幸福是需要學習的！婚姻幸福學與婚姻檢測表(圖)

　有句說得濫俗的話叫：婚姻是一所學校。後來有好事者又加了句話：女人只想執教，男人巴不得早點畢業。幸福的家庭都是相似的。關鍵詞諸如：理解、寬容、體貼、信任、愛情、忠誠、康樂、和諧的性……而不幸的婚姻各有各的不幸。

　　幸福婚姻的十個聖經基石　　當上帝創立婚姻時，他創造的是終身互委的關係，這種關係可從他那裡得到力量與忍耐力。他在聖經里教導夫妻如何成為配偶的朋友。在這過程中，他告訴我們維繫美滿婚姻關係不可缺少的十大基石：　　1. 互托終身　　2. 合而為一　　3. 絕對忠誠　　4. 角色分明　　5. 無私的愛　　6. 彼此順服　　7. 性的滿足　　8. 坦誠溝通　　9. 互相尊重　　10. 相濡以沫　　在探討這十大基石的同時，要謹記：這十大基石非出於人，乃是上帝親自設立的。因此倘若你和你的配偶確認這一點，並遵循這些原則，你們的婚姻必能美滿。　　幸福婚姻又該是什麼樣子呢？美國婚姻問題專家溫格.朱麗寫了一本書，叫《幸福婚姻法則》，他有如此法則：　　好人原則：找一個好人，自己做一個好人。誰都能做到這一條，婚姻想不幸福都難。　　太太定律：第一條：太太永遠是對的；第二條：如果太太錯了，請參照第一條執行。　　孩子定律：第一條：孩子永遠是孩子，丈夫也是孩子；第二條：當丈夫引起你的不滿時，請讀三遍第一條。　　家產定律：第一條：除了一張雙人床外，其他一切東西都可有可無；第二條：當日子過得愈來愈煩瑣，請共同高聲朗讀第一條。　　夫妻雙方若能遵守這三大定律，世界上所有的婚姻問題專家，都將另謀出路。　　五大共識：夫妻雙方要有這樣的共識：　　1、愛情是把兩個人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。　　2、結婚意味著殺富濟貧，在金錢的支配上不能搞平均主義，更不能斤斤計較。　　3、夫妻之間一旦發生矛盾，出面勸說的人越多，矛盾越是不容易解決，必須學會自我消化。　　4、婚姻是一部機器，故障在所難免，離不開日常的調試和維護。　　5、家庭既然是難言之隱的避難所，婚姻就應該具有藏污納垢的能力。　　但是，請千萬記住：　　在這個世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也會有兩百次離婚的念頭和五十次掐死對方的想法。　　婚姻是否美滿　　著名心理學家約翰·高特曼最近開列了供夫妻雙方了解其婚姻是否美滿的22道自我測試題。若你的情況與其中12條以上相符，那表明你的婚姻極其牢固；若與你相符的少於12條，那表明你的婚姻有待改善，你不妨從加強交流和溝通等基本方面入手，逐步提高你的婚姻質量。這22道測試題分別是：　　　1． 能說出配偶至交好友的名字；　　　　2． 能明白配偶目前正面臨何種壓力；　　　　3． 能知曉近來一直惹怒配偶的一些人的名字；　　　　4． 能道出配偶的某些人生夢想；　　　　5． 能了解配偶基本的人生哲學；　　　　6． 能列出配偶最不欣賞的那些親戚的名單；　　　　7． 能感到配偶對你了如指掌；　　　　8． 分居兩地時，你會經常思念配偶；　　　　9． 你時常會動情地撫摸或親吻配偶；　　　　10． 配偶由衷地尊重你；　　　　11． 婚姻中充滿了熱烈和激情；　　　　12． 浪漫仍絕對是婚姻生活的一項內容；　　　　13． 配偶欣賞你所做的事情；　　　　14． 配偶基本上喜歡你的個性；　　　　15． 大多數情況下性生活令雙方滿意；　　　　16． 每天下班時配偶樂於見到你；　　　　17． 配偶是你最要好的朋友之一；　　　　18． 熱衷彼此傾心交談；　　　　19． 討論問題時雙方均會作出許多取捨（倆人均有影響力）；　　　　20． 即使彼此意見相左，配偶也能尊敬地傾聽你的觀點；　　　　21． 配偶通常是一位解決問題的高手；　　　　22. 彼此的基本價值觀和目標大致契合。　　真正成熟的愛來自婚姻生活中的精神因素，它是兩個人之間互相的信任和支持，並在精神上互相激勵。因此，結婚後，如果我們彼此在精神上能夠協調一致，互相激勵，互相欣賞，就能使雙方在根本上克服婚姻生活中的許多困難和婚姻以外的許多問題。　　一直覺得『門當戶對』是個貶義詞,現在才覺得,這是一個中性詞。門當戶對,不僅僅指雙方的權勢地位,更重要的,其實是雙方的學歷、工作、家庭背景甚至宗教信仰。有著相似背景的人,價值觀比較容易一致,也更容易磨合。　　聽煩了幸福婚姻的諄諄教導，不如讓我們反過來看：什麼細節和做法能促成一段糟糕的婚姻呢？對照美國心理學家的詼諧分析，看看你是否正在無意識地遵從。避免了有害「物質」，婚姻的健康質量才能更有保障。　　錯誤的結婚理由：　　有兩種辦法可以讓婚姻註定痛苦。一要有錯誤的結婚原因，二要選錯配偶。　　逃避某種糟糕處境是比較常見的錯誤結婚原因。這包括擺脫貧困、躲避上學、避免為生計奔波等等。其中逃離家庭約束是最普遍的，它造就了21歲以下夫婦81%的糟糕婚姻。　　