硃砂掌功諮詢問題解答18

171、如果打算先把身體練結實，不急於發放外氣，龍虎部是否可暫時不學練?可以這樣做。硃砂掌功的虎部、龍部是練好掌功的基本功法，其中《築基圖》又是基礎的基礎。如果為了身體健康，可以暫時不練龍虎部，當感到內氣充盈，身體健康了再練龍虎部，會取得更好的效果。

172、有些老年人不能全部學練硃砂掌功，可以選擇練習嗎?如何選擇?硃砂掌功是意、氣、形全面鍛煉，動靜相兼，內外兼修的功法，它不但適合年輕力壯的人習練，也適合不同性別的老年、少年人練習。老年體弱者練硃砂掌功，也應從《築基圖》練起。練《築基圖》時，用力要輕，次數要少，要根據自身情況增減力度、次數。老年人練《煉意圖》、《採氣圖》更無問題。「生命在於運動」，只要練功就好。只要從實際出發，順乎自然，適當選練任何式子都可以，每天輪換練習，身體情況好後再逐漸增加式子、力度和次數。

173、練功時，突然有人打擾，該怎麼辦?首先不要驚慌，收好功，排除干擾後，再練。如果不能排除，要停止練功。

174、什麼是大自然的好氣，怎樣意想采攝?「好氣」是總的概念，也就是對人身有益之氣。但由於科學水平所限，還不能具體地去說明它。單純理解為氧氣是不對的，如對著樹木和對著太陽、月亮採氣，所采攝的內容是不盡相同的。如何采攝可見教材。

175、採氣時，是否都要加意念送入下丹田？「採氣」是一種意念活動，採氣時加上意念送人體內就行了，不必非想著把氣送入下丹田。

176、在練龍部《築基圖》時，能否在抬臂松體的吸氣時同時採氣?龍部《築基圖》的動作和呼吸配合的關鍵在於呼氣，練功時意注兩掌，上托下按，內氣自會貫達雙掌。吸氣時放鬆，加採氣意念，是可以的。不過初練時不宜這樣做。

177、在不同的環境和時辰練《採氣圖》，是否有不同的講究?沒有這樣的條件也可以練採氣，可選擇在早晨和月圓時的子夜。

178、採氣時，怎樣意念雙手勞宮氣入丹田的路線?初學者採氣時，暫時不要意想氣行路線。因為，初學者尚未掌握採氣要領，如果把意念放在氣行路線上，而不在勞宮穴，也就不容易採到氣，因而氣感不強。所以，初學者不必追求氣行路線。一般練習一兩個星期，就能初步感到氣入行路線，大體是：氣入勞宮經雙手臂內側到胸，再經膻中穴丹田。

179、在室內能採氣嗎?如何意念?練《採氣圖》時最好是在空氣新鮮、樹木茂密、人煙稀少的地方。當然在室內也可以練習採氣，最好打開窗戶換換空氣。採氣時的意念和在室外的要求一樣，采大自然的好氣，采日精月華。其意念不受房壁阻擋，要透出去。

180、練採氣時，是用動勢採氣，還是用定式採氣？「採氣」主要是意念活動。採氣時動好還是不動好，可根據個人習慣。開始練時有動作，有利於意念專註，加強採氣體會，至於掌握了要領，有了採氣的體驗，甚至全身都可進氣，那時動靜都可以。