步法組合

步法練習熟練後，就要開始進行步法組合訓練，在格鬥中需要連續而且快速的移動，還需要根據實際情況不斷變化移動方向，需要很熟練的步法組合能力。　　步法組合第一步是練習運動方向相反的步法組合，向前運動的步法有前滑步、上步、前趕步，向後運動的步法有後滑步、撤步和後趕步。可以在兩類步法中各自任選一種進行組合練習。練習目的在於在前後移動中調整好自己的重心。　組合舉例：　後滑步 上步　撤步 前趕步　前滑步 撤步　　兩次步法組合練習熟練後開始過渡到三到四次步法組合，培養連續進退移動和連續進退轉換能力。逐漸加入側向移動步法練習，最後應該達到任意步法之間可以自如連接。　步法組合舉例：　　前滑步 左側滑步 上步　　上步 後滑步 前趕步　　有訓練夥伴的可以兩人進行步法對練，一方主動移動，另一方則根據對方的情況用步法作出反應，保持與對手的相對距離和角度。　　注意：在前後移動時始終保持重心略靠前腿的狀態，左右側移時保持重在兩腿正中位置，這是連續移動和在移動中能進行攻防動作的關鍵。如果你在移動中感覺想出動作出不來，就檢查一下你的重心。
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