如果還要鐵了心享受痛苦，就拿懷孕當結婚和擺脫家庭的原因。　　選錯配偶：　　選錯人只要滿足兩個條件：一要對方的缺點有別於己；二要下定決心把這些缺點改掉。　　這樣的例子比比皆是。最經典的莫過於認真的一方愛上了逍遙自在的另一方，並且雙方都企圖改變對方。　　錯誤的結婚理由加上看錯了人是製造婚姻不幸最簡單的辦法。　　爭吵：　　如果性痛苦意味著說不出口的不幸，吵架和動手可就痛快多了。找一些解決不了的問題預備著，結束爭吵的辦法可以走兩個極端：一是抽身而退，自己生悶氣。二是採取暴力，不但能帶來驚訝和尷尬，而且同樣不能解決任何問題。如果嫌吵架和暴力還不痛快，可以加上酗酒、毒品和其他能上癮的葯。所有這些，包括性生活的不和諧能讓痛苦貫穿婚姻全過程。　　新婚伊始：　　剛結婚的夫妻抓緊機會讓岳父岳母干擾婚姻是招引麻煩的好辦法。爭論回誰家過節就很有效。如果父母幫著買了房子，或贊助了婚事，夫妻就有義務不遠離父母，並把老輩家庭關係的壓力帶到婚姻關係中。如果再牽扯到就業因素就更好了。如在妻子要求下，丈夫到岳父的公司工作。由此引發岳父干涉婚姻的一系列爭吵。丈夫對工作的任何抱怨都會被妻子當成對娘家的不滿，並遭受奚落：要不是我爸咱倆怎麼生活？還不是我爸成全了你這個沒出息的？　　孩子：　　有了孩子提供了花樣翻新的機會，夫妻自然要被栓在一起履行新的責任，分享新的痛苦：要不要孩子？有了生不生？都可以成為激烈爭論的題目。　　懷孕期則可以這樣製造痛苦：一、妻子全神貫注於胎兒，忽視與丈夫的情感交流。或者相反，丈夫無視妻子懷孕的事實，抱怨她沒有盡到持家的責任。二、妻子在懷孕期間通常認為自己難看了、不夠優雅和缺乏吸引力。丈夫則乘機而入，和別的女人尋歡作樂、酗酒、在妻子最需要自己的時候遠走高飛，尤其是分娩時不在妻子身邊。　　孩子出生以後，製造痛苦的機會更多了。整天的連哭帶鬧、大病小災能不讓人心煩意亂？再不就是夫妻雙方都忙著逗孩子取樂，不但忽視了對方，而且為撫育問題不斷爭吵。岳父岳母也來添亂，4個長輩各抒己見，提出互相矛盾的建議，還說都是為了孩子好。　　外遇：　　金字塔所以穩固是因為三角形的結構，想收穫穩定的痛苦就找個第三者。最能傷害配偶感情的外遇有三種類型：一、刻薄型。勾搭上配偶最好的朋友，要不然就找個和配偶年輕時相仿的對象，公司里的下屬也行，不但能丟了飯碗，而且徹底動搖家庭的經濟基礎。二、困惑型。比如妻子時尚優雅，而丈夫居然找了個粗俗無知的女人鬼混；再比如，妻子高貴理性，卻搞上了80歲的老頭子或者女兒的男朋友。這種外遇不但傷害感情，還能讓受害方困惑不解：該不該叫精神病大夫？三、捕風捉影型。只要讓一方相信第三者確實存在就可以了。具體做法包括：接電話時反常、廚房水池裡殘留的電話號碼、偶爾下班後不按時回家等等。技巧豐富的人還可以放煙幕指引配偶捕風捉影，以掩蓋實際的出軌。這叫一石二鳥，同時獲得兩份不幸。有個男人擅長此道，包了二奶還生了孩子。他每天吃兩頓晚飯，跟兩個女人爭論同一件事。　　怎樣保持婚姻幸福　　一、要美麗：要保持一個清爽的外表，「世界沒有醜女人只有懶女人」你或許無法保持你年輕的容顏但一定要保持你的清爽.別忘了儘可能的扮靚自己，沒有一個男人會喜歡黃臉婆!錢可以在別的地方省，但絕不可在服裝和化妝品上省。作女人就該善待自己！　　二、要下得廚房：要會作幾樣他愛吃的菜，你可以不會作很多的菜，但他愛吃的那幾樣一定要會！　　三、要溫柔：不要在你的男人面前逞「強」。女人在外面再強，回到家一定要作個嬌滴滴的小女人，沒有男人喜歡女強人！　　四、要善解人意：他失意的時候鼓勵他，告訴他：我不信，你作不到！讓他知道你是如此的信賴他，當然如果他沒有作好，告訴他盡了力就沒有遺憾。　　他煩惱的時候，什麼也不要問什麼也不要說！你的絮絮叨叨只會加重他的煩惱！你只需要端一杯熱茶，放在了面前，溫柔疼愛的看著他，把手輕輕放在他背上。你會發現你的男人不知什麼時候把頭靠在了你的肩上，這時靜靜地聽他的傾訴吧！　　五、要施以小恩惠：他捲起衣袖在廚房忙碌的時候，悄悄的在背後抱住他，把臉貼在他背上說：老公你真好，我最喜歡你作飯的樣子。不管他作的味道如何一定要吃的香噴噴哦！　　他幫你作家務時，一定要讓他看到你由衷欣喜的樣子，以後他會很喜歡幫你幹活的！　　六、要用對方法：他沉迷於遊戲而耽誤了正事，不要大呼小叫，男人怕哄！你只要扒在他耳邊哄他，越是呵斥他他越不會去作，還可能導制矛盾的激化！如果他聽了你的哄別忘了親他一下作為獎勵哦！　　七、要學會大度：不要事事苛求完美，當你的完美主義又作怪了！要想天地萬物，宇宙乾坤都不得完美何況是我們小小的人！容忍一些你平時不能容忍的小暇疵，你會發現世界並沒有因此變壞，而你也避免了一次壞情緒，何樂而不為呢！　　八、要理智：吵架時不要口不擇言，不要揭短！在憤怒的情緒支配下，人是沒有理智的。都是什麼解氣說什麼，什麼可以擊中人的要害說什麼。這時你想想，現在在互相傷害的兩張嘴，是用來互訴衷腸，山盟海誓，甜言蜜語的、是用來接吻的！　　