減肥消暑美容湯——南瓜玉米綠豆湯
06-09
在盛夏酷暑，我喜歡熬點南瓜玉米綠豆湯當飲料喝，不但防暑而且還清熱消火。
綠豆性甘味涼，有清熱解毒之功效，據實驗研究，綠豆還具有降血脂減肥的作用呢。南瓜性溫、內含豐富的維生素和果膠，有解毒、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖和防治便秘的功效。玉米性平味甘，是粗糧中的保健佳品，不但能夠清濕熱、利肝膽，還有防治心腦血管疾病的功效。
這道湯甘甜爽口、玉米清糯可口、南瓜清香，美容又健康，還能減肥。********************************************************************************************************************************************************
原料：老南瓜、玉米、綠豆
步驟：
1、將綠豆洗凈後放進鍋里，加適量水（水多了南瓜湯就沒那麼甜），大火煮開。
2、煮開後放入玉米，半小時後，綠豆開花了，玉米也熟了
3、放入南瓜塊再大火煮十分鐘左右南瓜熟了大功告成。
湯冷了後放入冰箱冷藏口味更佳
小貼士：
1、選南瓜時顏色越黃的越甜。
2、這道湯無需放糖了，煮過玉米的湯會很甜，南瓜本身就有豐富的果糖。
推薦閱讀：
