少林大悲拳（中）[49P]

(2)上動不停，以兩腳掌為軸，向左碾轉至正後方（約90度），收腳踏實，兩腿直立，拔腰挺胸（圖1-48）。

(3)上動不停，兩腳繼續向左碾轉180度，面向正前方，兩腿交叉右後左前。同時，兩掌隨身體轉動仍停於面前（圖1-49）。要點：兩腳向左碾轉時，交替以足跟足前掌轉動。旋轉時頭要正，身要直，不可前俯後仰，兩掌心向里，意為照鏡也。

12．合掌禮佛(1)長臂羅漢兩腿不動，兩掌分開分別向下，經體側向上舉臂，至頭上方兩掌心相對。目視兩掌（圖1-50、圖1-51）。

(2)歇步合掌兩腿屈膝下蹲成左歇步式。同時，兩掌合十徐徐下落於胸前。目視前方（圖1-52）。要點：兩臂下落分掌上舉，由下向後、向上高舉要連貫圓活；合掌下落要與屈膝下蹲協調一致，不可有先後之分

13．落地生根(1)側踹腿①兩手不動，兩腿挺膝直立，兩掌合攏不變（圖1-53）。

②右腿向右側彈踢，力達足尖。目視右前方（圖1-54）。

(2)馬步撐掌右腿屈膝收回，然後下落成馬步。同時，雙掌向左右分掌撐按。目視前方(圖1-55、圖1-56)。要點：(1)右腳向右側彈踢時要有力度，力達足尖；左腿站立要穩。(2)馬步分撐時，兩腿盡量屈蹲，足尖向前；兩臂向兩側分撐，要力貫小臂和掌根；身正步穩。

14．天人展卷(1)進步揚掌①上體微左轉，左足尖外擺45度，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步式。同時，右臂由下向右、向上弧形擺動(圖1-57)。

②上動不停，左腿深屈下蹲成右仆步式。右臂繼續由上向左側擺動，右掌立掌向右腳面上穿插，左臂向身後斜舉（圖1-58）。

③上動不停，左腿挺膝伸直，右腿屈膝前弓成右弓步式。兩臂平伸，掌心向外，後臂略高（圖1-59）。

④上動不停，左腳向前上一大步，屈膝成左弓步式。同時，右臂上舉，左掌由後向下、向前撩擊，前臂微屈，掌心向上。目視前方（圖1-60）。要點：仆步要低，平仆之腿不可彎曲，足尖里扣，不可掀跟。

(2)天人展卷①身體右轉約90度，兩腿屈蹲成馬步式。同『時，兩手向懷中下按，掌心向下，左上右下（圖1-61a、圖l-61b）。

②上動不停，兩臂外旋使掌心翻轉向上，同時向左右兩側平分，兩臂端平（圖1-62）

15．金甲伏虎(1)進步撩掌①右掌由右向上再向左經左肩前再向右下穿掌，停於右足面上方。同時，兩腿由馬步變成右仆步。目視右掌（圖1-63）。

上動不停，左腿挺膝蹬直，右腿前弓。右臂由下向上停於正前方，左臂伸直，立掌於體左側(圖1-64)。

③上動不停，左腳向前上一大步，屈膝成左弓步式。同時，右臂上舉，左掌由後向下、向前撩擊，前臂微屈，掌心向上。目視前方（圖1-65）。

(2)提膝推掌①接上動，重心移至右腿，右腿屈膝下蹲成左仆步。同時，兩掌向左弧形擺動，右臂上架，左直臂下按，掌心向下（圖1-66）。

②上動不停，右腿挺膝伸直，左腿屈膝前弓成左弓步。兩臂平伸立掌（圖1-67）。

③上動不停，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝前提，足尖下垂。同時，右臂仰掌由後向下、向前抄出，左掌停於右小臂處，右掌變拳，拳心向上收於右腰間，左掌向前下推按（圖1-68、圖1-69）。

(3)歇步下沖拳①上體不變，左腿挺膝蹬直，右腳向右側後擺動。左臂上抬至頭左方（圖1—70）。

②右腿向後再向左擺動，右腳落於左腳左後方，兩腿屈膝全蹲成歇步。右拳向前下衝擊，力達拳面，拳心向上；同時,左手收置於右大臂內側（圖1- 71）。要點：右腿擺動要平、要穩，支撐腿不得搖晃移動。

