武當功夫
| 練眼功 練眼法，又名眼功；變名夜視功。此功專門鍛煉眼肌與視神經，以改造和提高視力，保護眼睛的一種保健修鍊功法，是武術內功的必修功法。一、練功要領：取站位或坐位均可。①站位時，兩腳開立平行向前，與肩同寬，足趾輕抓地，膝微曲、松胯、收肛、收腎、收腹、含胸撥背，沉肩虛腋，頭頸虛頂。兩手合于丹田(在臍下一寸半氣海穴)。男左手在內，右手在外；女的左手在外，右手在內。並且注意要使百會穴 |
閱讀全文>>類別：武術| 評論(0) | 瀏覽(120)金家功夫42009-03-26 18:59
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閱讀全文>>類別：武術| 評論(0) | 瀏覽(46)金家功夫32009-03-26 18:58
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閱讀全文>>類別：武術| 評論(0) | 瀏覽(39)金家功夫22009-03-26 18:58
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閱讀全文>>類別：武術| 評論(0) | 瀏覽(50)金家功夫2009-03-26 18:57
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閱讀全文>>類別：武術| 評論(0) | 瀏覽(98)心意六合拳發力之勁道2009-03-23 18:41
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閱讀全文>>類別：武術| 評論(0) | 瀏覽(151)心意拳實戰法2009-03-23 17:35
| 占右進左，占左進右，發步時足根先著地，足尖以十指尖抓地，步要穩當，身要莊重，捶要沉實而有骨力，去時撒手，著人成拳。用拳要卷緊，用把把要有氣。上下氣要均停，出入以心為主宰，眼手足隨之去。不貪不歉，不即不離，肘落肘窩，手落手窩。右足當先，膊尖向前，如是換步，亦如是勢。拳從心發，以身力催手，手以心把，心以手把，進人進步，一步一捶，一支動，百支俱隨。發中有絕，一握渾身皆握，一伸渾身皆伸；伸要伸得進，握要握得根，如卷炮卷得緊，崩得有力，不拘提打、按打、烘打、旋打、斬打、沖打、錛打、肘打、膊打、掌打、頭 |
閱讀全文>>類別：武術| 評論(0) | 瀏覽(352)顧打統一法2008-08-27 13:06
| (一)顧要步踩三角安全自己，打要勇猛直撲勁整形齊。 (二)顧要用橈骨橫以濟豎，打要用尺骨豎以橫用。 (三)顧要動中寓靜以逸待勞，打要靜中寓動先發制人。 (四)顧用分力引進落空，打用合力精神一貫。
(五)顧要松如 |
閱讀全文>>類別：武術| 評論(0) | 瀏覽(45)六合心意拳十法摘要2008-08-27 13:04
| 身勢有束有展，注意守洞為要。 第一法曰三節三節者舉一身而言之，手肘為梢節，腰胯為中節，腿足為根節。分而言之，三節中各有三節：如手為梢節，肘為中節，肩為根節，此梢節中之三節也。如頭為梢節，胸為中節，丹田為根節，此中節之三節也。如足為梢節，膝為中節，胯為根節，此根節中之三節也。三三九節合而為一，人多不知，知之不相合，知獨不知也。相合一氣為之和，氣之相貫，為之和，氣貫不和，貫獨未貫也。和而不勇，和獨未和也。三節必須和全一氣，精神貫一，要不外起 |
閱讀全文>>類別：武術| 評論(0) | 瀏覽(63)六合心意拳遍身是法2008-08-27 12:59
| 心意拳術法目有曰：六合、五行、四梢、三節、進退、虛實、陰陽、起落、剛柔等法，其變化無窮，神妙莫測，入斯道者果能恆心摩躋，應用得法其中之要訣可以雷聲搶上，手出自然寓一本通萬殊，智無不周，勇無不生，養之平素，發之一旦，英氣必過於人。學者務要功上加功，順尤求順，勇更求勇，急愈求速，恨如仇恨，真切絕頂，不過一年兩載，即有得心之巧，應手之妙矣。若夫心中悟透一本通萬殊，而本身上中下分明，三節分明，四梢俱齊，五行發動，六合為一，能去能就，能剛能柔，能進退無阻，能不動如山，能變化莫測，無窮如天地，充實如太倉， |
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