九、要避免暴力：天天生活在一起有個小磨擦是在所難免的，能避免的盡量避免!不能避免時，一定記住不能動手打人，巴掌是打在了皮膚上，可那傷痕卻在心裡，他好了，你還在痛！動手是下下策，是無能的表現，是你理屈詞窮了！　　十、要會撒嬌：你可以不很嫵媚，但你一定要會撒嬌，坐在他腿上，用小臉輕輕蹭他的鬍渣，愛嬌而任性，他一定會很受用的！　　十一、要有一項共同的愛好：比如唱歌，跳舞，下棋，這些都不會那就一起鬥地主吧！　　十二、要愛學習:學歷低沒關係，但你不能不要求進步，一定要充實自己，別讓自己成為一個繡花枕頭！　　十三、要性感：別再穿著純棉沒有一絲花紋的內衣了，換上蕾絲花邊的或者是透視的!誘惑他一下，保證讓他刮目相看！　　十四、要適時的表達你的愛意：不要以為表達愛意就是沒完沒了的和他說「我愛你」，在他要睡著但還沒睡著時，輕輕地為他掖好被角，親親他的額頭，輕輕拍拍他！喉嚨發出疼愛的聲音!他的唇角上翅了吧，一夜都是甜甜的夢。　　偶爾在他朋友面前不經意的透露你很愛他，他知道了會比你直接說更能感動他。「我愛你」這三個字天天說就沒有質量了!　　十五、要主動一點：不要以為在床上作到有求必應就行了，男人喜歡主動一點的女人。眼神嫵媚點，舉止放蕩點，動作狂野點，叫的大聲點。享受他給你的性！記住在外你是清純小女子，在家你是溫柔小娘子，在床上你就是一隻小野貓！　　十六、不要凡事忍讓，凡事聽從：有時有堅持自己的觀點，前提是不是無理取鬧的，告訴他我認為這樣比較好，如果你沒有主見，以後他會連你的意見都不問了。　　十七、不要什麼事都攬過來干，有些活你覺得就應該男人干，那你就從始至終都不要碰，比如換罐啦·洗馬桶啦等等，讓他覺得讓我這麼如花似玉一女子干這麼粗的活是罪過！　　十八、要絕對真誠，但要相對坦誠：要真誠相待，但不要事無巨細一一彙報，保留點神秘感。有的事就是不能說，比如你和N前男友的生活細節就不要傻傻地和他分享了！　　十九、要獨立：一定有自己的事作，不論賺錢多少，不要依附於他。不要讓他覺得他是你的全部，但要讓他知道他對於你來說多麼重要！　　二十、要善待他的家人：對待他的家人就象對待自己的家人一樣，不要和他的家人起正面衝突，有了矛盾不要放在心裡，要把話說開。　　以上是我和老公相處這幾年來總結出來的二十點，也許你作到了以上這些，還是偶爾會吵架，那麼下面這點至關重要一定要記住了：　　** 要反省自己：有了不同意見，你是不是又以你的意見為準了？是不是又只考慮了自己的感受了？是不是太自我了？不斷反省，不斷完善!你會發現越來越少吵架了，原來幸福這麼簡單！　　把握婚姻幸福的八大秘決　　規則一：自願選擇伴侶。找到真愛的秘訣取決於自己，是要出於內心的愛的結合，而不是迫於家庭的壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、社會固有生活方式的從眾行為。　　規則二：締結婚姻不能一蹴而就，建設婚姻也要持續一生。由愛情到婚姻要經歷「觸電」、探索、評價、建立親密關係、相互承諾等階段，是一個需要付出耐心、資源和技能的過程。　　規則三：夫妻雙方要共同成長。夫妻相互為對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。　　規則四：要愛自己和不斷完善自己。你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價值，尊重自己的願望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和內在美的統一，才能保持恆久的吸引力。　　規則五：學會溝通和談判。沒有良好的溝通，夫妻關係就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什麼比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方了解你有什麼需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關係暢通、活躍的重要方式。　　規則六：精心呵護情感才能百年好合。珍惜你所愛的人，珍愛你的枕邊人。當發生爭吵時，一個主動真誠的道歉，一個虛心的自我批評，一個和好的表示，都可以軟化雙方氣憤的情緒，甚至因為得到溝通，宣洩了負面情緒而加深了彼此的理解和愛情。　　規則七：不斷更新才能天長地久，永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關係。要不斷更新你的情感關係，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修復它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。　　