【口語聽力新聞】здоровый образ жизни 運動健身俄語口語大全

3:44 運動健身 來自俄語

運動健身

Здоровый образ жизни

1.Я хочу ходить в тренажёрный зал. 我想去健身房。

贊同的理由：

·Сегодня фитнес – это модно. 今天健身是一種時尚。

·В тренажёрный зал часто ходят не только ради спорта, но и для борьбы со стрессом.健身房不僅健身，而且可以減輕身心的壓力。

其他運動健身：

·Я хочу ходить в бассейн. 我願意去游泳。

·Я хочу бегать по утрам. 我願意早上跑步。

我也想啊：

·Я тоже. 我也想去。

тренажёрный 有健身器材的

фитнес （英語fitness）健身

стресс壓力

2.Я хочу купить абонемент в фитнес-клуб. 我想買健身俱樂部的聯票。

買年票或月票：

·Я хочу купить годовой абонемент в фитнес-центр. 我想買健身中心的年票。

·Мне нужен абонемент в бассейн на месяц. 我想要游泳館的月票。

фитнес-клуб 健身俱樂部

3.После вчерашней тренировки у меня болят все мышцы. 昨天訓練後，我全身肌肉都痛。

還可以說：

·После вчерашних занятий у меня все мышцы ноют. 昨天訓練後，我全身酸痛。

你不適應吧：

·С непривычки такое бывает. 由於不適應經常會這樣。

тренировка訓練

мышца 肌肉

ныть (ноет, ноют) （第一、第二人稱不用）疼痛，酸痛

непривычка 不習慣 с непривычки 由於不習慣

4.Мне нужен индивидуальный тренер. 我需要一個私人教練。

關於私人教練的說法：

·Мне нужны занятия с индивидуальным тренером. 我需要與私人教練單練。

·Мне кажется, что индивидуальные занятия наиболее эффективны. 我覺得和私人教練一對一上課最有效。

群體課程也很好：

·А мне больше нравятся групповые занятия. 我倒是更喜歡群體課程。

индивидуальный 個人的；個別的，單獨的

эффективный 有效的

групповой 集體的，群體的

5.Мне нужно похудеть. 我要減肥。

想減肥還可以說：

·Я хочу сбросить лишний вес. 我想減去多餘的體重。

·Я хочу скинуть пару-тройку килограммов. 我想減輕兩三公斤。

也要注意節食：

·Занятия спортом нужно сочетать с диетой. 體育鍛煉要和節食結合。

·Нужно заниматься физкультурой и соблюдать строгую диету. 要鍛煉身體，也要恪守嚴格規定的飲食。

·Ни в коем случае нельзя голодать! 絕對不能不吃飯！

похудеть 消瘦，變瘦

вес 重量

скинуть 減少，減去 （同義：сбросить）

сочетать что с чем 結合

диета 規定的飲食

ни в коем случае 無論如何也（不）

голодать 挨餓；節制飲食

6.Я стал/стала активно заниматься спортом и похудел/похудела. 我開始積極鍛煉，很快就瘦了下來。

運動帶來的好處：

·Я перестал/перестала вести сидячий образ жизни, записался/записалась в фитнес-центр и за три месяца сбросил/сбросила несколько килограммов. 我放棄了很少活動的生活方式，進了健身中心，三個月後就減了幾公斤的贅肉。

·После того как я начал/начала ходить в тренажёрный зал, я стал/стала чувствовать себя гораздо лучше. 自從我去健身房之後，感覺好多了。

·После утренней пробежки я весь день чувствую себя бодрым/бодрой. 早上跑步後，我一天精神爽快。

сидячий 坐著的，停著的；（經常呆在一個地方）很少活動的

гораздо （與比較級連用）……得多 гораздо быстрее 快得多

пробежка跑步，跑一跑

начать (過去時 начал, начала, начали) （接未完成體原形動詞）開始

бодрый 精力充沛的，精神飽滿的

7.Чтобы поддерживать себя в форме, не обязательно ходить в спортзал. 要保持自己的體型，不一定要去體育館。

不去運動場也可以鍛煉：

·Летом я плаваю в реке, играю в волейбол и бадминтон, а зимой хожу на лыжах, катаюсь на коньках. 夏天，我在河裡游泳，打排球和羽毛球，冬天滑雪，滑冰。

·У меня дома есть велотренажёр/беговая дорожка. 我家裡有健身車/跑步機。

поддерживать（及物）維護，維持，保持應有的狀態

велотренажёр 健身車

беговая дорожка 跑道；跑步機

交流面對面

Саша: Мне нужно записаться в фитнес-центр.