16．馭伏麒麟(1)弓步劈掌①上動略停，兩腿直立，重心偏於左腿。同時，兩臂上舉，在頭頂上方交叉，兩掌心向上（圖1- 72）。

②上動不停，右腳向右側邁一大步，右腿屈弓成弓步式。同時，兩臂立掌向前後劈下，立達掌根。目視右掌(圖1—73)。

(2)虛步刁擄上動不停，右腳微向左前方前移，足尖點地，重心落於左腳。同時，右掌由左下向右上方掃擄。目視右掌（圖1- 74）。

(3)合腿劈拳上動不停，左腿由後向前上弧形擺動至體前下落，足尖點地，成左虛步。同時，左臂隨右腿下落直臂下劈，左掌變拳，拳眼向上，力達拳輪，右掌扶於左臂內側 (圖1-75、 圖1-76)。要點：右手刁擄和左腿里合劈拳要連貫進行，手、眼、身法、步同時完成。里合腿要儘力高擺，支撐腿要直，不可彎腿彎腰。

17．普灑甘露(1)弓步左插掌接上動，左腿向前進步踏實前弓，右腿挺膝蹬直。同時，左拳變仰掌，右掌置左小臂處也仰掌。目視左掌(圖1-77)。

(2)進步雙插掌右腿經左腿內側上步屈膝前弓成右弓步。同時，右臂向前，掌心向上。目視掌前（圖1-78、圖1- 79）。

(3)並步撣手左腳向右腳並步半蹲。兩掌同時從上向下，經體側輕撣，兩臂屈肘，小臂上抬，使兩掌置於兩肩前方（圖1-80a、 圖1-80b、圖1-81a、圖1-81b）。

(4)甘露手上動不停，兩腿並步直立。左臂伸直，小臂向前甩出，左掌下點，掌心向內；右臂屈肘，右掌扶於左臂上內側。目視左掌 (圖1-82)。

18．雲燕歸巢(1)並步架打左腿向左前方跨一步，兩腿屈膝略蹲。同時，左掌變拳屈肘上架於太陽穴旁，右掌向左側運行，停於左小臂下（圖1-83）。

(2)右弓步沖拳右腳向右前方跨一步，屈膝前弓，左腿挺膝蹬直，成右弓步式。同時，右臂屈肘上架於頭右上方，左掌變拳，經左腰側向右前方立拳衝擊，力達拳面。目視左拳（圖1-84）。要點：注意挺胸塌腰，沉肩垂肘，不可彎腰、撅臀。

19．項莊舞劍(1)右仆步推掌左腿微向後移，屈膝下蹲，右腿伸直，平仆成右仆步式。同時，左臂屈肘回收至左肩前，拳心向外，右掌在左臂回收的同時向前下推按。目視右掌（圖1一85、圖1-86）。

(2)左仆步推掌兩腿蹬地起立，右腿經左腿內側向後方跨一步，然後屈膝下蹲，左腿伸直平仆成左仆步式。同時，右臂屈肘外旋迴收至右肩前，拳心向外；左拳變掌，在右拳回收的同時向前下推按。 目視左掌 (圖1-87)。

(3)並步下栽掌右腿挺膝直立，左腿屈膝前弓，隨即右腳向左腳靠攏，兩腿屈膝半蹲。同時，右拳向前下直臂前沖，拳心向里，力達拳面，左掌收回停於右臂內側（圖1-88、圖1-89）。要點：撤步與挽臂推掌要靈敏協調，仆步時要頭正腰直，防止凸臀、拔跟。

20．童子亮捶(1)雙拳內挽兩腿仍屈膝半蹲。左掌變拳，兩拳向內翻轉至拳心向下，兩拳十字交叉，兩臂微屈。目視前方(圖1-90a、圖1-90b)。

(2)立身亮捶兩腿直立，挺胸收腹。同時，右臂由下向上直臂上舉，拳心向前；左臂向後撩，拳心向上。目向前平視(圖1-91)。要點：右拳上沖與左拳後撩時兩臂要挺直；氣要沉，兩膀微松，頭正項直。

推薦閱讀：