輕看幸福

06-09

　「我只想得到幸福。」我想不出還有哪一句話比這句話能給人帶來更多的煩惱和不幸了。人們都在追求幸福，這似乎是一種積極的、正常的願望，和想要呼吸一下新鮮的空氣，或是只想在有機食品超市買東西一樣。

　　但是「我只想得到幸福」卻是個思想陷阱，因為你一旦說出了這句話，言外之意就是承認自己現在不幸福。而且在追求幸福之前，你要能給「幸福」下一個確切的定義，否則你永遠感覺不到它的存在。

　　無論幸福對你來說意味著什麼，它必須是一個能夠實現的明確的目標。當你心中對幸福有了一個藍圖之後，你就要把它在生活中擺在一個至高無上的位置，想好你應該做出一些什麼改變，以便更好地為使這幅藍圖變為現實而努力。但這個幸福的定義和讓你殫精竭慮為其效勞的寶典只對一部分人有用，對另一部分人來說沒用。

　　我就是「另一部分人」之一。我不能說自己是個幸福之人，生活中的有些事情是讓我體會到了快樂是什麼，但快樂只是一種稍縱即逝的感受，就好像是打了一個大噴嚏一樣。很多時候我都是徜徉在某種感受中，我有時會感到憂傷，也經常感到自己的脆弱、煩惱、困惑、恐懼、無助。這些都和我所說的幸福毫無關係，但此時我在想：這些感受就那麼可怕嗎？

　　把「幸福」二字看得輕一些，不是意味著你就非得要每天生活在傷心和黑暗之中。你可以不幸福，但你要能找到生活的樂趣，你要能找到自己的熱情所在。當然，能做到這些有一個障礙，就是在我們生活的這個超積極時代里，只要有一點兒看似消極的跡象，人們就會產生一種抵觸情緒，而躋身在「消極」這把巨傘下面的一切東西又好像都不是超積極的。但是說老實話，有誰敢說自己過的每一天都是「棒極了」？誰又總是能得到天上掉下來的餡餅，然後樂呵呵地說聲「太好了，謝謝」呢？有時候，生氣和消極也有它們的積極作用。

　　與其竭力減小你在「力圖積極」中所帶來的一些不舒服和不高興的情緒，你不妨試著「消極」一些。認真一些說，你可以在可能的時候嘗試一下。這樣做能幫助你觸摸到你自己的真實感受：我感到無助、愚蠢、很是失敗。力圖積極和樂觀的做法卻讓我感到煩惱，煩惱又讓我感到自己事事不如意。

　　如果這正是你的感受（無論你的感受怎樣），那麼你就有了一個底線，你就給自己建立了一個可以參照的標準。有時候，放棄自我批評或壓抑，讓自己的各種感受自然流露出來，可以減輕負面情緒給你帶來的緊張感。就如同是把它們放進你的後院，讓它們到處跑跑，從而消耗了它們的能量一樣。