Лиза: Зачем?

Саша: Я стал терять форму.

Лиза: Ты отлично выглядишь.

Саша: Возможно, но я чувствую себя ужасно.

Лиза: Если хочешь, можешь попробовать ходить в мой фитнес-клуб.

Саша: В какой фитнес ты ходишь?

Лиза: ?Фитбит?.

Саша: Я слышал о нём, говорят, хороший. У тебя абонемент?

Лиза: У меня клубная карта. Можем пойти в субботу.

Саша: Окей, договорились.

薩沙：我要去健身中心報個名。

麗莎：為什麼？

薩沙：我的體型都走樣了。

麗莎：你看起來還好啊。

薩沙：也許樣子還可以吧，不過我感覺很糟糕。

麗莎：如果你願意，可以到我去的健身中心試試。

薩沙：你去哪一家？

麗莎：《Fitbit》。

薩沙：有所耳聞，據說這一家蠻不錯的。你買的是聯票?

麗莎：我有會員卡。我們可以星期六去。

薩沙：OK，一言為定。

форма 形，形狀

клубная карта 俱樂部卡，會員卡

語音教程使用的

視頻新聞:

難民心聲

Именно в таких пунктах приёма беженцев, в Австрии их называют "карантинными лагерями", чиновники и начинают собирать предварительную информацию о тех, кто заявил о своём желании получить статус беженца. Проверяют документы, если они есть, и пытаются понять: сколько же прибыло в страну нелегальных мигрантов по политическим и сколько по экономическим причинам. У вторых шансы осесть в Европе минимальные. Большинство беженцев всё же надеется на удачу.

奧地利只能在這些地方接受難民，並稱這些地方為「檢疫營」。官員開始收集那些想獲得難民身份人員的初步信息。他們檢查這些難民的身份，如果難民有證件的話，就會嘗試了解政治或經濟因素造成非法移民的數量。在歐洲定居的可能性是非常小的，但是大多數難民都期待著自己會有好運氣。

"Я привёз сюда сына и беременную жену. Я сделал всё, что мог. Что будет с нами дальше - не знаю. Полагаюсь на всевышнего", - говорит беженец.

一個難民說：「我盡了自己最大的努力，帶著兒子和懷孕的妻子來到了這裡。我不知道等待我們的是什麼，只能依靠上帝。」

Трёхразовое питание с учетом традиционных предпочтений беженцев, медицинская помощь и услуги переводчиков с арабского. Волонтёры готовят еду, лечат больных и играют с детьми.

一日三餐都考慮到了難民當地的飲食傳統，提供阿拉伯語的醫療服務和翻譯服務。志願者們負責準備食物，醫治患者並陪孩子們玩耍。

"Я по образованию учитель, пришла сюда по зову сердца и мне не нужно никаких денег за эту работу", - подчеркивает девушка-волонтер.

一名女志願者強調：「我是一名教師，來到這裡幫助難民是內心的選擇，我不需要任何報酬。」

雙語短新聞

1.СМИ: в США приняли законопроект об отмене запрета на экспорт нефти

外媒：美國通過了廢除石油出口禁令法案

2.РФ и Китай договорились продлить срок безвизового пребывания туристов

中俄達成協議延長遊客免簽逗留時間

3.КНР готовит на экспорт военный истребитель пятого поколения

中國有意出口第五代軍事殲擊機

4.Министр обороны КНР прибыл в Улан-Батор

中國國防部長抵達烏蘭巴托

5.Песков: Путин в воскресенье проведет в Сочи встречу с принцем Абу-Даби

佩斯科夫：普京周日將在索契會見阿布扎比王子

6.Пять стран ЕС и США поддержали создание правительства единства в Ливии

歐盟五國和美國支持利比亞成立聯合政府

7.СМИ: Twitter планирует массовые увольнения сотрудников

外媒：Twitter計劃全公司大範圍裁員

8.Смартфоны Lumia получат Windows 10 в декабре

Lumia將於今年12月推送Win 10系統