如何喝豆漿美容抗衰老？(圖)

（網路圖片）

如何抗衰老？豆漿作為最經典的早餐成員，一直受到人們的愛戴，它的營養豐富，可以起到美容抗衰老的功效。

如何喝豆漿美容抗衰老？

一、選擇非轉基因大豆

在製作豆漿的同時可以加入一點黑大豆，做出來的豆漿顏色發暗，另外還可以加入一點花生，這樣會使豆漿的口感更好，建議不要選擇有太多豆類和穀物的豆漿，因為有澱粉的存在，會使豆漿發粘，影響口感。

二、浸泡大豆

大豆只有經過浸泡才可以做出口感細滑的豆漿，並且還能減少豆渣，通常大豆要浸泡上10個小時左右，如果氣溫較高可以放進冰箱，或是勤換幾次水，這樣可以避免滋生菌類。

三、使用豆漿機

豆漿機已經走進了千家萬戶，豆漿機是全自動化電腦控制，所以用起來很是方便，只需要把泡好的大豆倒進豆漿機里，不到20分鐘後再過濾一下，即可做成美味的豆漿了。豆漿機在進行攪碎和加熱的過程時時間會很長，但可以破壞大豆中的毒皂素、植物凝血素等毒素。另外由於豆漿要燒開之後才能喝，所以不要在豆漿里加雞蛋。

四、豆漿做好後不要立即加糖

豆漿幾乎沒有甜味，要等到放涼一下再加糖，並且也可以選擇加蜂蜜，因為蜂蜜是天然的糖分，所以更加健康。

五、早餐豆漿牛奶換著喝

有人習慣把豆漿作為早餐的一員，也有人則更喜歡喝牛奶，其實可以把豆漿和牛奶搭配在一起喝，這種喝法不會對身體造成傷害，反而可以補充更豐富的營養。

六、剩下的豆漿可以蒸米飯

當豆漿沒有喝完，可以用剩下的豆漿來蒸米飯，這樣便可以為米飯中增加蛋白質。

七、豆渣的好處

如果你想補充更多的膳食纖維，那麼就不要把豆渣扔掉，在過去豆渣可以用來炒著吃，但是口感不是很好，現在你可以把豆渣做成米飯來吃，這樣就可以使口感變好了。

八、補充豆製品

每天食用30～50克的大豆，每天喝300多毫升的豆漿，並且還需要經常吃些豆製品，像豆腐、豆腐皮，可以補充更為豐富的鈣質品。

豆漿的妙處有很多，美容抗衰老就是其中一項，然而正確的飲用豆漿可以更好地發揮它的功效。