王三喜：老中醫最怕的竟然是

06-09

先講解一下何謂六淫？所謂六淫，是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱。陰陽相移，寒暑更作，氣候變化都有一定的規律和限度。如果氣候變化異常，六氣發生太過或不及，或非其時而有其氣，以及氣候變化過於急驟；超過了一定的限度，使機體不能與之相適應的時候，就會導致疾病的發生。於是，六氣由對人體無害而轉化為對人體有害，成為致病的因素。這裡的濕邪，就是俗稱的濕氣。這樣一說大家就一目了然。

老中醫為何六淫中，唯獨最怕濕邪呢？因為濕是最容易滲透的，而且濕可結合進行轉變的。比南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕風，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……所以說老中醫怕，不是怕濕氣治不好，而是怕它引發成其它的疾病那樣就麻煩了。

濕氣其實並不可怕，首先你要知道如何判斷體內濕氣是否過重，再對症下藥。那就先教大家判斷濕氣過重的方法，學會判斷再教去濕的方法。

判斷濕氣過重簡單的三點方法

1.看起床的狀態

比如睡覺起床，無論睡眠足不足，還總是犯困。想賴床不起，打不起精神。即使起來，依然覺得覺得頭上有種東西在裹著，讓人精神不足，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。

2.看便便，這點大家都知道的

如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

3.刷牙洗臉時伸舌頭看看舌苔

舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

知道了如何判斷濕氣過重，那麼去濕氣那就好辦了。接下來為大家羅列三招去濕方法，方法論個人視自己身體狀況而行。

1.食療去濕，吃貨最愛。其實引發濕氣過重的原因就有因為不健康飲食造成的，既然毛病能吃出來，自然也能吃回去。內濕調理的關鍵在於養脾胃。在日常飲食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進行治療，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯，薏仁蓮子粥，另外蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜、白菜等都有助於去濕。飲食上要注意少吃生冷食物，可適當多吃溫和的食品。而且飲食上要清淡，盡量少的食用高熱量的肥膩食物。

2.運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3.喝茶

不管是濕熱體質還是濕寒體質都可以通過茶療輕鬆地調理改善。例如怡清茶就可以調理濕熱體質，沁元茶可以調理濕寒體質。而且中藥茶還有健脾的功效，修復受損的脾胃。

知道這三種去濕方法，正確運用不要盲目。不敢說絕對完完全全將濕氣去除，但是至少，能將濕氣一定量的排出。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。