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王三喜:老中醫最怕的竟然是

先講解一下何謂六淫?所謂六淫,是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱。陰陽相移,寒暑更作,氣候變化都有一定的規律和限度。如果氣候變化異常,六氣發生太過或不及,或非其時而有其氣,以及氣候變化過於急驟;超過了一定的限度,使機體不能與之相適應的時候,就會導致疾病的發生。於是,六氣由對人體無害而轉化為對人體有害,成為致病的因素。這裡的濕邪,就是俗稱的濕氣。這樣一說大家就一目了然。

老中醫為何六淫中,唯獨最怕濕邪呢?因為濕是最容易滲透的,而且濕可結合進行轉變的。比南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的桑拿天,又熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕風,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題……所以說老中醫怕,不是怕濕氣治不好,而是怕它引發成其它的疾病那樣就麻煩了。

濕氣其實並不可怕,首先你要知道如何判斷體內濕氣是否過重,再對症下藥。那就先教大家判斷濕氣過重的方法,學會判斷再教去濕的方法。

判斷濕氣過重簡單的三點方法

1.看起床的狀態

比如睡覺起床,無論睡眠足不足,還總是犯困。想賴床不起,打不起精神。即使起來,依然覺得覺得頭上有種東西在裹著,讓人精神不足,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈。中醫里講「濕重如裹」,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。

2.看便便,這點大家都知道的

如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。

3.刷牙洗臉時伸舌頭看看舌苔

舌為心之苗,又為脾之外候」,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

知道了如何判斷濕氣過重,那麼去濕氣那就好辦了。接下來為大家羅列三招去濕方法,方法論個人視自己身體狀況而行。

1.食療去濕,吃貨最愛。其實引發濕氣過重的原因就有因為不健康飲食造成的,既然毛病能吃出來,自然也能吃回去。內濕調理的關鍵在於養脾胃。在日常飲食中多吃清淡食物,少吃或不吃生冷食物,用溫中健脾的湯劑進行治療,如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯,薏仁蓮子粥,另外蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜、白菜等都有助於去濕。飲食上要注意少吃生冷食物,可適當多吃溫和的食品。而且飲食上要清淡,盡量少的食用高熱量的肥膩食物。

2.運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

3.喝茶

不管是濕熱體質還是濕寒體質都可以通過茶療輕鬆地調理改善。例如怡清茶就可以調理濕熱體質,沁元茶可以調理濕寒體質。而且中藥茶還有健脾的功效,修復受損的脾胃。

知道這三種去濕方法,正確運用不要盲目。不敢說絕對完完全全將濕氣去除,但是至少,能將濕氣一定量的排出。

你可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。


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