糖尿病飲食的「利器」手掌法，再也不會超量飲食高血糖！

李梅醫學博士副教授天津醫科大學眼科醫院內科主任天津醫學會內分泌分會副主任委員糖尿病之友雜誌編委從事糖尿病的治療及研究20餘年對於糖尿病及其併發症的診治具有豐富的臨床經驗

飲食是糖尿病的五架馬車裡，非常重要的一架馬車。糖尿病是吃出來的病，必須得管住嘴。大家講民以食為天，因此」怎麼吃」對於糖尿病人來說是一個非常大的挑戰。懸壺TV特邀天津醫科大學眼科醫院內科主任李梅來教糖友們運用手掌法健康幸福的吃。糖友們既要管住嘴，吃得健康，同時也要不影響生活質量。吃，在限制總熱量的前提下，要保證食物的多樣性，保證營養的均衡。糖友們應該怎麼吃？——手掌法

以每餐的量來計算一拳頭碳水化合物（主食）一掌心蛋白質（魚、蝦、肉、雞蛋）比如一個煮雞蛋或兩個大蝦一指尖固體油或一湯匙炒菜油一捧蔬菜（一斤綠葉菜）『一二三四五』歌謠——教大家怎麼去掌控一日飲食一是每天喝一袋250ml的牛奶二是每天吃250g的碳水化合物三是三份優質蛋白：每一份相當於一個雞蛋（或）二兩魚（或）一兩瘦肉，其實這個也就相當於我們手掌法說的一掌心大小。四是四句話『不甜不咸 粗細搭配七八分飽 細嚼慢咽『五是每天500克綠葉蔬菜手掌法與歌謠相呼應，一起幫助您掌控一日飲食。點擊播放GIF/54K下載天天快報，我來說兩句精彩推薦民國女神得糖尿病活了106歲，這些方法您也能做到！4天前中崋糖友學會科學家發明預防糖尿病「神器」，幫助人類擺脫糖尿病！6天前餐後高血糖，別不當回事！6天前好大夫在線動漫女生頭像 | 緣起，是在人群中，我看見你50分鐘前頭像壁紙大全「三飯五菜」最降糖，「十佳食物」最養生，多吃這些利健康！5天前南京市第一醫院7成糖尿病患用水果甜度來判斷對血糖影響 台醫師駁斥6天前這菜降脂、補腎又抗癌，兩塊錢炒一大盤！十秒鐘學會做給家人吃熱點1小時前許你百里香糖尿病的規範診療——從一個不該發生的事件說起6天前中華內科雜誌貴州茅台市值6000億 股王面臨泡沫之辯4小時前新華網降糖葯要是用不好，就會出現反應性高血糖熱點6天前葉梁說健康江湖處處有陷阱，糖尿病的七大誤區3天前公眾號你知道哪些食物升血糖快，如何吃有利於降低餐後血糖嗎？熱點6天前糖尿病之友因算命八字相剋，親媽施暴致孩子殘廢熱點8小時前乙圖糖尿病11種水果不能吃，吃這6種水果降血糖4天前你生活不止眼前的苟且小孩子把流浪狗做球踢，不管小狗狗怎麼哀嚎，依舊哈哈大笑！熱點2小時前萌寵歡樂營屬於糖尿病人的「天然胰島素」，平穩血糖每天吃一些保健康5天前妙語康聯合會杯季軍戰-正視頻播葡萄牙vs墨西哥2天前騰訊體育女子大鬧高鐵站拒絕安檢：被安檢儀掃到會死！智商堪憂2小時前新聞哥糖尿病人每天早晚吃點它，既能解決「嘴饞」又能平穩血糖6天前媽媽做的菜楊冪霸氣秀美腿 和經紀人打鬧似小孩
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