刁氏脊椎保健操

(2010-04-06 14:32:16)

轉載標籤：脊椎保健操創始人刁氏雜談分類：健身養生刁氏脊椎保健系列視頻轉載之二--刁氏脊椎保健操創始人刁文鯧教授親自示範刁文鯧教授以現代脊椎力學、神經學、中醫經絡學為依據，根據其科研成果「中醫刁氏脊椎關節五點一線手法複位術治療標準」，針對人類頸、胸、腰椎段普遍存在的脊椎病變問題而設計創製的脊椎保健操。秉承中醫預防醫學「治未病、治欲起之病」理念，是人人受益、簡便易行並且行之有效的脊椎自我保健療法。特別告知：中醫「刁氏脊椎保健操」禁忌症有：發燒、傳染病、貧血、脊椎骨折、脊椎結核、脊椎腫瘤、脊髓佔位性病變等。脊椎保健操一共分8節，光碟已經正式出版，是與中國醫藥衛生髮展基金會和中國民間中醫刁氏脊椎保健專業委員會聯合攝製的，已經正式出版。8節並不長，8分鐘，隨時隨地都可以做。網友最容易得的病就是頸椎難受，有難受不相信是頸椎錯位了。據刁教授介紹，每天堅持做脊椎保健操，可以緩解、解脫因椎間關節紊亂、錯位而引起的脊神經、椎動脈的壓迫，對於預防脊椎側彎、糾正脊椎關節錯位，起到早期防範的重要作用，把脊椎關節的病變消除在量變之中，把脊椎病引發的多種癥狀解除在萌芽之中，如頭暈、頭痛、近視眼、胸悶氣短、心悸、腰腿痛等。刁氏脊椎保健操創始人刁文鯧教授親自示範視頻：

第一節：按揉頸椎棘突節 奏：8×8拍預備姿勢：右腳向右側跨一步，與肩寬，腳尖向前，同時，雙手疊放於枕骨下方第一頸椎棘突處，雙肘外開，盡量與肩平。開 始：雙手重疊，四指併攏放在枕骨之下橫向揉動棘突；從枕骨下關節到胸1椎，分4段橫向移動按揉，每段2個8拍。動作要領：雙手指疊放，用力壓住，橫向按揉，力度自己掌握，不疼為準。作 用：緩解棘突肌、頸項韌帶（棘上韌帶）的緊張，消除疲勞，防止頸項韌帶鈣 化；促進督脈氣血運行，保持頸椎正常的生理曲度。

第六節：胸椎敲打正脊節 奏：8×8拍預備姿勢：右腳向右側跨一步，與肩寬，腳尖向前，雙手半握拳；開始：先用右手敲打左肩井穴（位置在大椎與肩峰間），同時用左手敲打後背靈台穴（位置在胸椎6-7棘突之間），做4個8拍；再用左手敲打右肩井穴，同時用右手敲打後背靈台穴（位置在胸椎6-7棘突之間），做4個8拍；動作要領：擊打動作要快、准、用力（自己能承受的力量即可）；作 用：主要是預防胸2-7椎脊椎關節病變引發的癥狀，預防胸悶氣短、脾胃功能失調；

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