規則八：當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活。夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。　　幸福婚姻的八個公式　　◆親密公式　　我所會見的100對夫婦，絕大多數都是相識後立即就變得親密無間。他們感到有一種不可阻擋的情感，希望結合在一塊和共享生活。　　協調與周到：這種親密無間的關係包括一種協調與周到的友誼，它基於一致性的熱情，也基於相互間的不同。一位妻子提出了一個令人感興趣的觀點，她說：「快樂的婚姻來自於兩個在個性上相對、而在基本情況上一致的人。」她的丈夫是一個生性樂觀的人，她卻是一個內向悲觀的人。但是，他倆共同的籍貫和宗教信仰，使她迷上了他的氣概，而他迷上了她的嬌弱。　　◆共享公式　　一個配偶在做早餐，另一個去遛狗，早餐後夫妻倆一起閱讀晨報，所有關係穩定的夫婦幾乎都是這樣的。這些瑣事本身雖然不能產生快樂，但它為婚姻關係注入了信任和責任感。　　理想與目標：幸福的夫婦都努力想讓自己的家得到改觀。他們共同努力，以使他們能夠購買一個農場，或者一家店鋪。不管他們的目標是什麼，為達到理想而共同的努力能使婚姻關係煥發出光彩。　　◆諒解公式　　愛情持久的夫婦很少爭吵，即使他們之間因產生矛盾而生氣，也會得到正確的處理。當然，他們解決問題的方法各有不同。有些夫婦有矛盾總是當天就解決，有的讓它過夜，冷靜以後再處理，有的喊叫，有的沉默，有一對夫婦為了避免爭吵而想出一種方法，如果一方說了氣人的話，另一方就會叫道：「火車出軌了！」　　伴侶挖苦對方，這是常見的，但是，這有不利的影響。多作鼓勵，效果會好得多。　　協議與願望：有時候，雖然他們盡了努力，但還是大吵起來時，一方或另一方就會離開房間。那位妻子說：「如果我走出去，不過5分鐘我就會回來的。我們甚至不必說『對不起』，因為我們非常高興，兩人又走到一起了。」這對夫婦就用這種方法避免進一步的爭吵，一方的中途退出使另一方想起了他們的協議，想起了他們對婚姻的美好願望。　　◆滋養公式　　當配偶間把注意力集中在對方的優點上時，他們的婚姻就會得到滋養，這不是說雙方都得是樂觀主義者，他們也可能是悲觀、急躁、憂鬱性格的人。　　樂觀的現實主義是美滿婚姻的特徵之一。成熟的婚愛意味著，我們要接受我們都有缺點的現實。做個現實主義者，意味著婚姻有苦有樂，有順利的時候有困難的時候，與其嘮叨，不如面對。　　期望與期待：積極的期望能發揮巨大的作用。那些最善於尋找配偶優點的人，關係發展得最好，對配偶的期待也最好。當我們喜歡上某個人時，我們在他或她的眼睛裡就會看到最好的自我。　　◆改變公式　　很多幸福的夫婦懂得改變自己，他們說：他們結婚後變多了，他們全感到自己變得更好了，而他們的配偶也都同意這一點。意想不到的是，許多幸福的夫婦都經歷過婚姻危機，但他們的婚姻倖存了，而且日益美滿。　　為了愛情的發展須放棄一些東西，但是，沒有人要求放棄個人的發展，關鍵是估計變化的餘地。一方的改變可能暫時動搖關係的現狀，事實上，這對另一方有鼓勵的作用。　　信念與信仰：相信你的配偶總會改變他(她)的某些不足，有助於維持婚姻關係。而事實上，人確實是會改變的。應當相信人不可能不改變，而一個好的婚姻能幫助人們的愛情變得更好。　　◆理解公式　　夫妻間需要保持有力的、生氣勃勃的、無疵點而純真的性關係。　　愛情的意境主要是建立在性的基礎上———不管你們之間衝突有多頻繁和有多強烈，但是，當婚愛關係向前發展時，要意識到你重視的事———他的幽默、樂觀態度，她對你的鼓勵、體貼。　　真誠與坦誠：對大多數夫婦來說，對配偶保持忠誠並不能使婚姻幸福，但它卻能使婚姻成為可能，很顯然，忠誠是夫妻間的最基本要求，因而使你對伴侶的需要能保持一致，更易使你坦誠和他交談，不僅有助使他談出感覺，也會使他感到你理解他(她)。　　◆平等公式　　一般夫婦到了四五十歲時，他們就不會再為誰當家而爭執，即使他們曾爭執過。雖然也會有矛盾，但他們不是為了權力和地位，而在她們心目中，不管他們做什麼，他們的努力都被看作是重要的。當你們開始較多考慮和關心你們的關係時，你們將互相得到較多的回報。　　支配與平等：幸福的夫婦所具有的平等關係最清楚地表現在對財務管理上。每一對幸福的夫婦毫無例外地說，家庭收入是他們共同的，既不是他的也不是她的，他們從不為財政的支配而爭執。　　◆朋友公式　　幸福的婚愛都把配偶看成最親密的朋友，但是，如果他們的關係有時不夠互相信任、不夠溫和時，那麼就應當把要做的事安排正式些。積極的安排才有積極的配偶效果。　　追求與尊重：在這些婚愛持久的「朋友」中，妻子可以完全自由地追求自己的理想，她知道丈夫對她的愛和尊重是無條件的，不管他是否理解她的決定。反之，丈夫的決定也亦然。　　提高婚姻質量的五大原則　　為了提高婚姻質量，在夫妻生活中要注意以下幾個問題：　　1、不要使配偶感到孤獨　　性心理學家發現，孤獨感是促成外遇的主要原因。