科學研究表明：睡眠時間越長 夢境越奇怪

據英國報紙9月19日報道，科學家發現，夜漸深時，人們的夢會變得越來越荒誕離奇。貝德福德大學認知心理學教授喬茜氠鮚諾夫斯基(Josie Malinowski)在接受美國《時代周刊》採訪時談到：「在人清醒前的一段時間裡，他們的夢會變得愈發荒誕，現實生活中根本不可能發生。」

馬力諾夫斯基教授還表示，人的夢境除了會變得荒誕離奇，還會充滿「感情色彩」。研究人員隨機挑選16人參與實驗，要求他們佩戴眼瞼和頭部感測器，從而監控他們的睡眠狀態。實驗過程中，參與者會被叫醒4次。第二天早上，他們需要回憶自己夢境的主題，並思考其與現實生活的關係。

馬力諾夫斯基教授認為，研究夢境可以幫助人們了解自己的內心和行為。睡眠分為兩大階段：快速眼動睡眠(REM sleep)和非快速眼動睡眠(non-REM sleep)。人處於非快速眼動睡眠狀態時，即進入慢波睡眠。此時，免疫系統會進行自我修復或強化。與此同時，人容易產生奇怪的夢境，甚至是噩夢。而處於快速眼動睡眠狀態時，人體會對自身情緒加工處理。此舉會造成負面情緒的積累，隨後以噩夢的形式呈現。

有專家認為，女性經前綜合症會誘發噩夢。2008年的一項研究顯示，女性比男性更容易做噩夢。該項研究的研究人員--英格蘭西部大學心理學教授詹妮派克指出，噩夢的產生與人體溫度變化有關。女性的體溫會隨其生理周期變化，某一時期，女性體內的黃體酮激素水平上升，從而造成體溫上升、盜汗、潮熱，並可能誘發噩夢。

布歇醫院婦科專家托尼波拉特表示，更年期女性容易產生荒誕的夢境。女性絕經前的10年間，體內的雌激素水平會顯著下降。其影響女性的血清素水平，同時造成潮熱、盜汗、情緒波動等問題。因此，約15%的女性睡眠質量嚴重下降。

2006年的一項研究表明，噩夢有時會反應人體的健康問題。麥克納馬拉教授認為，人在進入快速眼動睡眠時，大腦會有效地識別並處理某些感覺，而那些感覺正是常常為人們所忽略的。通過夢境，大腦可將抽象的感覺呈現給人們。