男人身體有五個弱點  千萬別不重視

近日，據《香港商報》報道，在男人健壯、剛強的外表背後，存在著五大健康弱點，需要充分認識，細心呵護。

TOP1不知不覺中謝頂中國醫師協會一項調查顯示，60%的男人在25歲之前就開始脫髮，30歲以前脫髮的比例更高達83.9%。這與男性體內雄性激素水平有關。同時頭頂脫髮越厲害，患心臟病的可能性越大；膽固醇水平高且謝頂的人，比膽固醇高但不謝頂的人，得心臟病的幾率高3倍。提示：如果每次脫髮超過100根，或一兩個月內持續脫髮，需要到正規醫院皮膚科就診，對症治療；焦慮的情緒對脫髮也有很大影響，平時應盡量讓精神舒緩；不要縱容男人的「嘴癮」，吃得辛辣、吃得過咸、過甜都容易導致脫髮；此外，還要合理安排作息時間，少熬夜、少抽煙、節制飲酒；最後一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。END

TOP2心臟更脆弱在有些西方國家，人們把心血管病稱為「男性疾病」，80%的心血管病都發生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數是女性的7—10倍。男性在社會競爭中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物，並有吸煙、喝酒的不良習慣。提示：多吃蘋果、洋蔥， 喝茶等，可以明顯降低心臟病發作幾率；戒煙限酒，注意休息，定時服用降壓藥；焦慮可能使年長男性更易患心臟病，建議經常散步、聽聽音樂，以緩解工作、生活壓力。END

TOP3身體「儲能」功能低於女性從生理特點來說，食物在男性體內會更快進入胃部，而且吸收不夠充分；其次，男性唾液成分比較穩定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化；再次，一種對產生飢餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素———利普丁，在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內的脂肪比率要低於女性。提示：男人更容易飢餓，在加班、外出時，可適當多準備些食物；飯後不要喝茶，不然時間久了容易引發缺鐵性貧血，大量的水進入胃中，還會沖淡胃液，影響消化；另外，飯後不要馬上散步，因為飯後及時運動，容易影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。END

TOP4消化系統易發生故障男人到了40歲以後，身體狀況猶如午後的太陽，一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率緩慢上升，為9.9%，40—44歲，患病率急劇上升至20.9%。因此，男人到了40歲，就應該提防消化系統疾病的苗頭。有關調查顯示：不健康的飲食習慣使男性的肝病發病率高於女性4倍，直腸癌發病率也明顯高於女性；胃病發病率比女性高出6.2倍。提示：在做飯時要營養搭配、葷素均衡，最忌胡吃海塞；如果晚上有應酬，到家後可以煲些滋補清湯，或清粥，不僅有利於解酒，還可以保護其胃腸功能；少吃紅肉，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險；多吃些鮮山楂、山楂食品，也可以用干山楂泡水，有養肝去脂功效，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化；另外，還需要每年定時進行腸道檢查，尤其是大便帶血時，千萬別誤認為是痔瘡而不重視。END

TOP5「秘密關口」常出問題80%以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障，一旦前列腺鬧起「暴動」來，不僅會使男性感到痛苦，出現排尿不暢、尿液分叉、變細，甚至出現疼痛等。如果不及時治療，還可能危及到夫妻生活，因為有不少男性「性罷工」的禍因，都是由前列腺炎引起的。提示：多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對前列腺的刺激；常洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張；保持局部清潔，避免前列腺感染；減少局部摩擦，別總長時間坐著或騎自行車；多吃魚和素食，少吃辣椒、生薑等刺激性食物；常吃番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食物，其中的番茄紅素能保護前列腺組織，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體需要，而熟番茄更易被人體吸收。
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