如果夫妻缺乏親切友好的感情交流，孤獨感便會油然而生。有學者發現，夫妻間如有一方把精力全部投入到工作之中。而忽略了對配偶的關心，結果會造成配偶對夫妻性關係的冷淡。在有可能的情況下，便會去尋找新的性關係。夫妻間性生活是維持夫妻愛情的紐帶；它不僅是肉體的交媾，而且還伴隨著情感的交流。　　2、切勿使生活變得單調　　桑德福博士在其《中年性生活調節》一書中曾指出，由於單調的厭倦是引發情變的禍因。結婚幾年後，熱情開始冷卻，彼此在身心方面再也沒有神秘的誘惑，如果夫妻雙方不能探索、尋找出新的、更令人滿意的生活方式的話，一些不甘寂寞者便會尋找外來的片刻之歡。　　3、注意尊重配偶的感情　　夫妻間爭吵過多，所謂「大吵三六九，小吵天天有」的話，就會使感情受到傷害而產生隔閡。「哀莫大於心死」，當一方飽受傷害之苦而達到忍無可忍時，就會使之對婚姻喪失信心。　　4、正確處理性生活　　夫妻間對性生活處理失當，也會給外遇埋下罪孽的種子。在這方面，女性負的責任似乎應更多一些。一般說來，男性對性生活的渴望要比女性強烈，有時為了得到性生活的機會，不得不在妻子面前委曲求全。有些女性發現了這個秘密，便把性生活當成要挾和制約對方的手段，但就在她們自鳴得意之時，厭倦和反感也悄悄植根於丈夫的意識之中。　　5、給予離婚的充分自由　　一些社會心理學家認為，從實際情況分析，婚外戀之所以呈增加的趨勢，根本原因還在於缺乏真正的離婚自由。當今社會對離婚的觀念還很陳舊，一些已經「死亡」的婚姻，由於受到來自各個方面的限制，覺得離婚的代價太大而望而卻步。因此，離婚的充分自由也是減少婚外戀現象和提高婚姻穩定性的一個重要因素。　　新思維心理諮詢公司調查還發現，性生活是影響夫妻對婚姻質量評價的一個重要因素。此外，影響婚姻質量已由過去的經濟因素、子女關係因素、學歷因素變成現在的角色扮演因素、性格因素和對婚姻的期望值等因素。　　能擁有如此幸福、長久的婚姻，其實，婚姻幸福的秘密很簡單，就是常說「對不起」、多說「是，親愛的」，還有每天喝一杯威士忌、一杯雪利酒。其實，天生兩儀，人間夫婦，年輕男女從相戀到相愛到步入婚姻殿堂——就如電腦軟體已經運轉起來了，因為是存在於網路中，如果不經常打上補丁，就難免受到病毒的入侵，從而影響運行質量甚至是整個系統的崩潰。同樣，對於已經締結的婚姻而言，要維持其健康與張力，也就有必要相應地打上一些婚姻小補丁——　　1．擁抱：輕輕的一個擁抱能夠融化一顆層層防禦的心。當你為他斟上一杯香醇的咖啡時，別忘了多加上一個體貼的擁抱，這可比糖和牛奶更讓他甜在心裡呢！　　2．調情：夫妻間最難得的是有情調。一舉手，一投足，一顰一笑，都有一份情在裡面。試著用一個迂迴的方式來邀請她共進午餐吧，讓她的雙眼在你身上多停留幾秒。浪漫，調情，就從捨不得離開的眼神開始蔓延……　　　3．臨別一吻：你絕對想不到，當你急著出門時的匆匆一吻有多麼大的魔力。臨別的一吻能把你們彼此的心緊緊地系住。　　4．驚喜：偶爾意外地為他煮頓豐盛的晚餐或是攜他一同去他最喜歡的餐廳。精心地營造一室的浪漫，讓累了一天的心上人，有一個如履仙境的驚喜。　　5．紀念日：每年都有幾個值得紀念的日子，特別是結婚紀念日，讓彼此都回想起最初心跳的感覺，就是最好的加溫方式！　　　6、愛要做：有愛就要說出口，切不要將其埋在心頭。談情說愛，這不是年輕人的專利，更應該是中老年人的必修課！　　當然，與時俱進，對於婚姻而言，我們還會不斷發現其他幸福補丁的。　　幸福婚姻生活的十大隱形殺手　　互相猜疑　　「這麼晚才回家，你和誰約會去了？」丈夫一回家，妻子就不停地翻他的手機，檢查有沒有陌生的電話號碼和肉麻的簡訊，甚至當他與異性多說幾句話也醋意橫生。　　點評：這是因為給對方的空間太少。多培養自己的愛好，到小區健身中心去跳舞、散步，當自己的生活豐富多彩後，就不會把注意力一味地盯在對方身上。　　以性為罰　　女方裹著被子先躺下，男方隨後也上床並要求性生活。女方堅決不同意。　　點評：把不良情緒和性生活摻到一起，會對性生活產生不良影響。這時，丈夫應該詢問妻子是身體不舒服還是不開心或者工作太累，隨後給予對方適當安慰。妻子如果情緒不佳不願意進行性生活，最好直接把自己的想法告訴丈夫，讓丈夫了解自己是因為憤怒沒有發泄才沒有心情過性生活，而不是對丈夫的一種懲罰。　　「離婚」威脅　　吵架時，丈夫說：「這日子沒法過了，離婚吧。」妻子說：「我怎麼嫁給你這樣的人，真後悔。」　　點評：常把「離婚」掛在嘴邊是給對方的一種威脅，時間久了就像「狼來了」的故事一樣，會出現信任危機。婚姻不只是一紙證書，更是一種責任。話題：圍城那些找離婚借口的女人們　　改造對方　　一方的家人吃飯時喜歡聊天、夾菜、勸酒，他們覺得這樣才熱鬧、才親近。而另一方的家人在吃飯時卻不喜歡說話，吃菜要夾離自己近的，想吃其它的菜就要使用公筷，他們認為這樣才文明。家庭聚會常常因此不歡而散。　　