人體的8大排濕口

中醫說：百病都從濕氣起，找到身體排濕口，養生就成了一半！ 濕毒排空了，人自然而然的就會少生病啦！朋友圈常常會看到「人體的三大排濕口」「常用的四大排濕口」……終於集齊人體的八大排濕口啦~

為什麼要著重在夏天強調「排濕」的重要性？因為，夏天為了避暑，大部分人會選擇吃凉性食物及飲品，這就很容易在體內積累濕。夏天是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮濕的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有，甚至大便還總是不幹凈……如果出現這些癥狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛濕看看！

那麼人體的8大排濕口在哪裡？該如何按摩？這就是小編今天分享文章的目的啦~看起來吧~

☆膝窩的委中穴

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。

按摩方法：平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打5-10分鐘至淤斑痧點顯出，且不少於36下，每1-2周拍打1次。

☆肘窩的曲池穴

位於肘橫紋外側端，屈肘，尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

按摩方法：當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5-10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每1-2周1次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

☆腋窩的極泉穴

腋窩的極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒。

按摩方法：按揉或撥動，一般不少於36下，最少1天2次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

☆陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等，該穴可以健脾除濕。

脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

按摩方法：每天要用手指按揉這裡，以拇指點按為主，每次按摩3-5分鐘，每日早晚各1次。刺激的最好方法是艾灸，每天睡覺前用艾條灸10-15分鐘，可以協助祛濕。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

☆足三里

足三里穴是足陽明胃經之合穴，位於髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）處，有燥化脾濕、生髮胃氣的功效，是「強身健體大穴」。

按摩方法：一是每天用拇指按壓足三里穴5-10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發熱的感覺；二是可用艾條艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。

☆承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。 因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

☆豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，在小腿前外側，從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴。主治脾經及胃經的疾病，有沉降胃濁、化痰濕的功效，是「祛濕化痰大穴」。

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

按摩方法：以拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，持續5-10分鐘為宜。

☆大橫穴

大橫穴是足太陰脾經之穴，在腹中部，距臍中4寸，左右各一，有運轉脾經水濕之功效，全身的濕氣都能由它驅除，同樣是「祛濕大穴」。

按摩方法：用兩拇指同時點按左右兩側的大橫穴，持續3-5分鐘；或用手掌以順時針的方向摸腹20-30圈，同樣能有助通便祛濕。

本文綜合：健康時報（中國人民解放軍309醫院急診科 來要水）、古方中醫網、老人報等