孕期如何保健？ 准媽媽要心中有數

　　因為懷孕是個特殊時期，方方面面都要保證無誤，那麼究竟包括哪些方面呢？

　　1.營養均衡，多樣化

　　孕婦體內孕育著一個小生命，需要攝入充分的營養供給寶寶。最直接的補充營養途徑就是飲食了，可見適當的飲食是十分重要的。所謂的營養均衡，多樣化指的是孕婦日常飲食不能過於單調，有的人認為只有雞鴨，魚才是最好的。其實不是這樣的，雖然肉類是不可或缺的，但其他食物也含有孕婦需要的營養物質。比如說，芹菜、蘋果這些富含果膠和維生素的蔬菜水果都很適合孕婦。

　　2.衣服寬鬆，勤換衣

　　懷孕的時候，准媽媽們的身體會慢慢地變得臃腫起來，行動也會越來越不方便。為了准媽媽們的健康，懷孕期間不要穿一些緊身的衣服，以免束縛到孩子的成長。最好穿一些寬鬆的衣服，不要有危險性的裝飾，比如說鉚釘等。另外，孕婦們懷孕期間汗腺分泌增多，陰道分泌物也會增加，所以孕婦們應該多洗澡，勤換衣，保證身體乾淨清爽。

　　3.預防疾病，謹慎用藥

　　孕婦期間最好不要使用藥物，大家應該都知道，懷孕期間吃藥會對胎兒產生不好的影響，輕則影響胎兒健康，孩子出生後身體會比較虛弱，容易生病，重則會使胎兒畸形。因為這樣，孕婦們平時要注意衛生，預防各種疾病。特別是病毒感染引起的各種疾病，比如流感、風疹等，處理不當會讓胎兒生長延緩，甚至是流產貨死胎。為了自己，也為了孩子，孕婦們要愛惜身體。

　　4.避免重體力勞動和性交

　　孕婦們由於身體行動不便，平常生活如果不注意就會碰撞、摔倒。適當的家務勞動有助於孕婦順產，但最好不要接觸重體力勞動，以免腹部受到撞擊，危害胎兒。除此之外，孕婦最好不要在孕期性交，特別是前三個月，極有可能會引發盆腔充血流產。孕婦是很脆弱的，一些無意的勞動都藏有威脅，孕婦要學會自我保護。

　　讓孩子健健康康地誕生是每個准媽媽的心愿，為此孕婦們要學會這些保健知識，做一名合格的媽媽。