楊式太極長拳

太極長拳， 又名太極快拳， 太極藏拳，為太極門拳架之一。楊澄甫公在<<太極

拳之練習談>>中指出：「太極拳之程序，先練拳架， 如太極拳， 太極長拳； 其次單手

推挽厖」， 可見其重要地位。楊式太極長拳的書面介紹最早見於陳微明1928太極劍

(附太極長拳)>>一書，書中列有楊澄甫公所授太極長拳目錄(59式)。另外曾如柏(曾

昭然)博士在50年代出版的<<太極拳全書>>一書也載有他學於楊澄甫公(曾博士先學太極

拳於微明先生， 後從楊公游， 楊公去世後，又得楊守中先生指點)的太極長拳目錄及路

線圖(62式)。

陳微明先生先學形意、八卦於孫祿堂，後學太極於楊澄甫，1925年於上海創致柔

拳社，撰寫有<<太極拳術>>等著作。微明先生取澄甫公所傳長拳加入形意、八卦及舊派

陳家太極拳部份動作而擴大為108式， 並撰書闡發。 微明先生說：「不敢言有所發明，

然於太極之意有增多而無減少，有變換而無雷同， 或者可為學者研究之一助焉。」在3

年期的致柔拳社教學中太極長拳被列入第2年的學業。

致柔拳社復社後社長林炳堯先生繼微明先生事業，傳播太極拳術， 為了記憶方便，

將108式長拳細分為160式，在社內傳授。

太極長拳的基本要求和太極拳一樣，主要在鍛煉的方法上有所不同， 每學一式後

即練習使用方法，作為單操反覆練習，熟練後再學下式，太極長拳也稱動步太極，每步

動步發勁，運動量大，特別適合青年人練習。

香港元朗楊家太極拳術研究會編輯出版的<<楊家太極拳術搜秘錄>>結論道：「為求

在應用上招式的使用能達最歷害， 則必須要學楊家第二路拳法----太極快拳了。因此拳路，

乃楊家第一路拳法之改良法，比原來第一路之攻擊手法， 更深入及尖銳化，故不可不學。」

一些雜誌， 如<<武林>>(1986.8)， <<上海武術>>(1995.3)等也發表了太極長拳(59，108

式)目錄。四川出版社出版的由石環編著的<<中華太極拳大全>>一書介紹了各家的太極快

拳，特別以「太極奇芭──太極藏拳」為名介紹了林炳堯先生和太極長拳。河南一家電

子出版社發行的<<武術大全>>光碟也列有陳微明的太極藏拳條目。最近， 筆者看到孫南

馨(孫學太極拳於崔毅士學生喻潤川)著的由北京體育大學出版社所出的<<楊式太極長拳

>>一書， 所列長拳有122式，拳架名稱、目錄順序與微明先生的長拳多有類似， 聽林

先生說抗戰勝利初期曾向拳友崔毅士徒弟和西卿傳授過太極長拳，崔毅士先生來上海期

間曾由和介紹與崔相識，崔先生的傳人後也有習練太極長拳的。人民體育出版社1997年

出版了舟山張楚全編的<<楊式秘傳129式太極長拳>>一書，張學長拳於趙桂恆,而趙於30

年代學於師兄陳月坡(楊橙甫徒弟)，在書的前言中,張先生提到了長拳的來歷，說是楊橙甫

秘傳於陳的，其他人都不會，還提到了負有盛名的褚桂亭也不知此拳。而事實上，陳微

明1925年創立拳社後就列太極長拳為教學內容並撰書說明，同在上海的褚桂亭不可能不

知道，另外據筆者所知，褚桂亭的部分傳人現還究習褚傳下的75式長拳。129式長拳其

實和陳微明的長拳有者密切的關係，如楊橙甫的長拳原無退步摟膝，陳微明參照陳式太

極拳的倒攆猴而發明並加入他的「增加太極長拳」，而在129式太極長拳中也有此式。

孫的太極長拳及張的129太極長拳和致柔拳社的長拳有何淵泉有待進一步考證。另外，

傅鍾文先生和其傳人卻沒有習練太極長拳的，他們把以快速度練習的太極拳稱為「快太

極」或「快架子」，傅鍾文說：楊式太極拳「總共只有這麼一套大功架。沒有第二套拳」

。有一點是值的注意的，陳微明的太極長拳在楊澄甫在世時即已發表並傳授，它是在楊

橙甫的原長拳的基礎上改編並得到楊橙甫首肯的。