促進傷口癒合

1、蛋白 奶、蛋、魚、肉中的蛋白質都屬於優質蛋白質2、維生素Ｃ　　蔬菜水果辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜、大棗３、豬蹄　　膠原蛋白　鋅4、將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用5、蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口癒合,刺激細胞生長和止血的作用6、鋅 缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中維生素A 能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。7、不利於傷口癒合食物比如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等因為它們容易引發感染、不利於傷口癒合1、多攝取蛋白質蛋白質幫助人體修復，因為我們身上里里外外都是蛋白質做成的，細胞的主要成分是蛋白質，而細胞組成細胞組織，細胞組織組成內臟 ，內臟組成系統 ，系統就成就我們人啦，所以蛋白質很重要，受傷的時候更要攝取大量的蛋白質而且是要優質蛋白質哦。 優質蛋白質含有8種必須氨基酸:賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸和苯丙氨酸奶、蛋、魚、肉中的蛋白質都屬於優質蛋白質2、維生素C也很重要維生素 C 參與大量生物反應過程，對於保持健康非常重要它可以促進人體內膠原蛋白的形成，而膠原蛋白是保持皮膚、關節和骨骼強健的一種蛋白質。維生素 C 對於人體內的傷口復原有一定作用維生素C可以提高白血球的吞噬能力。從而增強人體的免疫能力還有，維生素C是水溶性維生素所以蔬菜水果不宜長時間浸泡在水中蔬菜也不可以烹煮太長時間因為長時間烹煮會破壞維生素可以連皮吃的水果，最好連皮吃比如蘋果，葡萄因為皮的維生素比果肉的維生素還高尤其是維生素A，E，C而其他營養素也一定要均衡哦因為各個營養素是環環相扣，相輔相成的而細胞也不是只有、單單靠蛋白質的
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