點評：夫妻千萬不要互相指責，應該通過溝通向對方改變，兩個人慢慢地向對方靠攏，就會找到一個新的結合點。切記不要有改造對方的想法，這樣做是徒勞的，因為人改變自己都很難，何況是改變一個家庭。　　一味索取　　「婚後的家務活都是我一個人干，她連碗都不洗一個，卻挑剔我切菜塊太大，這個菜糖放多了，那個菜鹽又放少了。」　　點評：夫妻都要記住這樣一句話：「有付出才有回報。」當你從對方那獲得關愛時，就要用語言或行動來表達對對方的感激。例如，當妻子正在做家務時，即使你插不上手，最好站在旁邊和她聊聊天，說句「你辛苦了」，讓她感到勞動的價值得到丈夫的充分認可。當然，如果在做家務時認為它是一份苦差事，那麼最好別干。因為越干心情越差，而且還隨時會把這份壞心情當成襲擊對方的炸彈。　　不予體諒　　不少職業女性在緊張工作一天之後，還要馬不停蹄地趕回家做飯，正在廚房忙碌時，由於丈夫在單位受了領導的氣，一進門就開始發火：「這麼晚了，怎麼還沒做好飯，你都幹什麼了？」　　點評：當對方發脾氣的時候，要給予應有的體諒，「你辛苦一天，先洗把臉，飯馬上就好」是最好的「滅火器」。當然，發泄不良情緒的一方應該經常去做一做體育鍛煉，讓怨氣隨汗水一起蒸發掉，或者在小河邊和樹林里等無人的地方大喊幾聲。　　惡語傷人　　夫妻倆一起開車去上班，女方一路狂喊，「你有病是不是？這樣超車，你想死我還不想死呢！」閱讀：高人高論 婚前婚後用眼技巧　　點評：夫妻更要互相尊重，說話要給對方留一定餘地。不可無所顧忌，想到什麼就說什麼，非常過火的話「殺傷力」太強，這樣就會給對方帶來壓力、委屈。　　互不謙讓　　有人常抱怨，「好不容易又盼到周末，上周末陪他去應酬了，這周他總該遷就我一下，陪我去逛商場了，可是他又有朋友結婚，還非要拉著我去。」　　點評：如果每個人都站在自己的角度，那麼看問題的視野就變得十分狹窄。當衝突來臨的時候，要體諒對方，多站在對方的角度去考慮問題，這樣兩個人才能找到一個和諧的切入點。　　忽視丈夫　　不少女性有孩子後，就忽視了丈夫的存在，把心思全放在小孩的身上，一心想把孩子撫養好，甚至在情感上更依戀孩子。這讓丈夫覺得除了孩子，妻子的心裡還有自己的位置嗎？　　點評：當孩子長大後，夫妻就不要把心思全放在孩子身上。在生活中要以夫妻為中心，只有三足鼎立的家庭才最穩定。一旦丈夫長期得不到滿足，就會到外面去尋找感情支持，這樣很容易出現外遇，會使夫妻感情出現危機。　　長期冷戰　　「回家後，他就坐在電腦前面上網聊天或者玩遊戲，根本不理我。」　　點評：許多感情、婚姻的破裂都是從冷漠開始的。冷漠是婚姻生活中最可怕的，冷戰時間過長，就會有一方厭煩這種狀態，單方亮出「免戰牌」，要麼選擇逃跑，要麼投到新知己的懷抱。　　婚姻對每個人來說都很重要，每個人都想了解自己的婚姻處於一種什麼狀態，下面有一個小測試，有興趣的朋友不妨試試，全當消遣。　　怎樣估價你的婚姻　　正確的態度對一個長久的婚姻來說是必不可少的。通過這項實驗(判斷下列各句話是否正確)可以測試一下你的態度.　　1. 在美好的婚姻中，所有的分歧最終都能得到圓滿的解決.　　2. 隨著年齡的增長，你能夠自然而然地成為一個好丈夫或好妻子。　　3. 圓滿的婚姻中，兩個人幾乎全部的業餘時間都是在一起度過的。　　4. 幸福的婚姻總是建立在頻繁的性生活的基礎上的。　　5·成功的婚姻中，雙方都必須肯於改變自己的習慣或性格.　　6. 幸福的夫妻不指望對方完全滿足自己的願望。　　7. 在長期的婚姻中，雙方的角色隨著時間的推移都會有所改變。　　8·幸福的夫妻在危機發生時從不互相指責。　　9. 在成功的婚姻中，你的丈夫或妻子的身上總有些你根本不喜歡的東西。　　10.在密切的婚姻中，夫妻雙方總是抽出固定的時間在一起。　　答案(答對1題為1分)：　　1. 錯。總有些問題夫妻不能完全一致，分歧可以增加情趣。　　2．錯。夫妻必須學會互相信任、交流、理解對方的需求。有些人年輕時就具備這種能力，有些人則一輩子也沒有學會。　　3．錯。不一定如此。許多夫妻喜歡各自追求自己的愛好。　　4．錯。有些夫妻的性生活較少，但很幸福。關鍵在於雙方是否感到滿足。　　5．對。如果只有一方改變，另一方就會感到對方辜負了自己，並感到困惑不安。那麼，婚姻就可能出麻煩。　　6．對。無人能當救世主，我們每個人都必須依靠自己。　　7．對。我們希望，丈夫將變得更通情達理，並且更加顧家;而妻子則變得更加獨立。　　8．錯。他們有時會互相指責，但是他們通常能夠繼續行動，並解決手頭的問題。　　9．對。十全十美的丈夫或妻子是根本不存在的。　　10．對。否則夫妻易於脫離接觸並逐漸疏遠。　　得分八至十分說明你的態度優良，　　得分六至七分說明你的態度尚可，　　得分五分以下說明你的態度需要改進。　　婚姻潛力檢測　　1. 婚姻的共同目標與價值觀；　　2. 我所以愛上他（或者她，以下同），並不是或並不僅僅是因為他長得「帥」；　　3．我們的戀愛曾經遭到過父母的反對或發生過曲折，但我們仍摯著地相愛；　　4. 