更年期女性各類不適癥狀的食療方：女性專用養生帖（中篇）

由於生理激素分泌變化明顯，更年女性容易出現各類不適癥狀。為了幫助女性朋友平穩、健康地度過更年期，預防疾病的發生，李霆名醫匯摘選了由廣州中醫藥大學杜同仿教授、全世建教授、王黎教授推薦的更年期養生食療方。

一，更年期合併心悸失眠，服玫瑰棗仁心

原料：豬心1個，酸棗仁20克，玫瑰花10克

製作：將豬心去掉脂膜，洗凈。酸棗仁略炒後與玫瑰花共研末，灌入豬心中，將灌藥的豬心放在碗中，隔水蒸。

用法：食用時去心內葯末，切片，拌調料服用、

功用：養心血，寧心神，適用於心血不足所致的心悸、失眠和健忘患者。

二，更年期合併口乾煩躁，服百合棗仁排骨湯

原料：百合20克，酸棗仁10克，排骨500克

製作：百合用溫水浸泡10分鐘，酸棗仁略用刀背壓碎，與排骨放入鍋中，加水大火煮沸然後改小火煲半小時煮熟，調味即可。

用法：經常服食

功用：清心安神，益智化痰，適用於虛火內生、失眠、口乾、煩躁、炒熱的更年期女性。

三，更年期合併久病血虧，服蓮子牡蠣湯

原料：蓮子150克，，鮮牡蠣半斤

製作：蓮子先用水煮爛，牡蠣和蓮子共煮沸，調味食用。

用法：佐餐

功用：養心健脾，安神定志，適用於久病血虧，心神失常，心悸失眠的患者。

四，更年期合併大便不通，服柏子仁燉豬心

原料：柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片各適量。

製作：把豬心洗乾淨，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒和精鹽，在小火上燉到爛熟即可，加入醬油蔥花服用。

用法：佐餐

功用：養心安神，潤腸通便，有益於因心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢，大便乾燥。

注意：脾胃虛寒的人不要服用。

五，更年期合併心悸、失眠、健忘，服遠志棗仁粥

原料：遠志15克，炒酸棗仁、無核紅棗各10克，粳米100克。

製作：將材料洗凈後，鍋中放入適量清水，加入材料，用的大火燒開轉小火煮到粥成、

用法：佐餐

功用：寧心安神、健腦益智，可輔助治療更年期合併血虛導致的驚悸、失眠、健忘等癥狀。

六，更年期合併心慌乏力，服人蔘五味飲

原料：西洋參10克，五味子15克，蜂蜜適量

製作：西洋參、五味子調入適量蜂蜜泡水

用法：代茶飲

功用：益氣，養心，安神，用於中年女性氣陰不足導致的心慌、失眠、乏力。

七，更年期合併高血壓，服連心甘草茶

原料：蓮子心、生甘草各3克

製作：開水泡茶

用法：代茶飲

功用：清火安神降壓，適用於肝陽上亢、心火旺盛的更年期女性，以及高血壓、失眠患者。

注意：陽虛畏寒者不要服用。