幾歲和孩子分開睡最合適？

孩子睡眠問題，一直是家長們討論比較熱烈的話題，怎麼讓孩子睡得安穩、睡得踏實？其實不少家長很早就開始考慮想和孩子分開睡，好擺脫「夾心餅乾」的狀況、輕鬆一把，但是苦於孩子不配合，計劃一再推遲；也有的家長感覺並不一定要很早就分開睡，孩子小的時候非常有必要與父母同床。其實我們說事物都有兩面性，分與不分各有利弊，家長應該全面地去考慮。

歸納一下大多數論述寶寶和父母同床害處的文章，核心觀點大概有以下幾種：

1、不利寶寶享受高質量的睡眠

2、可能存在一些安全隱患

3、不利於促進夫婦關係和諧

4、不利於從小培養內心獨立

仔細分析發現，前三個理由都可以通過某種合適的方法得以解決，99%的父母選擇分床、分房睡最根本的原因是第4點。

選擇第4點的主要考量是 —— 內心能否獨立是嬰幼兒能否正確認識自我的一項重要指標，讓孩子適齡與父母分床，有助於獨立意識和自理能力的培養，並可促進心理成熟，可以防止長大後對父母過度依賴。

到底孩子與父母同睡會不會導致孩子過分依賴？

兒科醫生威廉·西爾斯是依戀類型教養方式的倡導者，他更強調父母與孩子之間的親密紐帶，認為與父母同睡一張床的嬰兒長大後更加自信和獨立，而這種觀點也得到了很多父母的支持。

根據來自美國babycenter的一項全國性調查：大約13%的父母與孩子同睡，近年來的數量增加了一倍之多，毫無疑問這是一個越來越明顯的趨勢。

確實，對於今天越來越忙碌的家庭,孩子與父母分離了整整一天之後，相互依偎在同一張床上可以享受非常不錯的親子時光。同睡一張床可以與孩子有更多的身體接觸，從而增強父親與孩子、哺乳期的母親或白天沒時間跟自己孩子在一起的媽媽與嬰兒之間親密感。

雖然一些傳統的兒童發展專家認為,與父母同睡的孩子會過於依賴，然而隨著近年來在美國與父母同睡的情況更為普遍，也更為人們所接受，其中一些懷疑已經消逝。

例如，著名睡眠專家理查德·費伯在1985年版《解決你孩子的睡眠問題》的書中建議家長最好不要和孩子同床睡。但在2006年的修訂版中費伯的觀點漸漸發生了轉變。他寫道,「孩子在不安中長大，僅僅因為他們離開自己的父母單獨睡眠或與其他兄弟姐妹一起睡，而與父母一起睡並不會阻止孩子學會獨立，學會發展他們的個性，不管你是否和孩子同睡一張床，只要感覺舒適，就是正確的做法。」

可見寶寶和父母同床目的在於建立幫孩子穩定的安全感，一個安全感基礎奠基良好的孩子，他的內在才有力量，他才能順利地從母親那裡走出來，然後走向周圍，走向世界。

什麼時候分開睡比較合適呢？

當然與父母同睡的日子不會一直持續下去，隨著年齡的增長，孩子會很自然地很愉快地適應分開睡。那什麼時候分開睡比較合適呢？怎麼做，孩子容易接受呢？其實正如查德·費伯說的，這個問題並沒有標準答案，分房睡的年齡應因人而異，不強迫千篇一律，以孩子和母親形成安全依戀為原則。

那麼，如何體現親子間的安全依戀呢？寶寶和媽媽在一起時非常愉悅和高興，暫時和媽媽分開後不焦慮、不恐懼，相互之間有信任感，此時即標誌著親子之間已形成了安全依戀。如果親子間沒有形成安全依戀，母親稍一離開，孩子即大哭大鬧，此時不主張和孩子分房睡。家長想和孩子分房睡要依據孩子心理發展的成熟程度，自然而然地分開，而不是強行分開。

3歲前不宜分房睡：會損害孩子的安全感

3歲以內是寶寶依戀形成的關鍵期，隨著寶寶年齡的增大，這種依戀將逐步發展成一種安全依戀，它不僅能促進嬰兒智力的發育，還能讓孩子在成年後較容易產生自我信任和對別人的信賴，建立良好人際關係，因此，安全依戀的形成後是分房睡的最佳時機。所以至少要等到孩子滿3歲後才考慮分房睡。

5歲左右較適合分房睡

為什麼5歲左右分房睡最適合呢？"因為4—6歲是性蕾期，孩子在5歲左右，開始意識到男女之間的性差異。所以，這個時候家長與孩子分開睡，可以給他們自己的空間，培養孩子形成獨立的人格。

不過，對於堅決不願分房睡的孩子，也不要強逼，家長要多動腦筋想想有什麼孩子可接受的辦法，例如，父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起布置他的小房間，幫助孩子克服膽怯心理，讓孩子保持愉快的心情去睡眠。

還可以通過獎勵的辦法誘導孩子分房睡，如果成功了，第二天，應對孩子的勇敢行為給予及時的肯定和表揚。通常堅持強化一周後，孩子就很樂意自己一個人睡了，並且從此大多不願意再跟父母睡。當然具體情況也要因人而異，要看孩子的心理年齡、膽量、獨立性、對父母的依戀程度以及家庭的具體環境等因素。

家長與孩子分房睡的注意事項：

1、條件允許的情況下，讓孩子的房間在自己的視線範圍內，便於隨時觀察孩子的情況。

2、父母夜裡一定要到孩子的房間看一下，建議給孩子做一個棉質睡袋(冬天使用)，避免孩子半夜蹬掉被子。

3、剛開始分房睡時，母親一定要在睡前陪伴孩子，擁抱孩子。

4、睡前給孩子講故事，和孩子一起看繪本，讓孩子心理上做好準備自己入睡。

5、孩子入睡前盡量不要太興奮，不要看電視。不在睡前批評、斥責孩子。

6、訓練孩子控制排便的能力，臨睡前讓孩子排空小便，盡量不起夜。

7、孩子的床要盡量矮，離地面越近越好。

8、當孩子生病或遇到挫折時，父母可以與孩子暫時同睡，待孩子康復以後再讓其獨自睡。

作者：雨霏，首師大教育學碩士，沉浸於教育理論7年，喜歡分享靠譜育兒經驗，不固執己見、不照本宣科，熱衷於用文字記錄科學育兒的點點滴滴。