孕媽媽須知：這些食物孕期吃對肚裡寶寶傷害大，不要做後悔事

06-09

在孕期，很多食物食物是不能多吃的，一定要注意，尤其是下面這些食物。

1、桂圓：食桂圓容易引發流產，孕婦最好忌食。

2、濃茶或咖啡：濃茶會導致新生兒體重不足，嚴重者還會導致流產、早產或死胎；咖啡因對胎兒生長發育極為有害。

3、霉變食品：吃霉變食品會使染色體斷裂和畸變，產生遺傳性疾病和胎兒畸形，甚至導致胚胎停止發育而夭折腹中或流產。

4、山楂：有先兆性流產史的孕婦，應該避免吃山楂。

5、鹵質食品：加有桂皮、八角及茴香的鹵質食品，對胎兒畸形有潛在危險。

6、罐頭食品：罐頭食品對孕婦自身的新陳代謝過程不利，影響胎兒。

7、人蔘蜂王漿：容易引起中毒或過敏。

8、鹹魚：吃鮮魚對孕婦有益，但不宜鹹食。

9、動物肝臟：最好不要過多吃雞、豬、牛的肝臟。

10、菠菜：會影響鋅、鈣的攝入，對母嬰都不利。

這些孕媽媽要記得多吃：

1、核桃：核桃的營養相當豐富，特別是大腦神經細胞有益，其中鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養成分的含量比較高。

2、芝麻：特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦等功效，經常食用，具有養發，補血，生津，潤腸，通乳等功效，准媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

3、大棗：大棗里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育，所以，在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。