即使在熱戀時，我們也有過爭論，因為爭論常使我們的看法趨於一致；　　5．對方的優、缺點，各自的心中都很清楚；　　6．我們各自從不隱瞞內心的真實想法，我們樂於交流思想；　　7．對於對方的過失，我們並不苛責；　　8．我們並不想知道對方生活的一切側面；　　9．共同活動常使我們感到愉快；　　10.當我們的看法不一致而又一時難以統一時，我們善於等待，並不自行其事；　　11.一旦對方作出決定，即使自己有不同看法，也不迫使對方改變；　　12.對方興趣濃烈的事情，自己決不會反感；　　13.儘管我們的性格很不一致，但我們懂得相互適應；　　14.我們籌備婚禮的原則是：量力而行；　　15.我們並不把新婚想像得萬事如意，十分美滿；　　16.我們期翼溫暖的家庭生活，不過我們清楚，家庭生活對我們來說，還是一個需要適應的新課題；　　當你對照了這16個問題並給自己評分以後，如果你發現，你的得分在：　　26分以上，這預示你未來的家庭生活可能是十分甜蜜的；　　20～25分，你未來的家庭生活具有幸福和睦的基礎，不過這個基礎還不很牢固；　　15～19分，你未來的家庭生活還是一個未知數，有可能是矛盾叢生的；　　15分以下，如果不及時修補、加固你們的愛情基礎，未來的家庭生活將是不幸的。　　試用「三問法」檢測婚姻質量　　「根據美國心理學家Dr.Ruben的調查研究，在美國，有10%的人，認為自己的婚姻是『你儂我儂夫妻恩愛』；40%的人認為自己的婚姻『食之無味、棄之可惜』，就馬馬虎虎得過且過了；剩下的50%，則認為自己生活在『水深火熱』當中，苦不堪言。而美國近年來的離婚率高達50%，正好跟『水深火熱』的比例相一致。那麼我請問大家，你們覺得，在中國，『你儂我儂夫妻恩愛』的婚姻比例，比10%高，還是低呢？」　　婚姻「三問法」，即每年都問自己三個問題：對方放心向我透露情感脆弱的一面嗎？對方感到被接納嗎？當我感到生活在和我過不去時，我可以向對方尋求不帶批評的支援嗎？即便這三個問題里有一個的答案是否定的，都是婚姻關係緊張的一個信號。　　婚姻五誡　　許多牧師和婚姻輔導員，經常聽見夫妻發出許多不符事實的抱怨。以下五點常是夫妻在壓力下所爭論的。　　1. 你沒有嫁/娶錯人　　有時，雙方在婚後不久便開始懷疑自己是否選錯了對象。這通常發生在彼此調適的時期，對婚姻的期望與現實不符開始浮現。　　● 你發現她不喜歡燒菜煮飯。　　● 你發現他沒有操作機械的本領。　　● 雙方都發現對方有固執、容易受傷、沮喪或易怒的一面。　　● 你們對如何處理錢財有不同的意見。　　你或許會因此而覺得自己選錯了人。可是這已不是問題的所在，你已經做了終生的委約。如今在上帝的面前，除非一方犯姦淫的情形外，你有責任和你立婚約的伴侶廝守一生（馬太福音19章4-9節；哥林多前書7章10-14節）。　　2. 「他在領導上失職」並不能成為妳的借口　　有位年輕太太以強調的語氣說：「如果他能負起領導的責任，我想我們的婚姻就會沒問題。可是他並沒有這麼做，因此事事我都必須做決定。之後他又挑三挑四。我再也無法忍受下去了。」　　她說對了一件事，她的丈夫應主動採取更多關愛與細心周到。他該負起一家之主的責任，尤其是在屬靈的事情上。　　即使如此，他的失職也不能成為她不順服的借口。她在上帝面前的責任，仍舊是作個有貞潔品行和敬畏之心的女人（彼得前書3章1-6節）。如果她利用丈夫在領導上的失職作為她偏頗行為的借口，她就跟他一樣的失敗。　　3. 「她不順服」不能成為你的借口　　有些做丈夫的有推卸責任的毛病，把每個缺點或失敗都怪到妻子的頭上。例如：　　「她太自以為虔敬了。每當我帶領家庭靈修時，她都糾正我，如今我們不再有家庭靈修，這都是她的錯。」　　「她堅持要買這間屋子。我為了要討她的歡心便買下它。你看現在我們陷入經濟困境，這都是她的錯。」　　當一個男人說出這些借口時，他便是在推卸身為一家之主應負起做決定的責任。是的，她提供了意見，或者甚至非常堅持己見，但這都不能成為借口。丈夫應當停止責怪妻子，並且開始遵照上帝的要求去做。　　4. 他的腦子裡不是只有性　　有時候，一位勤勞忙碌的妻子會認為丈夫只關心他本身的性需要是否被滿足。特別是當以下的任何一個情況屬實時：　　● 丈夫是個工作狂。　　● 丈夫從來不出手幫忙家務事。　　● 丈夫不理會孩子的需要。　　● 夫妻倆人都非常忙碌。　　的確，做丈夫可能需要看到：妻子已分身乏術，幾乎已經無力量來趕上工作進度。然而妻子也可能有時一點也不理會丈夫的性需要。事實上在許多案例中，雙方都必須作些調整。她必須相信丈夫不只是關注自己的性需要，並須告訴丈夫自己的感受。若經濟情況允許的話，有些夫婦需計劃定期出外，也可將孩子託人看管，夫妻單獨外出度假幾天。　　5. 她不是只注重外表　　事實上妻子並不只是關注外表裝扮的事而已，然而有些丈夫卻不以為然。他們說：　　● 她老愛為家裡添購新東西。　　● 她實在花太多時間決定穿哪條裙子出門。　　