夏日養生排毒應該這樣吃 - 今日頭條(TouTiao.com)

讓人食欲不振的炎天暑月又來了,夏日除了有烈烈驕陽、濃濃綠蔭以及偶爾不期而至的滂沱大雨外,排毒養生也是必不可少的。今天,小編就為大家搜集了一些適合夏日使用的排毒養生食物,絕對經濟實用還健康,還等什麼,快進來看看吧!

養血排毒——胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。大量的維生素和天然色素對人體非常有益。現代醫學已經證明,胡蘿蔔含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。其富含的β—胡蘿蔔素,也可中和毒素。同時胡蘿蔔對改善便秘很有幫助。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便。

將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,就是一道清爽可口、甜蜜舒爽的夏日飲品了!既可口又解渴,還可以養血排毒,還不趕快動手為自己榨一杯胡蘿蔔汁!

養顏排毒——黃瓜

黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,其含有的丙醇二酸。葫蘆素。柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏佳品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,幫助排除毒素。黃瓜中含有的維生素C的含量比西瓜高出五倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺胃心肝及排泄系統都非常有益。

能夠美白肌膚還可以抑制脂肪產生,還有比這更好的養顏排毒選擇嗎!愛美的姑娘千萬不要錯過,最好還可以做成面膜敷敷,內外結合,養顏排毒效果贊贊的!

抗癌排毒——苦瓜

《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱、解勞乏、清心明目」。現代醫學還發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫系統的活性,清除體內有毒物質。特別是對於女性朋友,多吃苦瓜還有利經的作用。

苦瓜雖然口感較苦,但是餘味甘甜,一般中老年人是比較喜歡吃的。而且苦瓜的做法非常簡單,無論是清炒還是和雞蛋一起做苦瓜炒雞蛋都是餐桌上一道家常菜。

夏天的時候,天氣炎熱,身體上容易疲勞,心理又易感到煩躁。不如去菜市場買上兩根苦瓜,簡單地清炒就是夏天的絕配!

健體排毒——金針菇

金針菇性寒味咸、能利肝臟、易腸胃、抗腫癌。金針菇柄中含有大量的食物纖維素,以促進腸道蠕動,讓毒素順暢的從腸道排出,而且還可以吸附膽酸,降低膽固醇,常吃對高血壓、高血脂病患者很有好處。而且其含有的精氨酸則有利於防治肝臟疾病和胃潰瘍,能有效促使肝臟和胃生成排毒的酶。健康的人多吃金針菇,還可以起到增強免疫力的作用。

不過應該注意的是,吃的時候應該避免過度烹煮,涼拌和涮火鍋都是較好的吃法。各位喜歡在夏天開著空調吃火鍋的朋友,千萬別忘了多點點金針菇哦!

這個夏天千萬不要忘了排毒,而且排毒的同時還可以養血、養顏、抗癌、健體,還有比這更贊的嗎?趕快動動手指收藏一下吧,記得平時的時候多吃吃這些食物,等到夏天過去,身體里的毒素肯定也大大減少啦!

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