金家開合功 - 內家綜合 - 武度 - Powered by Discuz!

1總旨合緊一個蛋，起翅一大片。鵝頭並鳳膀，沉肩墜肘先。胸如洞背如弓，起手不見手。腳去無定蹤，勿須千招手，妙訣在心中。2開合外形鵝頭，鳳膀，沉肩，墜肘，陰腳，雷聲，手與腳合，肘與膝合，肩與胯合，要身形眼神手法步法和而為一，手起腳起手落腳落，腳落身到，一氣哈成，所謂渾圓一體之式3開合內蘊心與意合，意與氣合，，氣與力合，要藏精蓄氣凝神。沉入丹田，使心，神，意，氣力合而為一。煉谷化精，煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛，煉虛合道。歸於太極。返於無極合於自然。層層有訣。能者從之。學者勉之。4開合與調息開合功法是高級層次的氣功鍛煉法，它要完全鬆開，沒有一點勉強做作的呼吸和運氣模式，主要借身體的一開一合。巧妙的產生自然調息，以「一」音（「一」也作「壹」音，乃以口念「一」字發雷聲）使氣沉入丹田，所謂「一字通三焦」，以充實身內之五臟六腑，體外之膚表毛髮，並與整個宇宙合而為一。此中奧妙無窮，有緣有德者悟之5開合與技擊技擊巧妙無窮，不外陰陽，剛柔，吞吐，沉浮，漲縮，來去，進退，起落，真假，虛實，輕重，動靜，大小，快慢，方圓，曲直，上下，前後，左右等等之變化運用。凡此全具於開合中。其中陰陽是總綱，其他無一不具有陰陽之屬性而變化莫測。但也有其一定之規律，至於如何運用還賴明師相機指點，如略釋：剛為堅，柔是軟，吞指收，吐為放，漲即開，縮是合，沉為下陷，浮是虛懸，來是回，去是踩，進必撲，退即避，起指手，落是腳，動指形，靜指心，以至真假，虛實，快慢，大小，方圓，曲直，上下，前後，左右等，可以例知。總之開合是核心，一法通萬法，萬法終於一法5養生例（略）動作說明1預備式全身正立，兩腳與肩齊平，兩手自然下垂於大腿之外側，全身鬆開，口微閉，兩目平視，兩耳內聽，舌抵上齶，頂頭拔背，兩腳如陷入地 下九尺然2提起右腳，左腳單立，膝部自然彎曲，重心落在左腳，雙手微向前方丟出3先將已提起的右腳向前邁出一步，身體略向前撲，此時重心落在邁出之右腳4當右腳邁出後，後面的左腳應緊隨右腳跟上半步，同時兩手從下向上前方抱，成環抱形5當右腳邁出，左足跟上半步，，手成環抱時，兩手十指向內指向心窩，雙手手背和腕關節緊貼，身體微向後收6在身體向後收時，盡量含胸，腹部向內收緊，左腳隨身向後吞時彎曲站立，前腳（右腳）應翹起腳尖，跟部著地，成陰腳，其重心在後之左腳7身形合穩後，應隨之提起左腳向前，此時重心又落右腳，右腳單立而彎曲，提起左腳時，兩手翻腕向下成交叉十字形8當右腳站穩後，隨即將提起的左腳向前邁出一步，跟部著地，兩手成交叉十字形，與邁出的左腳左膝，向地下成垂直而接近開滿式9這是隨後一個動作，此時左腳跟，左腳掌。左足趾，依次緩緩踏實，身要向下略沉，腳要下陷。雙手慢慢向下分開，落在兩大腿外側，身子站直，左足在前，右足在後，成半弓半箭步，重心在胯和襠的中央，身形中正，兩眼平視，此為開滿時定式10當身子開滿站直後，開始練氣，用氣流發「一」音，發雷聲其聲應為細長緩，從咽喉而下，直達丹田，從發「一」音起，心意要默想氣流隨聲進入丹田。發音畢，稍停，是完成了一度。其後身腰向內後縮，將左足縮回提起。再邁出一步。面的右腳應緊隨上半步，丟手向前成環抱，隨之身向後縮，這樣在一條直線上。左右兩腳走動變換練習。開合實際是一開一合，兩個連環動作反覆練習
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