● 她堅持改換廚房柜子的顏色，我卻覺得沒有這個必要。　　● 每次赴約都是因等她而遲到。　　● 他愛把我辛苦賺來的錢花在小玩意、小擺設這些無關痛癢的東西上。　　的確，女人比男人較關注外表的裝扮。彼得也曾警告女人不要只顧裝飾外表，而要「裡面存著長久溫柔、安靜的心為裝飾」（彼得前書3章4節）。　　不過，男人們，讓我們來面對事實吧，男人的確也需要女人的幫助。有的男人很邋遢，如果要讓我們說真話，我們只能承認我們其實是喜歡她們對於細節的關注。　　檢測婚姻的成熟度　　　　真正成熟的愛來自婚姻生活中的精神因素，它是兩個人之間互相的信任和支持，並在精神上互相激勵。因此，結婚後，如果我們彼此在精神上能夠協調一致，互相激勵，互相欣賞，就能使雙方在根本上克服婚姻生活中的許多困難和婚姻以外的許多問題。　　張先生是一位精神病治療專家。他曾經設計出一種「成熟計分表」。根據這個簡單的計分表，每個人均可以自行測出自己是否需要在婚姻生活乃至一般的生活態度上多加努力，才能達到成熟的程度。　　這個計分表包括八項內容，你可以就每一個問題作「是」或「否」的回答。　　1． 你是否會大發脾氣，氣得跺腳，隨意摔或踢東西？　　2． 你是否會像對自己一樣體貼地對待別人？　　3． 你是否會在他人面前批評你的妻子或丈夫？　　4． 你是否總是固執己見、自以為是，別人如果不依，便會大發雷霆？　　5． 你是否常會為許多事擔心？　　6． 你是否依賴上帝，然後盡自己最大的努力去做事？　　7． 你對於人生的逆境和某些無法避免的事是否能寬容平和地接受？　　8． 你是否有積極的信念來承擔並解決所有的問題？　　如果你對1、3、4、5等四個題目回答「是」的話，表明你是個不成熟的人。對2、6、7、8等四個題目回答「是」的話，則顯示你擁有成熟的愛。　　用這個測試表的結果，作為一個標準，便知道你的情緒是否達到成熟之愛的標準，是否需要作進一步的努力來改善。　　丈夫檢測表　　看過並了解聖經對你在婚姻里的角色和責任的教導後，花幾分鐘時間，省察一下自己。圈出恰當的數目字為評估：5─非常好；4─很好；3─還好；2─不理想；1─沒做到。　　我視自己已離開父母並與妻子連合為一體。　　我在人生的每個階段都視妻子與自己為一體。　　我竭力在思想和行為上忠於她。　　我像基督領導教會一樣，以愛領導我的妻子。　　我經常為滿足她的需要而犧牲自己。　　我經常在言語與生活小節上表達對她的愛。　　我關心並聆聽她的感受。　　我盡量對妻子和顏悅色並且不含怒入睡。　　我不把自己的過失歸咎於妻子的缺點。　　我和她討論屬靈的話題，並和她一起禱告及為她禱告。　　現在，讓你的太太來為你評分，對你需要改進的地方持積極的態度。　　妻子檢測表　　同樣的，做妻子的讀過了聖經所教導的在婚姻中所承擔的角色與責任後，也應停下來並檢討自己在婚姻里的表現。記分法則一樣，圈出恰當的數目字為評估：5─非常好；4─很好；3─還好；2─不理想；1─沒做到。　　我不讓自己有嫁錯人的想法。　　我已離開父母與丈夫連為一體。　　我決意要和丈夫終生相伴、白頭偕老。　　我不以房事作為要挾丈夫的武器。　　我願意依上帝的命令順服丈夫的領導。　　我覺得內在美比外在美來的重要。　　我在態度與行動上敬重他。　　我在生活小節上討他歡心。　　我不把自己的過失歸咎於丈夫的缺點。　　我視他為我的屬靈伴侶，並且為他禱告，也和他一起禱告。　　現在由你的丈夫來給你打分，並彼此對照一下。切要誠實，並坦誠面對需要改善的地方。　　如何檢測你的婚姻質量　　著名心理學家約翰·高特曼最近開列了供夫妻雙方了解其婚姻是否美滿的22道自我測試題。若你的情況與其中12條以上相符，那表明你的婚姻極其牢固；若與你相符的少於12條，那表明你的婚姻有待改善，你不妨從加強交流和溝通等基本方面入手，逐步提高你的婚姻質量。這22道測試題分別是：　　1．能說出配偶至交好友的名字；　　2．能明白配偶目前正面臨何種壓力；　　3．能知曉近來一直惹怒配偶的一些人的名字；　　4．能道出配偶的某些人生夢想；　　5．能了解配偶基本的人生哲學；　　6．能列出配偶最不欣賞的那些親戚的名單；　　7．能感到配偶對你了如指掌；　　8．分居兩地時，你會經常思念配偶；　　9．你時常會動情地撫摸或親吻配偶；　　10．配偶由衷地尊重你；　　11．婚姻中充滿了熱烈和激情；　　12．浪漫仍絕對是婚姻生活的一項內容；　　13．配偶欣賞你所做的事情；　　14．配偶基本上喜歡你的個性；　　15．大多數情況下性生活令雙方滿意；　　16．每天下班時配偶樂於見到你；　　17．配偶是你最要好的朋友之一；　　18．熱衷彼此傾心交談；　　19．討論問題時雙方均會作出許多取捨（倆人均有影響力）；　　20．即使彼此意見相左，配偶也能尊敬地傾聽你的觀點；　　21．配偶通常是一位解決問題的高手；　　22．彼此的基本價值觀和目標大致契合。
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