它，有一種叫長壽保健功法，每晚睡覺前用手心搓腳心100下，達到心腎相交，治失眠、高血壓。有性冷淡可溫灸湧泉穴。凡是氣血歸於腎，氣血就充足。如果氣血不能歸於腎，飄在上邊就會產生高血壓、哮喘，這就是上實下虛之症，那麼搓腳就是引火下行，引火歸於腎。如果按此穴時無彈性、有海綿感，表示腎氣虛。這種情況下用按摩方法效果不大，因為氣血沒有下來。如果腳很涼是體質虛寒之症，可艾灸湧泉穴，灸熱了逐漸把氣血引下來。還有的人會夜裡腳心發熱，腳放在被外，屬於腎火旺，腎陰不足，可多按揉湧泉穴，也可用大蒜泥敷腳心。〉太溪穴人體生命的原穴太溪穴是在內踝後陷中，是補腎大穴，離心臟最遠的穴，最後脈搏反應點，能斷生死。若人病危，太溪脈能摸到，則人有救。腎虛癥狀為腦袋發空、頭部供血不足、耳鳴、耳聾、牙齒鬆動或脫髮。有的女性來月經時會牙痛，這是氣血過多地供應到經血中，而上面的腎經所供應的氣血不足，出現這些癥狀按摩太溪穴效果非常好，有補益人體的作用。腎虛還可引起腰腿酸軟，每天早晚可將雙手搓熱，上下按摩兩側腰腎部，搓熱為好，可加強腎部血液循環，還可以在腎俞穴拔罐，然後再按太溪穴，在調節腰腎的同時，把氣血補到根源去。〉俞府穴俞府穴是腎經的終止穴，位於鎖骨下，此穴有利於寬胸調氣散節，主治胸部疾病，尤其在治療急慢性咽喉炎時，可拍打俞府穴、缺盆穴，天突穴拔罐，如上火心煩自覺陽氣上到喉嚨，結合踩草地或用掌心勞宮穴搓湧泉穴可引火歸源，如果只拍打缺盆不拍俞府穴，腎經阻塞水上不去，不能滋養，也不能降火。◎老年人適用的消腫穴——復溜穴腎陰虛熱，用手摸額頭，開始感覺熱，摸一會兒又不熱了，這就是虛火，可用手掌心勞宮穴搓湧泉穴。腎陽虛，水溢肌膚引起的尿少水腫、淤血症可按揉復溜穴，此穴有調通水道維護與恢復水液正常運行及利水消腫的作用。再配上跟水有關的穴位，水分、水道、陰陵泉效果更佳，讓血液重新循環起來，不使它堆積在裡面。如老年人及經常站立工作的人，會出現腿部靜脈曲張，也就是血液停在那裡形成淤堵，經常按此穴有防止靜脈曲張的效果。》》編後語親愛的讀者，您學會如何保養您的腎經和膀胱經了嗎？|專家介紹|謝玉芳，先後師從經絡養生專家祝總驤、蔡洪光等經絡養生名家。曾為中和亞健康中心經絡培訓學院培養數批經絡養生指導人才並曾多次舉辦經絡養生健康公益講座，深受經絡養生愛好者的歡迎。來源：現代養生（2009-1），圖片來自網路/
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